Wie bringe ich mein Baby zum Schlafen, ohne festgehalten zu werden?
Es ist wunderbar, dass Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihrem Baby zu helfen, unabhängig zu schlafen! Hier sind einige Tipps, aber denken Sie daran, dass jedes Baby anders ist. Was für eine funktioniert, funktioniert also möglicherweise nicht für einen anderen:
eine konsistente Routine festlegen:
* Schlafenszeitroutine: Erstellen Sie eine vorhersehbare und entspannende Schlafenszeit -Routine, einschließlich eines warmen Bades, einer Massage, einer ruhigen Spielzeit und einem beruhigenden Buch oder Lied.
* Naptime -Routine: Befolgen Sie eine ähnliche Routine für ein Nickerchen, aber passen Sie es anhand des Alters und des Schlafbedarfs Ihres Babys an.
* reguläre Schlafzeiten: Versuchen Sie, die Schlafenszeit Ihres Babys und die Nickerchen -Zeiten selbst am Wochenende konsequent zu halten.
eine schlaffreundliche Umgebung schaffen:
* dunkler Raum: Stellen Sie sicher, dass der Raum dunkel, kühl und ruhig ist.
* Weißes Rauschen: Weiße Rauschmaschinen oder Ventilatoren können ablenkende Geräusche blockieren.
* Swaddling: Swaddling kann ein paar Babys ein Gefühl der Sicherheit bieten, aber es ist wichtig, das Swadling zu verhindern, sobald sie anfangen zu rollen.
* Schnuller: Ein Schnuller kann dazu beitragen, Ihr Baby zu beruhigen und das Saugen zu fördern, was beruhigend sein kann.
Unterrichten unabhängiger Schlaf:
* früh anfangen: Es ist im Allgemeinen einfacher, unabhängige Schlafgewohnheiten frühzeitig zu etablieren.
* sicherer Ort: Stellen Sie sicher, dass der Schlafraum Ihres Babys sicher ist und alle Sicherheitsrichtlinien entspricht.
* allmähliches Fading: Wenn Sie derzeit Ihr Baby im Schlafen rocken oder halten, versuchen Sie, die Zeit, die Sie innehatten, allmählich zu reduzieren.
* "Scheck und Konsole": Wenn Ihr Baby weint, gehen Sie hinein, um sie zu überprüfen und Komfort anzubieten, aber nehmen Sie es nicht sofort ab. Sie können ihren Rücken klopfen, einen Schnuller anbieten oder ein Schlaflied singen.
* positive Verstärkung: Wenn Ihr Baby unabhängig einschläft, loben und belohnen Sie es mit positiver Aufmerksamkeit.
Wichtige Überlegungen:
* Alter: Das Alter Ihres Babys wirkt sich auf ihre Schlafbedürfnisse aus und wie leicht es unabhängige Schlafgewohnheiten lernen kann.
* Babytemperament: Einige Babys sind von Natur aus unabhängiger als andere.
* Geduld: Die Einrichtung unabhängiger Schlafgewohnheiten kann Zeit und Konsistenz in Anspruch nehmen. Seien Sie geduldig und lassen Sie sich nicht entmutigen.
* Gesundheitsbedenken: Wenn Ihr Baby zu Schlafstörungen geschlafen hat, ist es wichtig, zugrunde liegende gesundheitliche Bedenken auszuschließen, indem sie sich mit ihrem Kinderarzt beraten.
suchen professionellen Rat:
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihrem Baby unabhängig voneinander zu helfen, sollten Sie eine Anleitung eines Schlafberaters oder Ihrem Kinderarzt suchen. Sie können maßgeschneiderte Ratschläge basierend auf dem Alter und den Bedürfnissen Ihres Babys geben.
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