• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Gençlerin Çok Fazla Saat Çalışmasının Etkileri

ABD İş İstatistikleri Bürosu'na göre 2012'de 16-24 yaş arası 19 milyondan fazla çalışan genç vardı. Gençiniz bu istatistiğin içindeyse ve çok fazla çalıştığını düşünüyorsanız, akademik performans, sağlık ve özel hayat üzerindeki etkileri izleyin. Onun bu alanlar arasında sağlıklı bir denge kurmasına yardımcı olun.

Sağlık

Gençiniz iş ve okulu dengelerken bu stresli bir denge olabilir. Johns Hopkins Üniversitesi'ne göre, biraz stres faydalı olabilir; ancak uzun süreli stres zihinsel ve fiziksel sağlığı zarar verebilir. Okul, hayat ve uzun çalışma saatlerinin stresi uzun süre birleştiğinde, vücut dinlenme ve toparlanma fırsatı bulamaz. Yüksek kortizol hormonu salgılanınca bağışıklık sistemi baskılanır; bu da hastalıklara, uyku bozuklukları, cilt hastalıkları ve enfeksiyonlara karşı savunmasızlık yaratır.

Akademik Endişeler

İşe ayrılan zaman arttıkça, çalışma, ödev ve okuma için kalan zaman azalır. Bu, öğrencinin okul performansını olumsuz etkileyebilir; Delaware Üniversitesi aile ve çocuk gelişimi uzmanı Patricia Tanner Nelson ve Cornell Üniversitesi associate professor Stephen F. Hamilton'a göre. Gençiniz çalışıyorsa, oturup ödev zamanını programına nasıl ekleyeceğini gösterin.

Para

Gençiniz için o maaş, uzun saatler boyunca motivasyon kaynağıdır. Bazı gençler aile gelirine katkı sağlamak veya gelecek eğitim masrafları için biriktirmek amacıyla yarı zamanlı iş yapar. Eğer gençiniz bu geliri nasıl kullanacağına dair bir planı yoksa, ciddi bir konuşma yapın: parayı nasıl akıllıca harcayacağı, araba gibi pahalı bir hedef için birikim, veya lise sonrası hayat için birikim. Bir birikim/harcama planı, teşvik ve rehberlik olmadan, parayı uygun olmayan şeylerde –uyuşturucu, tütün, alkol– harcamaya yönlendirebilir.

Tutum

Johns Hopkins Üniversitesi'ne göre stres nötrdür; ancak bireyin olayı nasıl algıladığı tepkisini belirler. Gençiniz ezber bozan, stresli ve kontrolsüz hissetse, öyle olacaktır. Ancak uyarıcı ve mutlu hissetse, daha fazla çalışma zorluğunu zevkle karşılayacaktır. İşini kendini iyi hissetme, sorumluluk öğrenme ve yetişkin gibi muamele görme fırsatı olarak gören genç, daha motive olacak ve öz saygısı olumlu etkilenir.

İş, Okul, Yaşam Dengesi

İşi liseye devam ederken sürdürülebilir kılmak için gençiniz denge bulmalıdır. Child Labor Coalition (National Consumers League) şu sınırları önerir: 14-15 yaş için okul döneminde günde 3 saat, haftada 15 saat; yazın haftada 40 saate kadar. 16-17 yaş için okul döneminde günde 4 saat, haftada 20 saat; yazın 40 saate kadar. American Academy of Child and Adolescent Psychiatry de stresi azaltmak için egzersiz, düzenli yeme, gevşeme teknikleri, başa çıkma becerileri, olumsuz düşünceleri azaltma ve keyifli aktiviteler (müzik, sanat, arkadaşlarla vakit) için zaman ayırmayı önerir.