Gaslighting Parents – 37 Beispiele, Anzeichen und Gegenwehr

Schilder | 37 Beispiele für Gaslighting-Eltern | Auswirkungen auf das Kind | Ist Gaslighting Missbrauch | Wie man damit umgeht

Was ist ein gaslighting-Elternteil

Gaslighting ist eine Form des psychologischen Missbrauchs, bei der wiederholt versucht wird, jemanden dazu zu bringen, an seinem eigenen Gedächtnis, Urteilsvermögen oder seiner geistigen Gesundheit zu zweifeln. Menschen, die Gaslight betreiben, lassen Opfer sich „verrückt“ fühlen oder erscheinen, indem sie gefälschte Umgebungen oder Behauptungen verwenden. Ein Gaslighting-Elternteil leugnet oder bestreitet ständig die Erfahrungen oder Gefühle eines Kindes und lässt das Kind an seiner Erinnerung zweifeln, damit es sich der Verantwortung für seine Handlungen entziehen kann.

Gaslighting durch Eltern ist eine subtile und verdeckte Form emotionalen Missbrauchs. Diese Eltern manipulieren, um den Realitätssinn und die mentale Stabilität des Kindes zu untergraben.

Einige wohlmeinende Eltern können ihre Kinder mit Gas anzünden, um sie zu schützen. Zum Beispiel:„Du wirst dieses Gemüse lieben, weil es so lecker ist.“ Viele mehr tun dies jedoch, um Kontrolle, Macht und ein Gefühl der Richtigkeit in der Eltern-Kind-Beziehung aufrechtzuerhalten .

Häufige Anzeichen dafür, dass Eltern Gaslighting betreiben

  • Sie leugnen die Erfahrungen ihrer Kinder.
  • Sie verdrehen Fakten für ihre eigenen Zwecke.
  • Sie glauben, dass sie immer Recht haben.
  • Sie entschuldigen sich nie.
  • Sie glauben zu wissen, was das Beste für ihre Kinder ist
  • Sie glauben, dass sie ihre Kinder besser kennen als sich selbst
  • Sie ignorieren die Gefühle ihrer Kinder immer wieder.

37 Beispiele für Gaslighting-Eltern

Hier sind einige übliche Gaslighting-Phrasen, die von missbräuchlichen Eltern verwendet werden:

  1. Sei nicht albern. Das ist nie passiert.
  2. Das ist nicht wahr. Du musst wieder verwirrt sein.
  3. Da gehst du wieder hin und erfindest Dinge.
  4. Das kann jeder. Du erfindest nur Ausreden.
  5. Du irrst dich oder du musst es geträumt haben.
  6. Das habe ich noch nie gemacht. Es ist alles in deinem Kopf.
  7. Du hast versagt, weil du eine schlechte Einstellung hattest.
  8. Du erinnerst dich falsch.
  9. Ich habe nicht getan, was du gesagt hast.
  10. Nein, du bist nicht müde. Mach jetzt deine Hausaufgaben fertig.
  11. Es ist keine große Sache. Du überreagierst.
  12. Das ist in Ordnung. Es ist nur ein kleiner Schnitt. Es tut nicht weh.
  13. Wovon redest du? Was ich getan habe, war so gut für dich.
  14. Dir ist kalt und du musst einen Mantel anziehen.
  15. Nun, du hast überlebt, nicht wahr?
  16. Ich habe dir gesagt, dass du das nicht tun sollst. Warum hast du nicht zugehört?
  17. Du hättest es rechtzeitig fertigstellen können. Warum hast du es zugelassen?
  18. Du hast dich verändert. Früher warst du besser darin.
  19. Nein, das hast du nicht gesehen, weil ich es nicht getan habe.
  20. Ich habe es für dich dort hingelegt. Du hast es einfach ignoriert.
  21. Jeder weiß, dass ich ein guter Elternteil bin.
  22. Die Aufgabe ist nicht zu schwer. Du bist nur faul.
  23. Nein, Sie brauchen keine Therapie. Du brauchst nur einen guten Schlaf.
  24. Mit mir ist nichts falsch. Du musst respektvoller sein.
  25. Die Schlüssel verlieren sich nicht. Du handelst unverantwortlich.
  26. Du warst so faul, warum hast du dir nicht mehr Mühe gegeben?
  27. Du solltest dankbar sein, weil es gut für dich war.
  28. Nein, ist es nicht. Deine Lieblingsfarbe ist Blau.
  29. Du missverstehst. Das war nicht der Fall.
  30. Wenn du entschlossen gewesen wärst, es gut zu machen, hättest du es geschafft.
  31. Das stimmt nicht. Deinem Gedächtnis kann nicht vertraut werden.
  32. Wenn ich das getan hätte, muss es aus Liebe geschehen sein.
  33. Ich habe dich nie manipuliert.
  34. Das habe ich absolut nicht getan. Du versuchst nur, mich schlecht aussehen zu lassen.
  35. Sehen Sie, ich habe das alles für Sie getan. Ich bin so ein guter Elternteil.
  36. Alle haben geschätzt, was ich getan habe, außer dir. Warum ist das so?
  37. Ich habe recht und jeder weiß das, auch deine Brüder und Schwestern.

Gaslighting-Effekte auf das Kind

Einer der heimtückischsten Aspekte des Gaslighting ist die Leugnung der Realität. Verweigert zu werden, was man erlebt hat und als wahr kennt. Es kann jedem das Gefühl geben, verrückt zu sein, aber das sind sie nicht.

Das Gaslighting-Verhalten der Eltern kann zu Verwirrung, verstärkten Selbstzweifeln und vermindertem Selbstwertgefühl des Kindes führen. Sie können Angstzustände oder Depressionen entwickeln. In schweren Fällen kann das Kind psychische Probleme wie Psychosen erleiden, während sich seine verzerrte Realität weiter verschlechtert.

Ist Gaslighting-Missbrauch

In schweren Fällen kann Gaslighting als eine Form emotionaler Kindesmisshandlung betrachtet werden.

Im Gegensatz zu körperlicher Misshandlung weist emotionale Misshandlung keine offensichtlichen Anzeichen wie Prellungen oder Verletzungen auf.

Wenn Sie ein Kind sind und durch Gaslighting verletzt werden, wenden Sie sich an Ihren Schulberater und andere vertrauenswürdige Erwachsene, um Hilfe zu erhalten.

Wie man mit einem Gaslighting-Elternteil umgeht

Erwachsene Kinder, die unter ständigem Gaslighting von ihren Eltern leiden, können die folgenden Schritte unternehmen, um sich zu schützen.

Bauen Sie einen Kreis der Unterstützung auf

Anerkennung ist ein entscheidender Teil der Heilung von emotionalem Missbrauch in der Kindheit. Die Anerkennung und Anerkennung ihres Leidens macht einen signifikanten Unterschied in der Genesung eines Opfers eines Kindheitstraumas.

Es ist wichtig, Freunde zu haben, die deine Erfahrung verstehen und anerkennen. Bauen Sie ein Netzwerk von Unterstützung auf, das Ihr Leiden anerkennt.

Das manipulative Verhalten deiner Eltern kann dazu führen, dass du dich selbst hinterfragst und dir für alles die Schuld gibst. Wenn Sie Zweifel haben, kann Ihnen Ihr Support-Netzwerk auch einen Realitätscheck geben.

Beherrschen Sie Ihre Gefühle

Akzeptieren Sie Ihre eigenen Gefühle, ohne die Erlaubnis anderer einzuholen.

Um ihre Macht zu erhalten, ignorieren Gaslighting-Eltern oft die Gefühle ihrer Kinder und lehnen sie ab. Der Versuch, die Gefühle von jemandem zu untergraben, ist genauso überzeugend, wie zu sagen, dass Ihre Wahrnehmung falsch ist:Sie werden schließlich davon überzeugt sein, dass Ihre Realität darin besteht, dass Sie sie sich „einbilden“.

Machen Sie deutlich, dass Sie nicht ihre Erlaubnis brauchen, um zu fühlen. Deine Gefühle sind deine Gefühle. Es ist wie wenn du hungrig bist, du bist hungrig. Das zu leugnen steht ihnen nicht zu.

Lassen Sie sich nicht auf Streit ein

Nach Jahren des Missbrauchs suchst du verständlicherweise nach Anerkennung und Bestätigung, aber leider wirst du diese von deinen manipulativen Eltern wahrscheinlich nicht bekommen.

Gaslighters sind normalerweise narzisstisch und autoritär. Narzisstische Eltern werden nicht akzeptieren, dass deine Erinnerungen (ihre Fehler) real sind. Es ist sinnlos, mit ihnen über Ihre Erfahrungen zu streiten.

Die Geschichte und die tatsächliche Realität ändern sich jedoch nicht, je nachdem, wer den Streit gewinnt. Versuchen Sie daher nicht, das Gespräch zu gewinnen oder sie davon zu überzeugen, dass Sie Recht haben.

Grenzen setzen

Wenn sie dich anzünden, indem sie deine Erfahrung leugnen, verlasse das Gespräch. Sagen Sie ihnen, dass Sie sich weigern, sich auf einen Kampf einzulassen.

Das Vermeiden von Streitereien rettet nicht nur deine geistige Gesundheit, sondern verhindert auch, dass sie dich beschimpfen.

Aber das ist nicht so einfach, wie es sich anhört. Für manche Leute kann es bedeuten, dass Sie sie überhaupt nicht sehen werden. Manchmal musst du dich zwischen deiner Beziehung und deiner geistigen Gesundheit entscheiden.

Setzen Sie sich Ihr Ziel

Streben Sie danach, das Leben in vollen Zügen zu leben, unabhängig von Ihrem Kindheitstrauma. Wenn du toxische Eltern hast, kannst du sie nicht ändern. Also mach das nicht zu deinem Ziel. Ihr volles Potenzial auszuschöpfen und das bestmögliche Leben zu führen, sind Ihre Ziele.

Suche emotionalen Trost

Einige Erwachsene, die in der Kindheit emotional missbraucht wurden, berichten, dass ihnen zusätzlicher emotionaler Trost, wie der Beitritt zu einer religiösen Gruppe oder die Anschaffung eines Haustieres, geholfen hat, damit fertig zu werden.

Lassen Sie sich behandeln

Selbst als Erwachsene ist es für missbrauchte Kinder schwierig, eine so schwierige Situation alleine zu bewältigen. Ein erfahrener Psychologe kann Sie zusätzlich unterstützen und Ihnen auf Ihrem Heilungsweg helfen.

Familientherapie

Wenn Ihr Elternteil den aufrichtigen Wunsch zeigt, Ihre Beziehung zu ändern, können Sie als Teil Ihres Heilungsprozesses eine Familientherapie als Gruppe in Anspruch nehmen.


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