Kann Überspringen einer Lunch beeinflussen Teens
? Sie haben wahrscheinlich gesagt Ihrem Kind , dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es ist wahr , dass eine Mahlzeit am Morgen beginnt den Tag , aber beim Mittagessen ist von entscheidender Bedeutung zu . Überspringen von Mahlzeiten in der Mitte des Tages kann Folgen für ihre Gesundheit und in der Klasse haben . Die gelegentliche Mittagessen verpasst wahrscheinlich nicht für die Alarm brauchen , aber wenn Ihr jugendlich verzichtet regelmäßig ihr Mittagsmahl , müssen Sie sich Sorgen zu machen .
Brain Power
Ein nahrhaftes Mittagessen hilft Neurotransmitter Ihr jugendlich in ihrem Gehirn Feuer richtig , die hilft, wie sie sitzt im Klassenzimmer lernen neues Material. Überspringen Mittagessen bedeutet, dass Ihr jugendlich Gehirn nicht das Eiweiß und Fett muss sie ihr helfen, konzentrieren sich auf die Schule arbeiten und zu begreifen, die präsentierten Informationen haben . Auch ein Mittagessen ausfallen kann es schwierig machen für Ihr jugendlich in der Schule zu konzentrieren und könnte während der nach der Schule Sport, außerschulische Aktivitäten und Hausaufgaben mit Konzentration stören.
Mangel an Energie
Teens verlassen sich auf Kalorien und Nährstoffe , um sie Energie zu lernen und zu wachsen geben . Komplexe Kohlenhydrate sind Hauptquelle der Kraftstoff eine jugendlich , so bedeutet das Überspringen Mittagessen ihre Ebenen gleiten , und sie fühlen sich müde und lethargisch könnte als der Nachmittag voranschreitet. Protein und gesunde Fette Kalorien für Energie enthalten und sollte in der Mittagszeit vorhanden sein. Weil sie nicht in der Mitte des Tages tanken bedeutet Ihr jugendlich ist nicht immer diese wichtigen Nährstoffe und Müdigkeit könnte in gesetzt, was mit der Schule arbeiten , Sport stören können und einfach immer durch bis zum Abendessen herum rollt .
Nährstoffaufnahme
Die gelegentliche Mittagessen ausfallen wird wahrscheinlich nicht in Nährstoffmangel führen. Allerdings wird dadurch regelmäßig kann einen negativen Einfluss auf die Gesundheit Ihres Kindes . Kinder in ihren Teenager-Jahren brauchen ausreichende Mengen an viele Nährstoffe , darunter Kalzium, Eiweiß und Eisen, für normales Wachstum und Entwicklung sowie eine gute allgemeine Gesundheit. Der Verzicht auf das Mittagessen senkt die Menge an Nährstoffen Ihr jugendlich nimmt im Laufe eines Tages und im Laufe der Zeit , das Überspringen Mittagessen kann in Mängel , die eine Reihe von gesundheitlichen Problemen führen , einschließlich Knochenprobleme, Anämie und senkte Immunität zu übersetzen.
Essen
Wenn Ihr Kind überspringt das Mittagessen , die Chancen sind sie reißende beim Abendessen. Dies kann zur Folge haben in übermäßigem Essen , nimmt die Produce for Better Health Foundation . Auslassen von Mahlzeiten und essen zu viel in anderen stört den Stoffwechsel , die Gewichtszunahme führen kann . Statt Überspringen Mittag- und Fressen beim Abendessen sollte Ihr jugendlich Mittag zu essen und vielleicht sogar einen Snack am Nachmittag. Diese regelt ihren Hunger Ebenen und den Stoffwechsel und macht es viel wahrscheinlicher, dass sie wird normalen Essgewohnheiten zu anderen Mahlzeiten, die in der Gewichtskontrolle helfen müssen .
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