Wie Fat Belly und Dehnungsstreifen verlieren

kann

Excess Bauchfett schwer zu verlieren. Nicht nur, dass es , wie du aussiehst beeinflussen , wirkt sich die Art und Weise fühlen Sie sich und Ihre allgemeine Gesundheit. Die Mayo Clinic warnt vor den Gefahren von Bauchfett , insbesondere : "Excess Bauchfett erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes und bestimmte Arten von Krebs . " Verlieren Bauchfett erfordert gesunde Ernährung und Bewegung . Wenn Ihr Bauch hat Dehnungsstreifen, entweder aufgrund von Schwangerschaft oder Gewichtsveränderungen , können Sie diese mit Cremes und andere therapeutische Möglichkeiten zu behandeln.
Was Sie
Tretinoin Creme
Anleitung
verlieren müssen Bauchfett
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Sehen Sie, was Sie essen. Lebensmittel , die reich an Fett, Zucker und einfachen Kohlenhydraten (zB weiße Nudeln , Brot, Kartoffeln ) sollte vermieden werden beim Versuch, Gewicht zu verlieren. Stattdessen essen eine Ernährung reich an Ballaststoffen (zB Gemüse, Obst , Vollkornprodukte ) , Eiweiß (zB Hülsenfrüchte , Eier, Fisch ) und gesundes Fett (zB Avocado, Nüsse) . Mietobjekte 2

Das Training auf ein moderaten Niveau für mindestens 30 Minuten , drei bis fünf mal pro Woche . Wenn Sie Schwierigkeiten haben, bleiben motiviert , besuchen ein Fitnessstudio oder lokalen Wandergruppe . Mit einer niedrigeren Aktivität starten dann arbeiten Sie sich wie Sie in Form zu bringen .
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Tone Ihren Bauch mit der Stärkung Bewegungen mindestens drei Mal pro Woche . Bretter zielen auf die gesamte Fläche ab . Führen Planken von flach auf dem Bauch mit gestreckten Beinen . Heben Sie Ihren Körper bis auf die Unterarme und die Kugeln der Füße. Balance in dieser Position für bis zu 60 Sekunden .
Fade Dehnungsstreifen
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Massage Tretinoin Creme in die Schwangerschaftsstreifen jeden Tag , wie verwiesen. Tretinoin Creme wird gesagt , um die beschädigte Kollagen in der Haut wieder aufzubauen. Dies hilft, um Ihr Hautbild zu verbessern und wieder in sein ursprüngliches Aussehen .
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Fragen Sie Ihren Hautarzt über die Lasertherapie Behandlung. Nach der Mayo Clinic, Laser " umbaut zugrunde liegende Haut ( Dermis ) , indem es das Wachstum von Kollagen und Elastin. " Diese Behandlung ist am effektivsten auf frischen Narben.
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Buchen Sie einen Termin für die Mikrodermabrasion mit Ihrem lokalen Kosmetikerin . Diese Behandlung bläst winzige Kristalle auf die Haut , die zu schleifen und Polieren der Oberfläche . Ein Vakuum wird dann verwendet , um die Kristalle und losen Hautzellen zu entfernen . Diese Behandlung eignet sich gut für frische und alte Schwangerschaftsstreifen.

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