Bir kızın 13 yıl sonra yüksekliğini artırmasının bir yolu var mı?
yükseklik büyümesinin öncelikle genetik tarafından belirlendiğini anlamak önemlidir. ve ergenlik döneminde çoğu insan için meydana gelen doğal bir büyüme hamlesi var.
Bazı bireylerin 13 yaşından sonra daha uzun büyümeye devam ettiği doğru olsa da, çok daha az yaygın ve genellikle sadece birkaç inç. Bir kız geç gençlerine ulaştığında, büyüme plakaları tipik olarak kapandı, yani tam boy potansiyeline ulaştı.
İşte 13'ten sonra yükseklik hakkında bilmeniz gerekenler:
* Büyüme Plakaları: Bunlar, büyümenin meydana geldiği uzun kemiklerin uçlarında kıkırdak alanlarıdır. Kapattıklarında kemik büyümesi durur.
* ergenlik: Bu hızlı bir büyüme ve gelişme zamanıdır ve çoğu insan en büyük büyüme hamlesini yaşar.
* genetik: Ebeveynlerinizin yüksekliği, kendinizi belirleyen en güçlü faktördür.
* Beslenme: Sağlıklı bir diyet genel sağlık için önemli olsa da, boyunuzu doğrudan etkilemez.
* Alıştırma: Egzersiz kemiklerinizi güçlendirebilir ve duruşunuzu iyileştirebilir, ancak son yüksekliğinizi değiştirmez.
Boyunuzu artırmaya odaklanmak yerine, odaklanmak daha önemlidir:
* Sağlıklı bir diyet yemek: Güçlü kemikler için gerekli olan kalsiyum ve D vitamini gibi yeterli besin maddesi aldığınızdan emin olun.
* Yeterince uyku almak: Uyku büyüme ve gelişme için çok önemlidir.
* Aktif kalmak: Düzenli egzersiz sağlıklı kemik gelişimini teşvik edebilir.
* Vücudunuzu kabul etmek: Yüksekliğiniz kim olduğunuzun bir parçasıdır ve güvensizlik kaynağı olmamalıdır.
Büyümeniz veya gelişmenizle ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuzla konuşun. Durumunuzu değerlendirebilir ve kişiselleştirilmiş tavsiyeler sağlayabilirler.
Unutmayın, herhangi bir yükseklik olmanın yanlış bir yanı yok! Genel sağlığınıza ve refahınıza odaklanın ve benzersiz niteliklerinizi kucaklayın.
-
Yazan:Sanjeev Jain, MD, FAAP Yeni anne-babaların en sık sorduğu sorulardan biri, bebeklerinin ne sıklıkla yemesi gerektiğidir. En iyi cevap şaşırtıcı derecede basit:Genelde bebekler ne zaman acıksalar emzirilmelidir. Bebeğimin aç olduğunu nasıl -
Fransızca Anne sütü, bebeğinizin ilk altı ay boyunca ihtiyaç duyduğu tek besindir. Bebeğiniz iki yaşına gelene kadar anne sütü vermeye devam edin. Talep Üzerine Besleme Bebeğinizin açlık ve tokluk ipuçlarını takip edin. Bu, bebeğinizin ihti -
Popüler çocuk programı “Caillou”ya katlanamayan ebeveynler için iyi haberler var. 20 yıldan fazla bir süredir yayında olan PBS Kids, uzun süredir devam eden çizgi film serisinin fişini çekme kararı aldı. Yıllar geçtikçe, “Caillou” ebeveynlerin en nef
