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Was ist Schlafregression bei Kleinkindern?

Sie dachten wahrscheinlich, Ihre Tage der Schlafregression seien vorbei, als Ihre Babytage hinter Ihnen lagen. Und doch können auch Kleinkinder diese Phasen durchlaufen, teilweise aufgrund ihres nahezu konstanten Wachstums und ihrer Entwicklung. Das Alter zwischen 1 und 3 Jahren ist eine aufregende Zeit, vom Ausbau ihrer grobmotorischen Fähigkeiten und des Töpfchentrainings bis hin zur Kultivierung eines viel breiteren Vokabulars – zu aufregend, um sie zu verschlafen!

Und Schlafregression kann im Kleinkindalter schwieriger zu handhaben sein als im Säuglingsalter, da größere Kinder viel besser sprechen und sich bewegen können. Aber mit Geduld und der Verpflichtung zu einer soliden Schlafenszeit-Routine kann dieser Schlafmangel behoben werden.

Hier erfahren Sie mehr darüber, was die Schlafregression bei Kleinkindern ist, sowie häufige Ursachen und Möglichkeiten, Ihr Kleinkind wieder auf den richtigen Schlafpfad zu bringen.

Was ist eine Schlafregression bei Kleinkindern?

Eine Schlafregression bei Kleinkindern ist eine Unterbrechung des regelmäßigen Schlaf- und Nachtplans Ihres Kindes, die dazu führt, dass es ein Nickerchen auslässt oder verkürzt, nachts wiederholt aufwacht oder morgens extra früh aufsteht.

Während die Schlafregression bei Kleinkindern vorübergehend ist und normalerweise nur wenige Wochen anhält, ist sie auch recht häufig und kann mit 12, 15 und 18 Monaten sowie mit 2 und 3 Jahren auftreten. Jahresmarken.

Anzeichen einer Schlafregression bei Kleinkindern

Es gibt viele Hinweise, auf die Sie achten können, wenn Sie eine Schlafregression bei Kleinkindern vermuten, wie zum Beispiel:

• Kampf gegen das Nickerchen. Wenn eine Reihe von „Neins“ das Ablegen des Nickerchens begleitet oder Ihr Knirps ein Nachmittagsschläfchen verpasst, könnte dies auf eine Schlafregression hindeuten.

• Nachtwachen. Plötzliches Aufwachen über Nacht ist ein weiteres Zeichen für eine Schlafregression.

• Mehr Umständlichkeit. Kleinkinder brauchen zwischen 11 und 14 Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn Ihr Knirps also sehr launisch ist, könnte er unter Schlafmangel leiden und eine Regression durchmachen.

• Mehr Anhaften. Ihr Kind ist möglicherweise besonders anhänglich und hält Sie fest, wenn Sie versuchen, sein Zimmer zu verlassen, um Trennungsangst auszudrücken.

• Aus dem Bett klettern. Egal, ob Ihr Knirps seine Krippenseiten erklimmt oder einfach aus seinem neuen Kleinkinderbett herausrollt, diese Fluchttaktiken können auf eine Schlafregression hindeuten.

• Zu früh aufwachen. Wenn Ihr Kleinkind im Morgengrauen plötzlich aufsteht, könnte das bedeuten, dass es eine Schlafregression durchmacht.

Was verursacht die Schlafregression bei Kleinkindern?

Die Ursachen der Schlafregression bei Kleinkindern können normalerweise mit den körperlichen Fähigkeiten Ihres Kleinkindes und bestimmten Entwicklungsphasen in Verbindung gebracht werden. Hier ist ein Blick:

• Trennungsangst. Kleinkinder durchlaufen diese Phase wie als Babys, was eine Ursache für Schlafstörungen ist und bedeutet, sich an ihre Lieblingsmenschen (nämlich Mama und Papa) zu klammern und um sie zu weinen.

• Körperliche Leistungen. Hochziehen und dann nicht wissen, wie man wieder runterkommt, plus Cruisen, Gehen und Klettern sind nur ein paar nette Tricks, die Ihr Kind praktiziert, die dazu führen können, dass es eine Schlafregression durchmacht.

• Schneiden. Das perlmuttartige Weiß Ihres Kleinkindes verursacht Schmerzen und stört seinen Schlaf, dank des Aussehens der Eckzähne und der oberen und unteren Backenzähne.

• Schlafprobleme. Die meisten Kleinkinder wechseln von zwei Nickerchen pro Tag im Alter von 1 zu einem Nickerchen am Ende des zweiten Jahres. Dieser Vorgang kann zu verpassten oder zu kurzen Nickerchen führen.

• Mehr Wörter. Von nur ein paar Wörtern im Alter von 1 bis zu 200 im Alter von 3 Jahren werden die Sprachkenntnisse Ihres Kleinkindes nachts und während seines Nickerchens gut genutzt. Sie werden zweifellos (immer wieder) Ihren Namen und die Aufforderung „Ich bin jetzt hoch!“ hören.

• Töpfchentraining. Der Übergang von Windeln zum Töpfchen ist ein weiterer Faktor für eine Schlafregression bei Kleinkindern.

• Albträume. Eine bessere Vorstellungskraft und ein besseres Verständnis von Geschichten und Fernsehsendungen können bei Kleinkindern Angst vor der Dunkelheit, Albträume oder sogar Nachtangst hervorrufen.

• Bildschirmzeit. Während für Kleinkinder ab 18 Monaten nur geringe Mengen an überwachtem Fernsehen empfohlen werden, kommt das Leben definitiv in die Quere. Die Sendung eines älteren Geschwisterkindes oder die Nachrichten könnten von Ihrem Kleinkind gesehen werden, was zu Sorgen, Ängsten oder Besorgnis über den Inhalt führt. Bildschirme geben auch ein blaues Licht ab, das der natürlichen Melatoninproduktion des Körpers entgegenwirkt und Ihre innere Uhr glauben lässt, es sei Tageslicht.

• Das Leben ändert sich. Eine Schlafregression kann auch mit der Geburt eines Geschwisterkindes, dem Umzug in ein neues Haus, einem anderen Babysitter oder dem Beginn des Kindergartens oder der Kita verbunden sein.

• Schlafwandeln. Während es in den meisten Fällen harmlos ist, kann Schlafwandeln beginnen, wenn ein Kleinkind einen unregelmäßigen Schlafrhythmus hat oder übermüdet ist, und es kann zusammen mit Schlafapnoe und Nachtangst auftreten.

• Krankheit. Prüfen Sie, ob Fieber, Erkältung oder Ohrenentzündung Ihr Kleinkind wach hält.

• Ein neues Bett. Der Übergang von der Krippe zu einem großen Bett ist für Kleinkinder ziemlich groß. Und da das Aufstehen von diesem neuen Schlafplatz einfach ist, werden Sie zweifellos viele Besuche haben.

Wie lange hält die Schlafregression meines Kleinkindes an?

Wenn Sie sich fragen, wann Schlafregressionen bei Kleinkindern enden, können diese Phasen tatsächlich von Kind zu Kind variieren und ein oder zwei Wochen oder bis zu sechs Wochen dauern. Die Dauer einer Schlafregression hängt weitgehend davon ab, wie schnell das jeweilige Problem entdeckt und dann behandelt wird.

Zum Beispiel kann es ein paar Wochen dauern, bis ein Kind, das gerade dabei ist, von einem Kinderbett zu einem Kinderbett zu wechseln, lernt, dass es nachts liegen bleiben muss. Aber wer Angst vor der Dunkelheit oder etwas im Schrank hat, kann schnell mit einem Licht im Flur oder einem neuen Liebling in seinem Bett getröstet werden.

Tipps zum Umgang mit der Schlafregression bei Kleinkindern

Atme tief durch, während du herausfindest, wie du mit der Schlafregression deines Kleinkindes umgehen kannst. Es kann einige Versuche und Irrtümer und sicherlich eine gute Portion Geduld erfordern. So fangen Sie an:

• Bleib cool. Es wird nicht empfohlen, sich aufzuregen, zu verhandeln oder ein Kleinkind zu bestechen, damit es im Bett bleibt. Am besten bringst du deinen Knirps jedes Mal, wenn er aufsteht, mit wenig Tamtam in sein Zimmer zurück.

• Lass ein Nickerchen machen. Wenn das Morgenschläfchen unnötig erscheint, stellen Sie es ein. Die meisten Kleinkinder machen jedoch immer noch ein Nickerchen am Nachmittag.

• Überprüfen Sie die Routine. Achten Sie darauf, sich an Ihren regulären Schlafplan zu halten und ihn sogar etwas zu verlängern, damit Ihr beschäftigtes Kleinkind am Ende des Tages langsamer wird. Eine zusätzliche Etage oder ein längeres Bad kann alles sein, was er braucht, um sich zu entspannen und ohne viel Aufhebens ins Bett zu gehen.

• Fügen Sie ein Licht hinzu. Ein sanftes Leuchten in der Ecke oder das Anlassen des Schranklichts bei angelehnter Tür kann die Angst vor der Dunkelheit zerstreuen.

• TV beschränken. Seien Sie vorsichtig mit dem Fernsehen kurz vor dem Schlafengehen und prüfen Sie das Thema sorgfältig. Bildschirme sollten sich mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen ausschalten.

• Nix trinkt. Bereiten Sie Ihr Kind auf den Töpfchenerfolg vor, indem Sie die Flüssigkeiten am frühen Abend einschränken. Ein in seinem Schlafzimmer aufgestellter Reisetöpfchenstuhl kann ebenfalls hilfreich sein.

• Bieten Sie einen Happen an. Ein kleiner Snack vor dem Schlafengehen ist normalerweise in Ordnung, besonders wenn Ihr Kind früh aufwacht, weil es Hunger hat. Probieren Sie Joghurt und Obst oder ein Stück Toast mit Erdnussbutter.

Wann Sie den Arzt anrufen sollten

Rufen Sie den Arzt, wenn Ihr Kind Unterbrechungen hat, die länger als ein paar Tage bis zu einer Woche dauern, insbesondere wenn es zuvor aufs Töpfchen trainiert wurde und jetzt Unfälle hat oder Sie nachts Schnarchen oder lautes Atmen hören.

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Ein Anruf ist auch empfehlenswert, wenn Ihr Knirps tagsüber durch zu wenige Zzzs nachts schläfrig ist oder er Probleme hat, sich von Ihnen zu trennen oder Verhaltensauffälligkeiten zeigt.

Und wenn Albträume sehr störend sind, sollte dieses Thema auch mit dem Kinderarzt besprochen werden, da es mit einer Schlafstörung, Angst oder einem anderen Problem zusammenhängen könnte. Auch ein Gespräch mit Ihrem Arzt kann Ihre Sorgen lindern, da Sie erfahren werden, dass viele dieser Schlafprobleme bei Kleinkindern ganz normal sind und mit der Zeit besser werden sollten.