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4 Expertentipps für die Erziehung fröhlicher Kinder – auch in schwierigen Zeiten

In Zeiten wie diesen reichen kleine Taten der Freude viel aus. Wenn es dir gerade schwerfällt, dich so zu fühlen, ist das in Ordnung. Aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Familie und insbesondere Ihren Kindern Glück einflößen können. Du musst nicht perfekt sein – Anmerkungen dazu später – aber du kannst versuchen, glücklich zu sein.

„Betrachten Sie Glück als eine Reihe von Fähigkeiten und nicht als angeborenes Persönlichkeitsmerkmal“, Christine Carter, die Autorin von Raising Happiness:10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happier Parents , hat gesagt. Natürlich haben manche Kinder ein fröhlicheres Gemüt; andere sind etwas mürrischer. Aber sie ermutigt Eltern, Glück so zu betrachten, als wäre es wie das Erlernen einer Sprache:„Einige Kinder werden es schnell lernen, andere werden Schwierigkeiten haben. Aber uns allen muss die grundlegende Grammatik beigebracht werden. Und wir alle müssen das übe diese Grammatik, um fließend zu sprechen."

1. Freundlichkeit lehren.

Kinder konzentrieren sich oft eher auf ihre eigenen Bedürfnisse als darauf, anderen zu helfen, aber das macht sie auf Dauer nicht glücklich. „Wir denken, dass Glück entsteht, weil man Dinge für sich selbst bekommt“, sagt Richard Ryan, Ph.D., Psychologe an der University of Rochester. Aber „es stellt sich heraus, dass … man mehr bekommt, wenn man gibt“, fügt er hinzu. Laut einer Studie waren sie umso glücklicher, je mehr Menschen an sinnvollen Aktivitäten teilnahmen, wie z. B. anderen zu helfen. Der Harvard-Psychologe Richard Weissbourd, Ed.D., hat die folgenden Empfehlungen für die Erziehung freundlicher Kinder gegeben:Machen Sie die Fürsorge für andere zu einer Priorität, indem Sie Freundlichkeit über Glück betonen, bieten Sie Kindern Möglichkeiten, Fürsorge und Dankbarkeit zu üben, erweitern Sie den Kreis der Sorge Ihres Kindes auf mehr als nur eine kleine Gruppe von Freunden und Familie, und ein starkes moralisches Vorbild sein, das mit gutem Beispiel vorangeht.

2. Optimismus fördern.

Wenn Sie Ihrem Kind helfen, auf die positive Seite zu schauen, kann es einfacher sein, durch die harten Teenagerjahre zu navigieren. Australische Forscher fanden heraus, je optimistischer eine Gruppe von 12- bis 13-Jährigen war, desto unwahrscheinlicher war es, dass sie depressiv wurden. Aber selbst wenn Ihr Kind nicht von Natur aus positiv ist, kann es lernen, es zu sein. Wenn ein Problem auftritt, ermutigen Sie Ihr Kind, das Problem zu erkennen und darüber nachzudenken, was es verursacht hat und wie es die Situation verbessern könnte, Martin Seligman, Ph.D., Direktor des Positive Psychology Center an der University of Pennsylvania , hat berichtet. Denken Sie auch daran, dass Ihr Kind Ihre positive Einstellung aufgreifen wird, also anstatt sich darüber zu beschweren, dass die Schlange im Lebensmittelgeschäft zu lang ist, versuchen Sie zu sagen:„Diese Schlange bewegt sich so schnell, wir sind hier raus keine Zeit!"

3. Streben Sie nicht nach Perfektionismus.

Ihr Kind zu ermutigen, sein Bestes zu geben, ist eine Sache; sich darauf zu konzentrieren, mit Ausnahme von allem anderen, ist eine andere. Psychologen sagen, dass es wichtiger ist, Kinder für ihren Einsatz und ihre harte Arbeit zu loben als für ihre Intelligenz oder ihr Können. Untersuchungen der Psychologin Caroline Dweck, Ph.D. von der Stanford University, haben ergeben, dass Kinder weniger bereit waren, sich einer schwierigeren Aufgabe zu stellen, wenn sie für ihre Intelligenz beim Lösen eines Rätsels gelobt wurden. Diejenigen, die positives Feedback für ihre harte Arbeit erhielten, entschieden sich am häufigsten für eine anspruchsvollere Aufgabe. „Sie fühlen sich schlau, wenn sie an etwas wirklich Schwierigem arbeiten und Fortschritte machen“, sagt Dweck. Und zu erkennen, dass es normal ist, nicht immer perfekt zu sein, ist eine wesentliche Fähigkeit, um glücklich zu werden. „Wir müssen Kindern beibringen, dass es völlig in Ordnung ist, Fehler zu machen – wir lernen oft die besten Lektionen des Lebens, wenn wir Fehler machen.“

4. Stärken Sie die Willenskraft.

Eines der größten Anzeichen für zukünftigen Erfolg ist Selbstdisziplin – die Fähigkeit, Befriedigung hinauszuzögern. (Jetzt besonders wichtig.) Eine bekannte Studie untersuchte, wie Vorschulkinder reagierten, wenn sie die Wahl hatten, sofort einen Marshmallow zu essen, oder zwei, wenn sie 15 Minuten warteten. Diejenigen, die in der Lage waren, die Zeit abzuwarten und die doppelte Belohnung zu erhalten, hatten Jahrzehnte später ein höheres Maß an Erfolg und Glück. Forscher sagen, dass Sie Ihren Kindern helfen können, mehr Willenskraft zu entwickeln, indem Sie sich auf die bevorstehende Belohnung konzentrieren oder sie ablenken, indem Sie sich auf etwas anderes konzentrieren. Das Erlernen von Selbstdisziplin kann Kindern auch dabei helfen, besser mit Frustration und Stress umzugehen.