Bir Yeniyetme Moods başa Nasıl
Gençler ve ruh hali hemen eşanlamlıdır . Önceden uslu , melek çocuk aniden neredeyse tanımak birisi haline gelmiş olabilir . Sana bir dakika seviyorum ve size bir sonraki nefret olabilir . Bir genç Ebeveynlik çalışıyor olabilir , ama genç huysuz olduğunda , yapmanız ya da nasıl yardım ne bilmiyor olabilir . Sen yalnız değilsin - Ergenlik veliler ve onların gençlere hem de duygusal bir roller- coaster . Son henüz görünürde görünmüyor olsa bile bunu biliyorsun önce , senin genç büyümüş olacak . Ve sabır ve biraz çaba ile , onun ruh halleri ile başa öğrenebilirsiniz .
Talimatlar
1
genç için makul bir yatmadan ayarlayın . Gençler uyku sekiz ila dokuz saat her gece ihtiyaç , henüz çoğu gençler Mayo Clinic göre , daha az olsun . Uyku yoksunluğu , normal işleyişini tehlikeye ve ruh hali artırabilir . Bir dergide 2011 yılında yayınlanan çalışmada , "göre, Sleep , " Bir ebeveyn - set yatmadan vardı gençler ebeveynleri bir yatmadan set vermedi gençler ile karşılaştırıldığında geliştirilmiş uyku ve daha iyi gündüz çalışmasını yaşadı .
2
genç şefkat ve sevgi göster . Bir genç olmak nasıl bir şey olduğunu hatırlamaya çalışın . Ne olursa olsun onu ruh , senin genç koşulsuz sevgiyi hissetmek ve ergenlik denemelerle ona yardım etmek desteklemesi gerekir . Senin gencin ruh hormonlar , akademik basınç , ev sorumlulukları ve sosyal değişiklikler de dahil olmak çoğunlukla kontrol edilemeyen faktörlerin bir kombinasyonu nedeniyle meydana geldiğini fark Palo Alto Tıp Vakfı diyor .
3
Uygulama olumlu benlik -care ölçer. Kendine bakımı ve stres giderici faaliyetlerde Çocuğunuza özen eşit olarak önemlidir . Sizin ihtiyaçlarınıza dikkat etmezseniz , size olabilir kadar etkili bir ebeveyn olmayacaktır . Bayanlar Ev Dergisi , " "için makalede; ebeveynlik uzmanı Jan Faull , M. Ed . giderken olumlu öz - konuşma yapan önerir gibi kendinizi , "söylüyorum gibi , kaba alır; bu da geçecek " .
4
genç stres yönetmenize yardımcı olur. Nedeniyle ergenlik baskılara , senin genç bazen bunalmış ve sorumluluklarının tüm işleyemez hissedebilirsiniz . Çok fazla stres genç kontrolden hissetmenize neden olabilir , sürekli , basınçlı üzgün veya depresif , endişeli , Gençler Sağlık diyor . Böyle egzersiz , gevşeme ve keyifli eğlenceler gibi stres yönetimi faaliyetleri , meşgul kenara zamanını ayarlamak için teen cesaretlendirin. O konuşmak istediğinde
5
genç dinleyin . O senden nefret gibi o sizi itmek ve hareket olsa da , sizin genç sana her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Mevcut olun ve onu her zaman dinlemeye hazırız ve hayatında neler olup bittiğini bilmek istiyorum bildirin .
-
Not:Nevadalı Isabella Gross, bu glutensiz tarifi yarattığı için ulusal bir sağlıklı yemek tarifi yarışmasını kazandığı için Beyaz Saraya davet edildi. (Bu tarifi denerseniz, bir yetişkinin yardımını alın çünkü bıçak kullanmayı gerektirir, soba, ve fı -
Yaz, birçok insanın, özellikle de çocukların yılın en sevdiği zamanıdır. Okul bitti, hava sıcak ve dinlenme ve enerji toplama zamanı. Şimdi tek soru şu:Yazın ilk gününde ne yapmalı? Everything Summerın CEOsu ve kurucusu Jill Tipograph, “Yaz, aileler -
İlkinin doğuşuyla, dersler hızlı ve zor geliyor. Standart boyutlu Fruit of the Loomsunuza bir somun ekmek koymadan önce, İşte bir bebek sahibi olmak hakkında bilmeyi dilediğim 8 şey. 1. Suyunuz bir anda kesilip sonra durmaz Bir kez kırılır, as
