• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč jsi tak unavený v prvním trimestru ?

Mnoho žen byly vyčerpány během prvního trimestru těhotenství. Naprosto normální těhotenství symptom , únava může být vysilující . Existuje mnoho důvodů pro tuto frustrující příznak , ale existuje několik způsobů, jak ho zmírnit .
Hormony

Nově těhotné ženy tělo prochází mnoha hormonálními změnami . Množství progesteronu se zvyšuje , což způsobuje , aby byla velmi unaven . Únava může také pramenit z zvýšeného průtoku krve v těle , nově zrychlený puls , a celkového přizpůsobení tělu připravuje k péči o vývoj plodu , podle Netwellness.org .
Nauzea

Dalším častým příznakem začátku těhotenství je nevolnost , aneustálý pocit , že jsou špatně od žaludku nebo zvracení může způsobit vyčerpání.
Placenta

Podle whattoexpect.com , těhotná žena tělo vyrábí placenty , ( jednotky, která bude dům a podporovat plod) během prvních 12 týdnů. Obrovské množství energie jde do tohoto kolosálního úkolu , takžežena docela unavená .
Výživa

I když je důležité poslouchat své tělo a odpočinku , když je to nutné, může být dobrá výživa pomoci zmírnit některé z vyčerpání . Dr. Adrienne Lieberman a Dr. Linda Holt , autoři devíti měsíců a jeden den , naznačují, že jíst malých jídel po celý den, bohaté na bílkoviny , vápníku a vysokým obsahem vlákniny celozrnných výrobků by měla pomoci v boji proti únavě . Je také důležité , aby se zabránilo kofeinu a potraviny s vysokým obsahem cukru .
Cvičení

Možná, žeto poslední, co máš na mysli , je cvičení , ale to vám pomůže znovu získat energii . Lieberman a Holt naznačují, žetěhotná žena by měla vykonávat po dobu nejméně 30 minut , většinu dní v týdnu . Svižné chůze , plavání , nebo čas naeliptické může zvýšit energii , aby se vaše srdce zdravé a pomáhají vaše nálada zlepší.