• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad er Toddler Night Terrors?

Hvad er toddler Night Terrors?

Natterædsler, også kaldet søvnrædsler, er pludselige, delvise opvågninger fra dyb søvn karakteriseret ved intens frygt, skrig og besvær med at vågne helt op. Disse episoder forveksles ofte med mareridt, idet den skelnen er, at mareridt opstår i hurtige øjenbevægelser (REM) eller drømmesøvn og opstår under en drøm, mens natrædsler opstår under dyb søvn og/eller overgangsperioden mellem søvnstadier og ikke er forbundet med en ond drøm.

Undersøgelser om forekomsten af ​​søvnrædsel er blandede, med resultater, der viser alt fra under 2 % til over 50 % af børn, der oplever dem. Forskere spekulerer i, at den store varians kan skyldes underrapportering, undersøgelsesdesign, deltagernes alder og at forveksle et mareridt med en natterror eller omvendt.

Forskning viser dog, at disse søvnforstyrrelser, som er en form for parasomni (unormal adfærd i centralnervesystemet under søvn), er mest almindelige hos små børn mellem et og fire år. Børn kan have bare en eller nogle få natterædsler, eller de kan opleve dem nat efter nat i flere måneder.

Behandlinger og forebyggende foranstaltninger har begrænset effekt, men børn har en tendens til at vokse ud af at have dette søvnproblem, og for de fleste børn er det en kortvarig fase.

Faktisk fandt en undersøgelse fra 2015, at omkring 33 % af de 18 måneder gamle har lejlighedsvis natterædsel. Samlet set har dette fænomen en tendens til at forekomme oftest hos børn på 13 år og yngre, hvor omkring 56 % af børnene i den aldersgruppe rapporterer at have haft mindst én søvnterror. Denne type søvnforstyrrelser ser også ud til at forekomme i familier, så hvis du havde natterædsler, er der større sandsynlighed for, at dit barn også oplever dem.

Symptomer

Som nævnt ovenfor er søvnrædsler anderledes end mareridt, idet børn, der har en natterræk, er svære at vågne op. Det skyldes, at de stadig sover delvist. De virker ofte groggy og har et glasagtigt-øjet udtryk. Derudover vil de ikke have en skræmmende drøm at rapportere, da de ikke drømte.

Under en natterror kan et barn:

• Vær utrøstelig
• Vær ikke-responsiv
• Vær ked af det eller vær bange
• Fald i søvn igen efter episoden uden at vågne helt
• Spark
• Husker ikke natterroren
• Skrig eller lav nødlyde
• Stir med vidt åbne øjne
• Sæt dig pludselig op
• Sved meget eller træk vejret tungt
• Træske rundt

En natterror forsvinder typisk efter flere minutter, selvom den nogle gange kan vare længere. Natteskræk, i modsætning til mareridt, efterlader ingen hukommelse, fordi selvom det lille barn ser vågent ud, sover de under hele hændelsen.

Årsager

Natteskræk opstår under søvn uden hurtige øjenbevægelser, som er den dybe søvntilstand, når nogen ikke drømmer. Non-REM-søvn opstår normalt omkring to eller tre timer efter, at børn er faldet i søvn. Det er usikkert, hvorfor der opstår natterædsler, eller hvordan man kan forhindre dem, men forskere formoder, at det har at gøre med en overstimulering af centralnervesystemet.

Selvom de nøjagtige årsager er ukendte, kan nogle faktorer gøre søvnrædsler mere tilbøjelige til at opstå, herunder følgende:

• At være overtræt eller søvnmangel
• Forstyrrelser i rutiner eller tidsplaner, f.eks. under rejser eller en ændring i daglige rutiner
• Familiehistorie med søvnrædsler
• Sygdom eller feber
• Søvn-relaterede vejrtrækningsproblemer såsom apnø
• Stress

Natteskræk kan også forekomme hos børn, der begynder at tage en ny medicin, sover i et nyt miljø eller på grund af at indtage for meget koffein. Som nævnt ovenfor kan der også være tale om en arvelig komponent. Småbørn med familiemedlemmer, der har haft natrædsler (eller en beslægtet søvnforstyrrelse som søvngang) kan have større sandsynlighed for at få denne søvnforstyrrelse end nogen, der ikke har nogen familiehistorie.

Sådan hjælper du

Under en natterror er det bedst ikke at forsøge at vække dit lille barn, da det kan ende med at blive mere oprørt og desorienteret. Det er normalt ret svært at vække nogen ud af en natterræk, og at tvinge dem til at vågne kan gøre det endnu værre ved at gøre det sværere for dem at falde i søvn igen. Det vigtigste er at sikre, at de er sikre under arrangementet.

Under en natterror kan du forsikre dit barn med en beroligende stemme om, at de er i sikkerhed, og hvis det ser ud til at berolige dit barn, så hold dem, indtil det er overstået.

Da de ikke er opmærksomme på deres omgivelser, er det bedste du kan gøre at sørge for, at de ikke falder eller slår ind i noget. Bortset fra det, vent blot med natterroren, indtil dit barn falder i søvn igen.

Hjemmemidler

Der er ikke helbredende behandlinger eller dokumenterede forebyggende foranstaltninger mod natrædsler. Nogle familier oplever dog, at følgende indgreb mindsker risikoen for forekomst og episodernes sværhedsgrad:

• Da natrædsel kan forekomme oftere i ukendte omgivelser, såsom overnatninger, skal du sørge for at advare andre omsorgspersoner (såsom bedsteforældre eller babysittere) om tilstanden, og hvad de skal gøre, hvis det sker.
• Følg en enkel, beroligende sengetidsrutine for dit barn.
• Hav en regelmæssig sengetid, og lad dem ikke blive for sent oppe.
• Få barnet til at sove hos dig, enten i samme seng (ved at følge alle retningslinjer for søvnsikkerhed) eller i samme værelse.
• Hvis barnet har en tendens til at have en natterror på samme tid hver nat, skal du vække det forebyggende 15 minutter eller deromkring i forvejen for at omgå natterroren. Læg dem derefter i seng igen.
• Reducer enhver stress, dit lille barn måtte opleve.
• Prøv ikke at lade dem blive overtrætte.
• Når du rejser, så prøv at holde fast i deres almindelige sengetidsrutine så godt som muligt.

Hvornår skal man konsultere en læge

Hvis natteræderne bliver hyppige eller påtrængende nok til, at de forstyrrer dit lille barns hvile, varer mere end 30 minutter ad gangen eller påvirker deres liv markant, så sørg for at konsultere deres børnelæge.

Det kan være nyttigt at føre en søvndagbog for at notere eventuelle adfærdsmønstre eller natlige opvågninger for at give din læge mere information om, hvad der er foregået. Dette vil også give dem information, som du måske har glemt, samt give dem et større klinisk billede af problemet.

Lægen vil normalt foretage en undersøgelse af dit barn for at udelukke enhver fysisk årsag til natteræderne eller enhver underliggende medicinsk tilstand. Nogle gange kan en søvnundersøgelse anbefales, eller din læge kan henvise dit barn til en søvnspecialist, hvis de er særligt bekymrede eller mener, at en second opinion kan være nyttig.

De fleste gange er der ingen problemer, der kræver behandling. Natteskræk er generelt udvokset før teenageårene, men hvis natrædslerne bliver værre, er det vigtigt at lade din børnelæge vide det.

Et ord fra Verywell

Det er ofte skræmmende, stressende og foruroligende at se dit barn have en søvnrædsel - og svært at tro, at de ikke er i fare eller alvorlig nød. Du skal dog vide, at dette søvnproblem er meget almindeligt hos småbørn, ikke er skadeligt for dit barn og højst sandsynligt vil gå over med tiden.