• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ergenler Öfkesini Nasıl Sağlıklı Boşaltabilir?

Bazen bir ergen büyük miktarda öfke biriktirir. Kontrolsüz hormonlar, sosyal stresler ve dünyada yerini bulmaya çalışmak arasında, ergen olmak zordur. Ancak öfkeyi içinde tutmak verimli değildir ve zararlı olabilir. Bunun yerine, kızgın ergenli ebeveynler, o kızgın enerji için sağlıklı bir çıkış yolu bulmak üzere onlarla çalışmalıdır.

Spor

Spor, ergen öfkesini birden fazla düzeyde dağıtır. Birincisi, futbol ve basketbol gibi sporlar devasa enerji harcaması gerektirir. Bu, aksi halde öfkelı yollarla ifade edilebilecek fazladan enerjiyi yakar. İkincisi, spor başarı için disiplin gerektirir. Artan disiplin, ergenlerin kötü huyluğunu kontrol altına almasına yardımcı olur. Üçüncüsü, spor ergeni bir takıma üye yapar. Bu, birçok ergen için olumlu bir ortamdır ve öfkenin kök nedenlerini (yalnızlık hissleri gibi) aşmalarına yardımcı olur.

Video Oyunları

Ergenler ve şiddetli video oyunları hakkında yayımlanan çalışmaların çoğu, şiddetli davranış ve şiddetli oyunlar arasında bir bağ olduğunu öne sürer. Massachusetts Genel Hastanesi çalışması bu yaygın bulguyu yalanlar ve şiddetli video oyunların ergenlere öfke çıkışı sağlayabileceğini gösterir. Çalışılan çocukların çoğu normal, sosyal çocuklardı, oyunlar birikmiş huzursuzluk için bir çıkış noktası oldu.

Yazmak

Yazmak, henüz hissetmediği kadar güçlü duyguları kontrol etmeye çalışan bir ergen için güçlü bir araçtır. Öfke sorunu yaşayan bir ergen yazmaya teşvik edilmelidir. Şarkı, şiir ya da günlük yazmak, aksi halde patlamaya kadar içinde biriken öfke duygularını ifade etmeye veya hatta öfkeyi bastırmanın duygusal hatta fiziksel hasara yol açmasını engellemeye yardımcı olur.

Yaratıcı Olun

Yaratıcı uğraşlar, ergenlerin öfkeyi ifade etmesi için uygun bir yoldur. Resim, boyama, oyunculuk, film yapım, müzik gibi sanatsal projeler, öfkeyi yıkıcı olmadan ifade etmenin etkili yollarıdır. Birçok yetenekli müzisyen, örneğin şarkılarıyla büyük miktarda öfke ifade eder. Bazıları için bu, sadece etkili bir öfke yönetimi tekniği değil, sanatlara ömür boyu bir aşkın başlangıcı olabilir.