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7 Möglichkeiten, damit fertig zu werden, wenn der Muttertag dieses Jahr (oder jedes andere Jahr) schwer für Sie ist

Meine alternde Mutter scheint im Moment eine Million Meilen entfernt zu sein, obwohl sie nur ein paar Meilen die Straße hinunter ist. Sie hat kurz vor Weihnachten eine schwere Krankheit überstanden, und jetzt sind wir durch ein staubiges Fenster getrennt, wo wir uns zuwinken, zusammen und doch so getrennt.

Der Muttertag ist oft voller Erwartungen darüber, wie man eine Beziehung feiert, die von der Kultur als eine der wichtigsten angesehen wird. Aber für viele ist dieser Tag schwer mit Verlust, Trauer und Traurigkeit:was war, was nicht und was niemals sein wird.

Du hast vielleicht deine Mutter oder dein eigenes Kind verloren, bist dieses Jahr getrennt worden, hast Distanz aufgrund einer angespannten Beziehung zu Mama oder etwas anderes, aber der Muttertag ist für viele schwierig.

Während wir uns diesem Nationalfeiertag zur Feier der Mutterschaft nähern, hier einige Tipps, wie Sie damit umgehen können, wenn der Muttertag dieses Jahr (oder jedes andere Jahr) schwer für Sie ist:

1. Nimm das Gefühl wahr und benenne es.

Emotionen sind wie Seifenblasen und treiben auf überraschende Weise an die Oberfläche. Achte darauf, was sprudelt. Beurteile das Gefühl nicht. Nimm es einfach wahr.

2. Ehre die wahre Komplexität der Kind-Mutter-Beziehung.

Wenn du es fühlst, ist es menschlich. Die Beziehung zwischen Kind und Mutter ist sehr erwartungsvoll. Der Druck, sich auf eine bestimmte Weise zu fühlen – Liebe, Verbindung, Intimität – ist verständlich. Diese Botschaft bekommen wir überall. Aber das ist bei vielen nicht der Fall. Tatsächlich sind Wut, Traurigkeit, Groll, Sehnsucht und Trauer oft auch Teil der Mutter-Kind-Beziehung. Bestätigen Sie diese Gefühle. Sie sind auch dieser Beziehung innewohnend.

3. Verbinden Sie sich mit Ihren Lieben, wer auch immer sie sind.

Liebe und Verbundenheit gibt es in vielen Formen. Unabhängig davon, ob Ihre Mutter-Kind-Beziehung diese Gefühle gefördert hat, gibt es wahrscheinlich andere Menschen in Ihrem Leben, die dies getan haben. Gehen Sie auf diese Leute zu. Das kann Familie sein. Oder nicht.

4. Bestätigen Sie die Lektionen.

Konzentriere dich auf das, was du aus der Mutter-Kind-Beziehung gelernt hast, und sei dankbar dafür. Obwohl es schwierig ist, hat es das, was Sie heute sind, positiv geprägt. Vielleicht haben Sie gelernt, wer Sie sein oder nicht sein wollen. Benennen, beachten und schätzen Sie diese Teile von sich selbst.

5. Lassen Sie den sozialen Vergleich los.

Erwarten Sie, dass die sozialen Medien an diesem Wochenende mit einer Flut idealisierter Mutter-Kind-Beziehungen überflutet werden. Verabschieden Sie sich zumindest für den Tag vom Computer. Es kann einfach nicht hilfreich sein.

6. Tun Sie etwas für sich.

Selbstmitgefühl geht weit. Versorge dich so, wie du es dir wünschst, dass deine Mutter für dich sorgt. Dies umfasst alles von der Verwöhnung bis hin zu positiven Selbstgesprächen. (Hier sind eine Reihe von Ideen zur Selbstpflege, die Sie erkunden können.)

7. Schließlich wissen Sie, was Ihre Bedürfnisse im Moment sind.

Tun Sie, was sich richtig anfühlt. Für einige mag es eine besondere Erinnerung an die Beziehung sein. Für andere geht es vielleicht weiter. Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl und folgen Sie Ihrem Instinkt. Sie kennen Ihre Bedürfnisse. Hören Sie ihnen zu.