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Anzeichen für ein übermüdetes Baby

Ein Baby unter den besten Umständen zum Schlafen zu bringen, kann schwierig sein, aber wenn Ihr Kleines übermüdet ist, kann es noch schwieriger sein. Das liegt daran, dass übermüdete Babys es schwerer haben, einzuschlafen, schlafen nur zeitweise und wachen nachts häufiger auf.

Das Ergebnis? Übermüdete Babys neigen dazu, weniger und weniger gut zu schlafen, was sie müder macht, was den Müdigkeit-Übermüdungs-Zyklus fortsetzt. Und es kann besonders schwierig sein, ein übermüdetes Baby zu schlafen.

Woran erkennen Sie, ob Ihr Baby übermüdet ist? Hier sind die Anzeichen und Tipps, wie Sie Ihr Baby zu besseren Schlafgewohnheiten führen können.

Anzeichen eines übermüdeten Babys

Babys, die nicht genug schlafen und länger wach bleiben, als sie verkraften können, haben am Ende eine Stressreaktion – einen Anstieg von Adrenalin und Cortisol – was es für sie schwieriger macht, sich ins Bett zu begeben.

Manchmal ist es offensichtlich, dass Ihr Baby übermüdet ist … und manchmal sind die Anzeichen subtil. Hier ist, worauf Sie bei Ihrem Kind achten sollten:

• Es fällt ihr schwer, einzuschlafen.
• Sie macht nur kurze Nickerchen statt ausgewachsener Nickerchen.
• Sie bekommt nachts nicht viel Schlaf.
• Sie ist sehr launisch oder pingelig.
• Sie ist weniger in der Lage, mit Frustration oder Schmerz umzugehen.
• Sie ist anfälliger für Zusammenbrüche (bei einem älteren Baby).
• Sie schläft zu zufälligen Zeiten während des Tages ein (z. B. im Hochstuhl beim Essen oder sobald sie auf den Kinderwagen trifft, auch wenn es keine Mittagsruhe ist).

Wie Sie verhindern, dass Ihr Baby übermüdet wird

Geben Sie Ihrem Baby im Allgemeinen ausreichend Gelegenheit, seinen Schlafbedarf zu decken. So viel Schlaf braucht ein Baby nach Alter:

• Ein Monat alt sollte etwa 14 bis 17 Stunden Schlaf pro Tag bekommen. Das reduziert sich normalerweise auf etwa acht bis neun Stunden nachts (wobei Ihr Baby etwa alle drei Stunden zum Stillen aufwacht und gleich wieder einschläft) und weitere sieben bis neun Stunden in den Mittagsschlaf während des Tages.
• Ein 2 Monate alter sollte insgesamt etwa 12 bis 16 Stunden Schlaf pro Tag bekommen. Erwarten Sie, dass sie nachts ungefähr acht bis zehn Stunden Zeit hat (sie wacht alle vier bis sechs Stunden auf, um zu füttern) und vier bis acht, wenn sie ein Nickerchen macht.
• Ein 3 Monate alter sollte nachts ungefähr neun bis zehn Stunden dauern (wiederum mit einigen nächtlichen Mahlzeiten) und tagsüber ein paar Nickerchen von jeweils 90 Minuten bis zwei Stunden.
• Um 4 Monate Ihr Baby sollte zwischen 12 und 15 Stunden am Tag schlafen, mit zwei oder drei Nickerchen am Tag, die insgesamt etwa drei bis vier Stunden dauern, und etwa 10 bis 11 Stunden Schlaf in der Nacht (mit weniger Mahlzeiten über Nacht).
• Wenn Ihr Baby fast 6 Monate alt ist, Sie sollte nachts etwa neun bis elf Stunden schlafen, mit zwei längeren Nickerchen während des Tages. Sie ist jetzt in der Lage, „die Nacht durchzuschlafen“ – oder die meisten Nächte sechs bis acht Stunden am Stück zu schlafen.

In einem perfekten Szenario würden Sie die Übermüdung Ihres Babys stoppen, bevor sie überhaupt beginnt. Diese Tipps, wie Sie verhindern können, dass Ihr Baby übermüdet, können helfen:

• Achten Sie auf Schlafhinweise. Dazu gehören Augenreiben, Übelkeit, Ohren- oder Haarziehen, Gähnen und so weiter, und reagieren Sie sofort, indem Sie das Baby beim ersten Anzeichen, dass es müde ist, zu einem Nickerchen oder Schlafengehen bringen.

• Befolgen Sie jeden Abend eine konsequente Schlafenszeit. Dies hilft dem Baby beim Übergang von der Wachzeit zur Schlafzeit. Verwenden Sie vor dem Nickerchen eine gekürzte Version. (Allerdings ist dies nicht wirklich für Neugeborene geeignet.)

• Überfordern Sie Ihr Baby nicht vor dem Schlafengehen. Das bedeutet, dass Sie etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen mit dem Spielen aufhören und Ihr Baby in einer ruhigeren Umgebung fern von Fernseher oder Radio halten.

Wie man ein übermüdetes Baby zum Schlafen bringt

Sicher, es wird schwieriger sein, ein übermüdetes Baby ins Bett zu bekommen, aber es ist nicht unmöglich. Hier sind einige Strategien zum Ausprobieren:

• Lernen Sie die Schlafgewohnheiten Ihres Babys kennen und versuchen Sie, es etwa eine halbe Stunde vor seiner üblichen Schlafenszeit herunterzubekommen. Vieles davon hängt vom Alter ab. Babys haben auch „Wachfenster“, das sind die Zeiträume, die sie mit dem Wachsein bewältigen können, und variieren je nach Alter. Neugeborene sind nur etwa drei Minuten pro Stunde wirklich wach, Einmonatige können bis zu einer Stunde wach bleiben und Dreimonatige können theoretisch bis zu zwei Stunden wach bleiben. Allerdings ist jedes Baby anders.

• Befolgen Sie die normale Schlafenszeit Ihres Babys. Normalerweise bedeutet das ein Futter, ein Bad, ein Buch, Schlaflieder und Kuscheleinheiten. Das ist ihr Signal, dass es Zeit zum Schlafen ist.

• Wickeln Sie Ihr Baby und halten Sie es in einem dunklen Raum ohne Geräusche oder andere Stimulation. (Dies ist nur angemessen, bis das Baby etwa 8 Wochen alt ist.)

Wird Schlaftraining einem Baby helfen, das immer übermüdet ist?

Wenn Ihr Baby ständig übermüdet ist, werden Sie wahrscheinlich Probleme bekommen, wenn Sie versuchen, im Schlaf zu trainieren. (Hinweis:Experten empfehlen, mit dem Schlaftraining aufzuhören, bis Ihr Baby das Neugeborenenstadium verlassen hat.)

Ihre beste Vorgehensweise ist es, Ihr Baby wieder auf Kurs zu bringen, indem Sie alles tun, um es dazu zu bringen, die volle Anzahl von Stunden (oder annähernd so viele) zu schlafen, die es für sein Alter benötigt, bevor es an Bord geht auf einer Schlaftrainingsmission.

Einen konsistenten Schlaf- und Schlafenszeitplan zu befolgen, die Stimulation vor dem Schlafengehen zu begrenzen und eine festgelegte Schlafenszeitroutine zu haben, kann hilfreich sein.

Denken Sie daran, dass es einfacher ist, ein Baby zu trainieren, das nicht übermüdet ist, einfach weil übermüdete Babys im Allgemeinen weniger gut schlafen und es schwerer haben, einzuschlafen.

Wie klingt das Schreien eines übermüdeten Babys?

Sie sind sich wahrscheinlich bewusst, dass Ihr Baby unterschiedliche Schreie verwendet, um unterschiedliche Bedürfnisse zu kommunizieren. Da ist der Hungerschrei, der Schmerzschrei und ja, der müde Schrei.

Der müde Schrei ist ein weinerlicher, nasaler, kontinuierlicher Schrei, der an Intensität zunimmt. Der übermüdete Schrei ähnelt einem müden Schrei und wird oft von anderen Symptomen der Übermüdung begleitet, wie z. B. Schwierigkeiten, sich zu beruhigen oder leicht frustriert zu sein.

Es ist wichtig, Ihr Baby genau zu beobachten und sofort auf Schlafsignale zu reagieren, da dies dazu beitragen kann, dass Ihre Schlafmütze von vornherein nicht übermüdet wird. Und wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Baby tagsüber und nachts genügend Schlaf bekommt, wird dies einen großen Beitrag zur Lösung Ihres übermüdeten Babyproblems leisten. Sobald Sie Ihr Baby wieder in Schwung gebracht haben, stehen erholsamere Nächte bevor.