Dies kann Ihrem Partner helfen, sich während der Wehen wohl und ruhig zu fühlen

Geführte Bilder verwenden die Geist-Körper-Verbindung, um auf einen alternativen Seinszustand zuzugreifen. Untersuchungen zur Schmerztherapie haben uns gezeigt, dass die Vorstellung einer entspannenden, schönen Szene Ihren Körper dazu veranlasst, so zu reagieren, als wäre er dorthin transportiert worden. Wenn Sie zum Beispiel einen langen Spaziergang durch eine heiße Wüste machen, hilft Ihnen die Vorstellung, dass Sie sich in einer kalten Umgebung befinden, mit der heißen Temperatur fertig zu werden.

Im Falle einer Geburt ist es unser Ziel, den Blutdruck zu regulieren, Adrenalin zu reduzieren und Oxytocin zu erhöhen, indem wir den Geist an einen angenehmen, friedlichen Ort einladen. Wenn Sie Mama helfen, sich diesen Ort vorzustellen, beruhigt sich ihr Geist und ihr Körper folgt, indem sie Glückshormone freisetzt. Diese Hormone sind der Einschalter für die Wehen. Wenn sich eine Frau vorstellt, dass sie sich während der Wehen in einer angenehmen, entspannten Umgebung befindet, kann sie möglicherweise besser mit der Intensität jeder Kontraktion umgehen.

Wie Sie Ihrer Partnerin helfen können, sich während der Wehen zu beruhigen.

Vorgehensweise:

Unter Verwendung des Guided Imagery-Skripts erzählen Sie Mama von einem Meereserlebnis. Jeder glückliche Ort ist einzigartig, also finden Sie heraus, was Mamas entspannendstes Szenario ist:Ist sie auf einem Berggipfel? Auf einem See schwimmen? Wandern im Wald? Dann erstelle ein Skript nur für sie! Lesen Sie das Drehbuch langsam mit einer sehr ruhigen, leisen Stimme.

Was soll ich sagen:

  • Atmen Sie langsam durch die Nase ein und lassen Sie es vollständig durch den Mund los.
  • Spüren Sie, wie die Luft ein- und ausströmt, wie eine Meeresbrise. Riechen Sie die salzige Meeresluft; Spüren Sie die Meeresbrise auf Ihrem Gesicht.
  • Lauschen Sie den Wellen, die gegen den Sand rollen. Hören Sie das leise Dröhnen jeder Welle, die hereinrollt und auf den Sand platscht.
  • Gehen Sie zum Wasser; Spüren Sie bei jedem Schritt den nassen Sand zwischen Ihren Zehen und unter Ihren Füßen. Jetzt plätschert Wasser auf deine Zehen, deine Füße, deine Knöchel.
  • Die Brise ist kühl gegen dein Gesicht. Das Meerwasser fühlt sich erfrischend an Ihren Füßen an. Ihr Körper ist völlig entspannt, während Sie die Wellen und die Brise auf Ihrer Haut spüren.
  • Bleiben Sie bei diesem Gefühl der Entspannung, während Sie weiter durch jede Welle atmen – ein und aus.

Auszug aus Sie haben das:Ihr Leitfaden, um sich mit der Arbeit vertraut zu machen von SaraLyon. Illustrationen von Brittany Mash.


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