Uyanıkken Küçük Çocuğu Beşikte Ne Kadar Bırakmalısınız?

Ebeveynliğin en zorlayıcı yönlerinden biri, çocuğunuzun uyku alışkanlığını düzenlemektir. Eğer çocuğunuz uyuması gereken zaman uyumuyorsa ve uyumak istemediği için sürekli ağlayarak protesto ediyorsa, ona yetişmek için beşiğine koşabilirsiniz; yalnız bırakılırsa zarar görebileceği korkusuyla.

Sağlıklı Öğle Uykusu Programı Kurun

  • Dr. Weissbluth, pediatrist ve "Healthy Sleep Habits, Happy Child" kitabının yazarı, çocuğunuz küçük çocuk olduğunda sadece bir öğle uykusuna ihtiyaç duyacağını yazar. Sabah uykusu giden ilk uyku olur, ancak sadece bir uykaya geçiş çok zorlayıcı olabilir. 21 ayda, uykuya harcanan toplam süre yaklaşık 2.5 saattir. Çocuğunuzun ne kadar uyuması gerektiğinden emin değilseniz, kendini dinlenmiş mi yoksa huysuz ve kolayca nöbet atar mı diye sorun. Bu, daha uzun uykuya ihtiyaç duyduğu anlamına gelebilir. Küçük çocuğunuzu öğle uykusu için yatırdığınızda, beşikte yaklaşık bir saat alone bırakın. Eğer uyumazsa, en azından dinlenmiş olur.

Çocuğunuzu Gece Yalnız Bırakmak

  • Dr. Weissbluth, eğer çocuğunuz sağlıklı ama yatırıldığında ağlıyorsa — ve siz onu kaldırınca aniden sustuysa — onun uyku düzenini düzenlemek için ne yapabileceğinizi sorgulamanızı önerir. Onun gece beşikte neden ağladığının genel resmine bakmak önemlidir; öğle uykularının zamanlaması veya daha erken yatma saati gibi. Son zamanlarda programını bozan, aşırı yorgunluğa yol açan bir olay oldu mu? Ağzından mı nefes alıyor, horluyor mu veya hasta mı olmaya başladı? Ağlıyor olsa bile, çocuğunuzu alıp kaldırmamalısınız; bu parçalanmış uykuya teşvik eder ve düşük kaliteli uykuya yol açır. Çocuğunuzun yardım olmadan tekrar uyumasını öğrenmesi için kalbiniz değil, kafanızla hareket edin.

Sağlıklı Gece Alışkanlıkları = Daha Geç Sabah Uykusu

  • Çocuğunuzun sabah çok erken uyanıyor olduğunu fark edebilirsiniz; bu, çok geç yatmasından kaynaklanıyor olabilir. Daha erken bir yatma saati deneyin; bu gece uykusunu uzatır ve çocuğunuzun erken uyanmasını önler. Sabah, çocuğunuza gerçekten kalkma vakti gelene kadar gitmeyin. 5 veya 6'dan önce her zaman çok erken kabul edilir. Bazı çocuklar doğal olarak bu kadar çok uykuya ihtiyaç duymayabilir, ancak eğer küçük çocuğunuz bu kadar erken saatte süt biberonu almaya alışkınsa, süt biberonundan su biberonuna kademeli geçiş yapmayı deneyin. Su biberonunu beşikte tutun, uyanınca içebilsin.

Küçük Çocuğu Gece Uyuması İçin Yalnız Bırakmanın Tuzafları

  • Erken dönemde iyi bir yatma rutini ve uyku kuralları kurarsanız, bu gece ve öğle uykularında protesto ağlamayla mücadeleyi hafifletmeye yardımcı olacaktır. Gece için bir zaman sınırı olmamalıdır. Sağlıklı çocuklar, gece protesto ağlamasını kısa bir süre sonra bırakırlar. Weissbluth'a göre, çocuğunuz daha iyi yalnız uyumayı öğrenirken gece protesto ağlarsa, hayatın sonraki dönemlerinde duygusal sorunlar yaratacağına dair hiçbir kanıt yoktur.

Previous:

Next: