• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Teen Okul Sınavları İle İlgili Stres Overcome Yardım Nasıl

genç paketi ortasında , bir üst öğrenci veya almak için mücadele olsun , o okulda sınava alarak ilişkili stres etkilenebilir . Aslında , bu stres ve anksiyete aslında , onun notları etkiliyor olabilir sınıfta onun gerçek potansiyelin onu tutmak . Uygun hazırlık , ve stres azaltıcı zihinsel ve fiziksel teknikleri , parlamasına onun yeteneklerine ve bilgi için daha kolay hale onun gerginliğini üstesinden yardımcı doğru uzun bir yol gidecek .
Talimatlari
Talimatlar

> yerine son dakikada tıkınma öğrenme dönemi boyunca onun çalışmalarını yaymak için nasıl teen öğretin . Bir sınava iyi hazırlanmış olmak için genç daha rahat ve kendinden emin test gününde hissetmenizi sağlar . Ayrıca , onun dersleri üstünde kalarak , o malzeme ile daha iyi tanımaları ve o kavramak değil konular hakkında onu öğretmen soru sormak . O ona bir akademik olmayan ortamda malzemeyi görüşmek için izin , bir sınavdan önce bir hafta ya da öylesine bir çalışma grubu yanı yarar olabilir .
2

bakımı önemi hakkında genç konuşun kendini , böyle bir sınav öncesi gece yeterli uyku almak gibi . Çalışmalar dinlendirici uyku eksikliğinin büyük ölçüde uyanıklığı , bellek ve bilişsel yeteneğini etkiler göstermiştir . Örneğin , Dr Michael J. Breus , uyku tıbbı uzmanı göre onun sınavdan önce gece normalden daha bir ve bir buçuk saat daha az uyku gibi az olan 32 oranında uyanıklık sizin gencin seviyesini azaltabilir . Buna ek olarak , o , sağlıklı bir kahvaltı yemelisiniz yerine gazlı içecekler su içmek ve bazı egzersiz veya taze hava sınav günü almaya çalışın .
3

derin nefes gevşeme tekniklerini tartışın sınav saatinden önce sizin genç yakındır . , Konsantre onların kan ve akciğerlerde karbondioksit seviyelerini artırırken sınavlar sırasında , gençler genellikle kendi nefesimi tutuyorum . Ama doğru içeri soluması ve nefesten aracılığıyla , daha fazla oksijen çalışmalarında yardımcı olmak için beyin alır . Düzenli olarak bu yöntemleri uygulayarak, genç onları ana ve sakin bir sinyal olarak bu rutinleri görüntülemek için vücudunu tren ve bir sınava olup olmadığını dinlenebilir .
4

hakkında genç konuşun pozitif düşünmenin önemi ve doğru bir perspektif içinde sınav tutmak . Onu büyük resme bakmak yardımcı olarak, genç , aynı zamanda ödev, proje ve sınıf katılımını içeren, onun son bir fark yaratmak için başka yollar bol fark olabilir onun genel sınıf , sığar nasıl bir sınav görebilirsiniz bakışı .
5

yanı sıra sınav esnasında stresi azaltmak için nasıl teen göster . O hazır değil sınav şey olduğunu görebilirsiniz yüzden başlamadan önce Örneğin , onun soru üzerine okudum . Ayrıca , o panik başlar gerekirse olarak odak yeniden onu teşvik ve o katta ayakları düz oturur rahat omuzlarını ve kollarını tutmak için .