So richten Sie eine Routine für Ihr Baby ein
In den ersten Monaten sind Säuglinge nicht bereit für einen Zeitplan, aber Sie können diese Zeit nutzen, um sich auf zukünftigen Erfolg vorzubereiten. Bringen Sie Ihrem Baby zunächst den Unterschied zwischen Tag und Nacht bei. Sie könnte diese Zeiten umgekehrt haben, weil sie durch Ihre Bewegung im Mutterleib eingeschlafen war. Wecken Sie sie tagsüber alle drei Stunden zum Füttern und sprechen und singen Sie viel.
Abhängig von ihrem Gewicht müssen Sie Ihr Baby möglicherweise auch die ganze Nacht über alle vier Stunden zum Essen bringen. Ermutigen Sie während dieser Fütterungen zu einer schnellen Rückkehr ins Traumland, indem Sie ruhig sind und das Licht gedämpft halten.
Erstellen Sie einen Schlafplan.
Wenn Ihr Baby 4 bis 6 Monate alt ist, erhalten Sie wahrscheinlich die Genehmigung Ihres Arztes, eine regelmäßigere Schlafroutine einzuführen. Ihr Kleines wird wahrscheinlich drei Nickerchen am Tag machen, die zwischen 30 Minuten und zwei Stunden dauern können. Der Morgenschlaf könnte etwa zwei Stunden, nachdem Ihr Baby für den Tag aufgewacht ist, beginnen, und das erste Nachmittagsschläfchen sollte etwa vier Stunden nach Beginn des Morgenschlafs beginnen. Das optionale dritte Nickerchen könnte etwa zwei Stunden nach dem Aufwachen vom zweiten sein.
Diese Intervalle sind nur Vorschläge; Es ist wichtiger, darauf zu achten, wann Ihr Baby sich die Augen reibt, pingelig wird oder das Interesse an Spielzeug verliert. Beginnen Sie beim ersten Anzeichen von Müdigkeit mit einer konsequenten Vorschlafroutine:Singen Sie sein Lieblingslied und setzen Sie sich mit ihm auf denselben Stuhl. Die ideale Schlafenszeit ist 12 Stunden nach dem Aufwachen am Morgen, aber wenn er nicht gut geschlafen hat, muss er vielleicht früher auftauchen.
Erstellen Sie einen Fütterungsplan.
Wenn Babys wachsen, können sie länger zwischen den Mahlzeiten liegen. Denken Sie daran, dass Aufregung nicht unbedingt Hunger bedeutet. Wenn Ihr Baby sich tagsüber so verhält, als hätte es Hunger, aber es ist keine Zeit für eine Mahlzeit, schließen Sie zunächst andere Dinge aus, z. B. eine schmutzige Windel. Um einen Zeitplan festzulegen, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt darüber, wie oft und wie viel Sie füttern sollten. Planen Sie Still- oder Flaschensitzungen basierend auf ihren Aufstehzeiten und den Stunden dazwischen. Denken Sie auch daran, dass Sie, wenn Sie anfangen, nachts zu füttern, möglicherweise die Menge der Tagesmahlzeiten erhöhen müssen.
Quellen: Lisa M. Asta, MD, eine Sprecherin der American Academy of Pediatrics; Hannah Chow, M.D., stellvertretende medizinische Direktorin des Loyola Center for Health in North Riverside, Illinois; Jena Liddy, M.D., Kinderärztin am Boulevard Pediatrics in Encino, Kalifornien.
Aktualisiert von Jeanine Detz-
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