Tipps für Witwen und Witwer bei der Kindererziehung

Wenn Sie nach dem Verlust Ihres Ehepartners Kinder als Alleinerziehende großziehen, ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen und gleichzeitig Ihre Kinder durch ihre eigene Trauer zu führen. Die folgenden Gebote und Verbote können helfen.

1

Umgeben Sie Ihre Kinder mit Erwachsenen, die sie lieben

Als hinterbliebene Eltern sind Sie im Moment der wichtigste Erwachsene im Leben Ihres Kindes. Aber es gibt andere, die bereit sind, Ihnen zu helfen, Ihre Kinder in dieser schwierigen Zeit zu unterstützen und zu ermutigen, und ihre vielfältigen Erfahrungen mit Ihrem geliebten Menschen werden Ihren Kindern helfen, ein breiteres, abgerundetes Bild der Person zu sehen, die er oder sie war.

2

Struktur erstellen

Struktur kann eine große Quelle des Komforts für Kinder sein. Tun Sie, was Sie können, um Ihre Routinen zu stabilisieren, einschließlich der nächtlichen Schlafenszeit Ihrer Kinder, damit sie von einem Moment auf den anderen eine allgemeine Vorstellung davon haben, was sie erwartet.

Einfache Konsistenzen wie das Servieren von Mahlzeiten jeden Tag zur gleichen Zeit können auch dazu beitragen, eine stabile Atmosphäre zu schaffen, selbst wenn Ihre Emotionen turbulent bleiben.

3

Verlangsamen

Sie könnten versucht sein, sich und Ihre Kinder wieder in Ihre „normale Routine“ zu stürzen und Dinge wie die Rückkehr zur Arbeit und zur Schule so schnell wie möglich zu tun. Bis zu einem gewissen Grad ist dies hilfreich.

Sie sollten die Dinge jedoch auch langsam angehen und Ihren Kindern die Freiheit geben, sich von sozialen Verpflichtungen oder Aktivitäten zurückzuziehen, wenn sie etwas Freiraum benötigen.

4

Geben Sie Ihren Kindern die Wahl

So viel von dem, was bereits passiert ist, liegt außerhalb der Kontrolle Ihrer Kinder, also stellen Sie sicher, dass Sie ihnen erlauben, wenn möglich ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Dies kann im Rahmen des Zumutbaren einfache Entscheidungen darüber beinhalten, was sie tragen und was sie in ihrer Freizeit tun.

5

Fragen Sie nach dem, was Sie brauchen

Viele Witwen und Witwer sind überwältigt von der Ausgießung von Liebe und Unterstützung, die sich in Form von mehr Aufläufen zeigen kann, als Sie und Ihre Kinder essen können. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Freunde und Familie wissen zu lassen, wenn Sie noch etwas brauchen oder wenn Sie es vorziehen, dass sie ihre Großzügigkeit über einen Zeitraum von Wochen oder Monaten verteilen.

Du könntest zum Beispiel sagen:„Ich weiß all deine Hilfe zu schätzen. Was ich aber jetzt wirklich brauche, ist mehr als Essen, jemanden, der Johnny donnerstags zum Baseballtraining bringt.“ Es ist nichts falsch daran, genau auf Ihre Bedürfnisse einzugehen.

6

Teilen Sie Ihre Einschränkungen mit

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie nur alle brauchen, um einen Schritt zurückzutreten und Ihnen etwas Raum zu geben. Das ist ganz natürlich und es ist völlig in Ordnung, deinen Freunden und deiner Familie zu sagen, wie du dich fühlst.

Sie könnten beispielsweise sagen:„Ich weiß Ihre Anrufe zu schätzen, aber ich habe gerade keine Lust zu sprechen. Würden Sie es in etwa einer Woche noch einmal mit mir versuchen?“

Lassen Sie sie wissen, dass Sie nicht möchten, dass sie sich dauerhaft zurückziehen, und dass Sie den Aufwand zu schätzen wissen, aber Sie brauchen nur ein wenig Platz.

7

Suchen Sie zusätzliche Unterstützung

Erwägen Sie, mit einem Berater zu sprechen oder über Ihr örtliches Krankenhaus oder Gemeindezentrum an einer Selbsthilfegruppe für Alleinerziehende für Witwen und Witwer teilzunehmen.

Manchmal ist es eine Erleichterung, einfach mit jemandem zu sprechen, der dich noch nicht kennt. Es ermöglicht Ihnen, sich frei auszudrücken, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Ihre Ehrlichkeit andere dazu bringt, sich noch mehr Sorgen um Sie zu machen.

8

Geben Sie sich die Freiheit, Fehler zu machen

Du bist kein perfekter Elternteil. Wir alle machen Fehler. Lassen Sie sich von Anfang an aus der Ruhe bringen und erkennen Sie an, dass Sie nicht alles richtig machen werden, aber Sie werden mit der Zeit besser darin werden, all die Dinge zu bewältigen, die jetzt in Ihrer Verantwortung liegen.

9

Halten Sie sich mit großen Entscheidungen zurück

Möglicherweise denken Sie darüber nach, Ihr Haus zu verkaufen, näher zu Familienmitgliedern zu ziehen oder wieder zur Schule zu gehen. Während die Dinge, über die Sie jetzt nachdenken, letztendlich die beste Entscheidung für Sie und Ihre Kinder sein können, sollten Sie in den ersten sechs bis zwölf Monaten keine großen Entscheidungen treffen.

Geben Sie sich Zeit, um sich an Ihren Verlust zu gewöhnen, und stellen Sie sicher, dass die Änderungen, die Sie sich vorstellen, tatsächlich die Entscheidungen widerspiegeln, die Sie treffen möchten.

10

Verschieben Sie Ihre Trauer nicht

Schließlich tappen viele Witwen und Witwer in die Falle, ihre eigenen Gefühle zu vermeiden. Die eigene Trauer beiseite zu legen, ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie jetzt tun können. Trauer ist ein Prozess, den man durchgehen muss . Und obwohl es Muster gibt – wie die Phasen der Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz – ist Trauer auch notorisch unvorhersehbar.

Der Versuch, den Prozess zu kontrollieren, wird Ihren Fortschritt nur verlangsamen und Ihren Kindern die Möglichkeit nehmen, zu sehen, dass das, was sie erleben, nicht ungewöhnlich oder unüberwindbar ist.


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