• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Üzgün Ergenlere Nasıl Yardımcı Olunur?

Ergeniniz size üzgün gelince ne yaparsınız? Çoğumuz "Endişelenme, her şey yolunda olacak" gibi sözlerle onları mutlu etmeye çalışırız. Onları gülmekle veya konuyu değiştirerek üzüntülerinden uzaklaştırmaya çalışırız. Ergenimiz acı çekerken kötü hisleri mümkün olduğunca çabuk durdurmak isteriz. Ancak, bu iyi niyetler zorunlu olarak yardımcı değildir. Ergeninizin üzüntüyü anlamasına ve onunla başa çıkmasına yardımcı olacak yollar şunlardır.

Talimatlar

1. Adım 1: Sabırlı olun. Hızlı çözüm yok. Zor zamanlardan çıkmanın tek yolu, acıyla birlikte oturmaktır. Ebeveyn olarak, üzüntü için alanı tutmak size düşer. Sorunu çok çabuk düzeltmeye koşmayın. Ergeniniz acıyı hissetmesine, hazır olduğunda ifade etmesine teşvik edin. Yanında olun, ama çok çabuk mutlu etmeye çalışmayın.

2. Adım 2: Gözyaşlarının akmasına izin verin. Tersine çevrilmiş gibi kulağa gelebilir, ama ergeniniz için yapabileceğiniz en iyi şey, üzülmesini, ağlamasını teşvik etmektir. Ağlamak iyidir, doğaldır ve iyileştiricidir. Kız/erkek arkadaşıyla ayrılma, öğrenci başkanlığı seçimlerinde kaybetme, beyzbol takımından elenme veya arkadaşlardan terk edilme olsun; ergenler üzülür. Onlara yanınızda olduğunuzu söyleyin. Üzülmek veya ağlamak için utanç duyma gerekmez.

3. Adım 3: Üzüntüden bahsedin. Ergeniniz sizden üzüntü hakkında konuşmanızı bekler. Ağır bir kalbin doğal, insanlık halinin bir parçası olduğunu duymak ferahlatıcıdır. Ergenler bazen üzüntü içinde boğulduklarını ve bu hissi yaşayan tek kişiler olduklarını hissedebilirler. Onlara yalnız olmadıklarını bildirin. Üzüntü gelir gider. Bir gün var, sonra yok. Üzüntü, nazik bir kalbin işaretidir; nazik bir kalp güzeldir.

4. Adım 4: Yalnız olmadıklarını bildirin. Bir gece, 17 yaşındaki Claire ve kız arkadaşları arabayla dönerken herkes gülüyordu, ancak Molly nedeni bilinmez üzülüyordu ve sessizdi. Kızlardan biri ne olduğunu sorduğunda Molly ağlamaya başladı. Üzgündü ve nedenini bilmiyordu. Liza Molly'yi sarıp şunu söyledi: "Ben mutlu sanıyorsun? Ben de üzgünüm. Sadece mutluymuş gibi yapıyorum, umarım bu beni daha iyi hissettirir." Bu, tüm kızlar için büyük bir keşif oldu.

5. Adım 5: Paylaşın. Hepimiz bazen kalp kırıklığı yaşarız, nedeni olmadan depresif hissederiz, arkadaşlarımız varken bile yalnız hissederiz. Ergeninize üzüntülerinde yalnız olmadıklarını bildirin. Kendi ergenlik yıllınızdan bir üzüntü anını ve nasıl toparladığınızı paylaşın.

6. Adım 6: Dinlenmeyi teşvik edin. Ergenin dinlenmenin ve yavaşlamanın normal olduğunu bilmesi gerekir. Fiziksel bir yaralanmanız olduğunda, vücudunuza dinlenme ve toparlanma süresi tanırsınız. Duygusal bir travma (arkadaşınızla ayrılma, arkadaşla kavga, ebeveyn boşanması) olduğunda, siz de üzülürsünüz ve dinlenmeniz gerekir. Ergeninizi rahatlatın, hafif bir yürüyüş yapmasını, uykusunu, yumuşak müzik dinlemesini, okuldan bir gün izin almasını önerin. Zor duygusal bir zamanlarda beden ve ruhla ne kadar ilgilenirseniz, o kadar çabıl toparlanırsınız.