• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ergenlerde Kaygı Atakları

Herkes zaman zaman kaygı hisseder. Gençler büyük bir sınavdan önce veya birini davet etmeyi düşünürken kaygı yaşayabilir. Ancak bazı gençler kaygı atakları yaşar ve bu onları işlevsiz hale getirebilir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre gençlerin %8'i kaygı bozukluğu çekebilir; bu yaşam kalitesini ciddi oranda etkiler.

Kaygı Atakları Nedir?

Kaygı atakları, panik ataklarıyla aynı değildir; bir stresör tarafından tetiklenen, kısa ve yoğun kaygı dönemleridir. Panik atakları genellikle bir tetikleyici olmadan oluşur (Dr. Cathy Frank, ABC News). Kaygı ataklarında baş dönmesi, bulantı, nefes darlığı, göğüs ağrısı, hırpalama kalp, terleme, titreme, soğuk/sıcak basmaları görülebilir. Herkes farklı yaşar. Gençinizde şüphe varsa, doğru tanı için bir hekime danışın.

Nedenleri Nelerdir?

Amerikan Psikoloji Derneği (APA), kronik stresin potansiyel bir neden olduğunu belirtir. Harvard Tıp Fakültesi araştırmacılarına göre, stres hormonu verilen fareler iki haftada kaygı belirtileri göstermiştir. Ergenlikten yetişkinliğe geçiş, akran baskısı, akademik baskı, ilişkiler ve kimlik arayışı gençler için kronik stres kaynağıdır. Reddedilme korkusu, kamusal alanda performans gösterme korkusu da yaygın tetikleyicilerdir.

Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Gençiniz atak geçirdiğinde siz de çaresiz hissedebilirsiniz. Massachusetts Genel Hastanesi Okul Psikiyatri Merkezi'ne göre yapabilecekleriniz şunlardır: sakin ve güvendirici bir varlık olun, dinleyin, destek olun. Atak sırasında sakin kalın. Daha önce atakı atlatmışsa bunu hatırlatın. Doktor veya danışmanla konuşun; daha ciddi bir bozukluk (kaygı bozukluğu) varsa ek tedavi/ilaç gerekebilir.

Tetikleyicileri Azaltın

Gereksiz okul dışı aktiviteleri kesin, daha az zorlu ders programı yapın. Rahatlama ve meditasyon teknikleri öğretin. Birlikte tetikleyicileri belirleyin ve azaltma stratejileri geliştirin.