• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Gençlerde Öz Farkındalık Geliştirme: Öz Yansıma, Otonomi ve Rol Modeli

Kendini içgörü ve kendi kişiliği, davranışları ve duyguları üzerinde düşünme yeteneği olarak tanımlanan psikolojik bir kavram olan öz farkındalık, yaşam boyu dalgalanır; psikolog Philippe Rochat, 2003 "Consciousness and Cognition" dergisi makalesinde belirtir. Gençlik yılları genellikle insanların artan bir öz farkındalığı geliştirdiği zamandır. Gençler, söyledikleri ve yaptıkları şeylerden sorumlu hissetmeye başlarlar ve eylemlerinin başkaları üzerindeki etkisini gerçekten anlamaya başlarlar. Ama gençinizin artan bir öz farkındalığı geliştirmelerine yardımcı olmak, onun daha olumlu ve tatmin edici hayat seçimleri yapmasına yardımcı olabilir.

Talimatlar

1. Öz yansımayı teşvik edin, özellikle yoğun duygu dönemlerinde, Harvard Üniversitesi Yardımcı Psikoloji Profesörü Dr. Matthew K. Nock, Teens Health için incelediği ve onayladığı bir makalede önerir. Gençler, öfkelikler bile olsa eylemlerini ve duygularını yansıtma yeteneğine sahiptirler, ancak bunu kendi istekleriyle her zaman yapmayabilirler. Gençinize, sakinleşmek ve duygularını incelemek için bir "mola" vermesini isteyin.

2. Önemli bazı konularda kendi kararlarını vermesine izin vererek otonomiyi besleyin. Gerekirse rehberlik edin, ama nihai karar — makul çerçevede, yani sonuç kendi zararı veya tehlikeyi içermiyorsa — ona aitsin. Otonom karar verme fırsatları sunmak, eylemlerinin olası faydalarını ve sonuçları üzerinde düşündükçe gençinizin daha fazla öz farkındalık kazanmasına yardımcı olabilir.

3. Gençinizi teşvik edin ve yeteneklerine güven gösterin, Missouri Üniversitesi Bağımlılık Teknoloji Merkezi Proje Yöneticisi Joycelyn Tucker Burgo, o okulun Building Strong Families programı için bir makalede önerir. Ebeveynleri tarafından desteklenen ve saygı duyulan gençler, güçlü yönlerini tanımayı ve duyguları ve davranışları hakkında içgörü geliştirmeyi öğrenirler.

4. Olumlu öz saygı ve güvenli davranışları model edinin. "Pozitif bir ayna olun," Ask Dr. Sears web sitesi önerir. Gençler ebeveynlerini izleyerek öz farkındalık geliştirirler ve eğer siz düşük öz güveniniz veya kendi yeteneklerinizle ilgili az bir önseyiniz varsa bunu fark edeceklerdir. Öz güven olmadan öz farkındalık geliştirmek zordur. Öz saygı veya benlik imajı sorunlarını bir profesyonel ile ele alarak, gençiniz için daha iyi bir rol model olabilmenizi sağlayın.

5. Olumsuz davranışlar için sonuçları, ne kadar zor olursa olsun takip edin. Eğer gençiniz olumsuz davranışlardan kurtulabileceğini hissederse, eylemlerinin sonuçları üzerinde düşünmeye teşvik edilmeyecek, bu da öz farkındalığının gelişimini engelleyebilir.