Как може 12 -годишната възраст да разбере дали са с наднормено тегло?
Чудесно е, че мислите за здравето си! Важно е да запомните, че теглото ви е само една част от цялостното ви здраве , и това не е единственото нещо, което има значение.
Ето какво може да направи 12-годишен, за да разбере теглото си:
* Говорете с надежден възрастен: Това може да е родител, настойник, учител, лекар или друг възрастен, с който се чувствате комфортно. Те могат да ви помогнат да разберете какъв е диапазонът на здравословно тегло за вашата възраст и височина.
* Вземете изчисление на индекса на телесната маса (ИТМ): Това може да стане от лекар или медицинска сестра и това сравнява теглото ви с вашата височина.
* Фокусирайте се върху здравословните навици: Вместо да се притеснявате за числата, съсредоточете се върху яденето на здравословни храни, редовното упражнение и получаването на достатъчно сън. Тези навици ще са от полза за цялостното ви здраве, независимо от теглото ви.
От решаващо значение е да се избегне:
* Сравняване на себе си с другите: Всеки е различен и няма единично "идеално" тегло.
* Използване на теглото като мярка за собствена стойност: Вашата стойност като човек не се определя от теглото ви.
Не забравяйте, че здравето е пътуване, а не дестинация! Съсредоточете се върху извършването на положителен избор, който поддържа вашето благосъстояние и не се колебайте да се свържете с надежден възрастен за подкрепа.
-
Когато интервюирате с нови семейства за следващото сигледане на деца концерт – независимо дали ена непълно работно време ,на пълен работен ден или само залятото — Най-важното впечатление, което правите, не е с родителите:то е с децата. Начинът, по -
За много мексиканци и други латиноамериканци Dia de los Muertos (или Ден на мъртвите) е специално време, през което живите почитат онези, които са отишли преди тях. Тези дни стана по-популярен по целия свят, благодарение на филмите (гледаме ви, „Ко -
Според новото проучване на Care.com за 2019 г. за разходите за празници, 48% от семействата искат да имат повече помощ през този празничен сезон, почасовите ставки за сезонна работа са по-високи през декември и по-голямата част от семействата започва
