• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Småbørns mareridt

Der er få ting mere hjerteskærende end at høre et pludseligt skrig midt om natten, der kommer fra dit barns soveværelse. Når du skynder dig ind, er synet af dit vildøjede barn, der sidder op i sengen, græder og rækker ud efter dig, lige så hjerteskærende. Børn begynder først at have mareridt omkring 2 års alderen, med episoder, der topper mellem 3 og 6 år.

Men tag mod:Mareridt er en meget almindelig måde at behandle følelser og information på, og dit barn vil til sidst vokse ud af dem.

Hvad er mareridt for småbørn?

Småbørns mareridt er ubehagelige, realistiske, dårlige drømme, der vækker dit barn fra søvnen. Når dit lille barn har et mareridt, vil hun huske det, og - hvis hun er verbal - vil hun måske diskutere det med dig. Hun kan også have svært ved at falde i søvn igen efter mareridtet.

Selvom mareridt kan opstå på et hvilket som helst tidspunkt i løbet af natten, har de en tendens til at finde sted under lettere REM-søvn (hurtige øjenbevægelser), hvilket sker mere i de tidlige morgentimer. Og de er meget almindelige:Omtrent halvdelen af ​​børn i alderen 3 til 6 rapporterer at have mareridt.

Hvordan kan du kende forskel på mareridt og natterædsler?

Et barn, der har et mareridt, kan virke lidt rastløst, mens det drømmer, men det er først, når hun er helt vågen, at panikken, skrigen og gråden begynder. Når du kommer til undsætning, vil dit barn sandsynligvis klamre sig desperat til dig, fordi hun husker drømmen, og hvis hun er verbal, vil hun sandsynligvis gerne fortælle dig om den, så du kan forsikre hende om, at den ikke er ægte.

Men natrædsler er ikke forbundet med visuelle billeder, som drømme og mareridt er. Dit barns øjne kan åbne sig vidt, og hun kan skrige, slå rundt, puste, have svedige pander eller endda gå i søvne, men hun sover stadig. Hun kan råbe efter dig, men hun kan ikke mærke dit nærvær eller blive trøstet af dig. I modsætning til et mareridt vil dit barn ikke huske sine rædsler, når hun vågner (selvom du vil).

Natterædsler rammer normalt de første par timer efter, at dit lille barn rammer sækken, under dyb, ikke-REM-søvn, og kan vare op til 45 minutter - selvom de fleste er meget kortere. De kan forekomme mere end én gang om natten, selvom nogle børn ser ud til at have mere end andre.

Hvad forårsager mareridt?

Børn i denne alder behandler en hel masse ny information hver dag, og deres forbedrede hukommelse giver dem mulighed for at genkalde billeder og lyde fra deres travle dage realistisk om natten. Søvncyklusser varer også længere end i barndommen, med mere tid brugt i let "drømmesøvn", hvilket lader døren stå åben for flere mareridt.

Fordi børn kan have svært ved at adskille virkelighed fra forestillinger, kan en række ting i deres vågne liv forårsage stress og angst, der fører til mareridt. Måske har dit lille barn set en skræmmende edderkop eller bare haft en spadseretur med en ven i børnehaven.

Forandring kan også udløse skræmmende drømme - uanset om det er en ny lærer, en ny arbejdsplan for dig eller din partner eller en ny søskende. Mange gange er det at træne frygt og angst, hvad mareridt handler om.

En uregelmæssig søvnplan, mangel på søvn, feber eller visse lægemidler kan også udløse mareridt.

Hvad kan du gøre ved mareridt?

Det kan være svært at hjælpe dit barn med at falde til ro efter et mareridt, men hun har stadig brug for de sidste par timers søvn. Start med at holde hende eller gnide hende tilbage og forsikre hende om, at alt er i orden.

At forklare "Det var bare en drøm" vil højst sandsynligt ikke betyde meget for en 2-årig, men du kan sige noget som:"Du lod bare som om i søvne." Dobbelttjek under sengen og i uhyggelige skabe, eller tal om et lykkeligt minde (for eksempel hendes bedste vens fødselsdagsfest). Prøv ikke at minimere din lilles frygt. (Sig ikke:"Åh, der er ikke noget at være bange for.")

Så meget som muligt, opmuntre dit barn til at falde i søvn på sit eget værelse for at lære hende, at det er et trygt sted – og undgå at vedtage et ritual med at bringe hende ind i din seng, hver gang hun har et mareridt.

Når dit barn er blevet lidt ældre, kan du bede hende om at beskrive sit mareridt, efter at hun er faldet til ro, og du fornemmer, at det ikke vil forstyrre hende yderligere. At tale tingene igennem kan hjælpe dit barn til at forstå, at hendes drømme er forestillinger (som i en historie), så hun kan falde i søvn igen. Men hold det kort - du kan få det slag for slag om morgenen.

At holde sig til en beroligende sengetidsrutine er den bedste måde at lette den stress og angst, der kan forårsage mareridt i første omgang. Det kan også hjælpe at springe over potentielt skræmmende bøger eller historier, give et muntert natlys og lade soveværelset stå på klem. Prøv også at undgå tunge mellemmåltider eller et tungt måltid i et par timer før sengetid, da mad kan sætte gang i dit barns stofskifte, aktivere hendes hjerne og potentielt resultere i flere mareridt.

Hvornår skal man ringe til lægen

Hvis dit barn har hyppige mareridt, skal du føre en søvndagbog i en uge eller to for at spore, hvornår din lille går i seng, hvor meget søvn hun får hver nat, hvis hun har brug for noget (som en komfortgenstand eller natlampe) for at falde i søvn, hvor ofte hun vågner og hvor længe, ​​hvor mange lur hun tager i løbet af dagen, og om der er potentielle udløsere (som ændringer i dit hjem). Dette kan hjælpe dig og børnelægen med at finde ud af, hvad der udløser episoderne, og hjælpe dig med at komme til bunds i, hvad der foregår.

Hvis dit barns mareridt fortsætter på trods af din bedste indsats, hvis hun oplever drømmerelateret angst i løbet af dagen, eller hvis du har andre bekymringer om dit barns søvn, så tal med din børnelæge. Lægen kan undersøge andre potentielle årsager (herunder hævede mandler) eller anbefale at konsultere en søvnspecialist eller terapeut.

Husk, at mareridt er meget almindelige hos børn. Selvom der ikke er meget, du kan gøre for at stoppe dem, kan det hjælpe dit barn med at falde i søvn igen, hvis du tilbyder stille beroligelse og et hviskende "Det er okay" eller en beroligende ryggnidning.