• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Ved dine børn, hvordan de skal håndtere deres følelser?

I USA betragtes angst nu som en barndomsepidemi, og antallet af depressioner og selvmord fortsætter med at stige. I min rådgivningspraksis sidder jeg sammen med adskillige unge piger, der mangler mestringsevner til at håndtere den frygt, de møder omkring skolen, at blive adskilt fra deres forældre eller andre angstfremkaldende situationer. Jeg ser også unge mænd, som ikke har nogen evne til at regulere deres følelser. Deres eneste "mestringsevne" er at eksplodere uden hensyn til familiemedlemmer, der er fanget i efterskælvene.

Hvordan et barn udvikler sig følelsesmæssigt, dikterer ofte, hvem det bliver som ægtefælle, ven, kollega og endda, en dag, forælder.

Derfor har to kolleger og jeg udarbejdet en liste over følelsesmæssige, spirituelle og sociale milepæle, som vi mener, at børn skal nå.

Led dit barn gennem følelsesmæssige milepæle

Få frisk indsigt i dit barns følelsesmæssige milepæle fra rådgiverne Sissy Goff og David Thomas, da de tilbyder praktiske råd til forældre.

Dette er del 1. Se del 2.

Her er fire følelsesmæssige milepæle, som forældre kan lede efter og dyrke, mens deres børn vokser:

Følelsesmæssigt ordforråd

Når jeg sidder sammen med forældre til småbørn, er der én primær følelse, som forældrene beskriver, at de ser hos deres børn. Du har måske gættet det - vrede. Vrede er, hvad psykologer betragter som en sekundær følelse. Det betyder, at der generelt er en anden følelse under vreden.

Barnet, der får et vredt udbrud, kan føle sig trist over at få sine følelser såret af en søskende. Eller hun kan føle sig bange og forstyrret af overgange (ofte en indikator på angst). Men fordi barnet endnu ikke har lært at navngive sine følelser, bliver de alle ledt ind i følelsen af ​​vrede.

For at vores børn skal have sunde forhold og sunde følelsesliv, mens de vokser, skal de være i stand til nøjagtigt at identificere og formulere deres følelser. Når jeg taler med kirker og skoler, tager jeg et skema over grundlæggende følelser med. En familie lavede deres eget diagram.

Den 8-årige pige, der lavede det, inkluderede de traditionelle følelser som tristhed, frygt og vrede med de korrelerede udtryk, men tilføjede et overrasket ansigt med:"Det så jeg ikke komme!"

Et følelsesdiagram vil hjælpe børn med at lære præcist at navngive deres følelser. Dette kan være en naturlig læringsproces, hvis du ofte taler om følelser. Og hvis du udvikler evnen til klart at navngive dine egne følelser, vil du modellere, hvordan dette gøres med dine børn.

Perspektiv

Har du nogensinde set de smerteskæl, der hænger på skadestuen? Disse diagrammer viser nummer 1 til 10 med ansigter, der repræsenterer de forskellige grader af smerte. I min praksis er jeg begyndt at tale meget om smerteskalaer.

Mange børn synes at leve på

Niveau 10!

Det er lige meget, om følelserne er frygt, tristhed, vrede eller begejstring. De springer en til ni over og går direkte til 10. Som voksne vil de fleste af os sige, at livet faktisk sker i intervallet to til syv. Børn skal lære at skelne mellem niveauer af følelser, så de udvikler et sundt perspektiv på livet.

I et roligt øjeblik vil jeg sige:"Fortæl mig det værste, du kan forestille dig ske. Hvad er 10 på din skala?” Derfra kan vi diskutere, hvilket følelsesniveau der er passende for forskellige omstændigheder på grund af den grundlinje.

Du kan gøre det samme med dit barn for at hjælpe ham med at regulere sine følelser. Da han sætter sig ind i bilen efter skole og siger:"Dette er den værste dag i hele mit liv!" du kan begynde med empati:"Det lyder virkelig hårdt," og derefter henvise til din skala:"Hvilket tal tror du, det var på din skala?" Dette viser, at du lytter og søger at forstå, men målet er at flytte barnet til et sted med perspektiv.

Empati

At hjælpe vores børn med at lære at træde ind i en andens sko er dybt vigtigt. Vi ønsker, at de ikke kun skal vise medfølelse, men også have empati for andre - for at forstå, hvordan livet føles fra en andens synspunkt. Dette er en af ​​de grundlæggende byggesten for relationer, og en som jeg ser aftage, især i ungdomsårene.

Fra et udviklingsmæssigt synspunkt kæmper de fleste teenagere i empatiafdelingen. De tænker på sig selv det meste af tiden. Og sociale medier hjælper ikke. Her er et par ideer, som du kan bruge til at hjælpe dine børn i denne retning:

Tag dine børn med til at arbejde frivilligt i et suppekøkken.

Læs sande historier sammen, der fortæller om andres kampe.

Se film, der fremhæver andres vanskeligheder.

Tag på en familiemissionsrejse.

Stil derefter spørgsmål som f.eks. "Hvad tror du, den karakter føler?" eller "Hvad ville du gøre, hvis du var ham?"

Opfindsomhed

En ven sagde for nylig:"Jeg ville ønske, at min mor havde sagt, 'Du har det her', mere end:'Lad mig få det her til dig.'" Som forældre har vi skal være villige til at træde tilbage og give vores børn mulighed for at klare mere på egen hånd. De mangler opfindsomhed, simpelthen fordi vi for ofte er deres eneste ressource. Spørg dig selv:

• Hvad kan min søn gøre, som jeg gør for ham lige nu?
• Hvordan kan jeg give min datter mere ansvar?
• Hvor kan jeg stille spørgsmål i stedet for at give svar?

Spørgsmål hjælper børn med at tænke selv og forbinde prikkerne, uden at forældrene giver svar på dem i små bidder.

Når du søger at udvikle frugterne af disse fire følelsesmæssige milepæle i dine børn, så glem ikke dig selv. Hvordan har du det med at navngive dine følelser, bevare overblikket, vise empati og udvise opfindsomhed? Vores børn lærer mere gennem observation end information. Hvis vi ønsker, at de skal nå disse milepæle, skal vi selv udleve dem.

Salme 144:12 giver denne opmuntring:"Må vores sønner i deres ungdom være som udvoksede planter, vores døtre som hjørnesøjler skåret til et palads." Efterhånden som vi leder vores børn mod følelsesmæssig modenhed, vil de blive mere af dem, som Gud har til hensigt, at de skal være. De vil selvfølgelig rode og tage et par skridt tilbage af og til, men så vil de bevæge sig fremad igen. Guds nåde vil dække deres skridt - og vores - langs de stier, han har lagt ud for os.