Genç Stresinin Sonucu Olarak Kötü Davranışlar

Herkes günlük bir miktar stres yaşar, gençler de daha önce denemediği şekillerde stres yaşayabilir. Gelecek kaygısı, sosyal sorunlar, akademik baskılar, aile sorunları örneklerdir. Bazı stres eylem için motive edebilir ama aşırı stres kötü davranışlara ve iyi olma hissinin azalmasına yol açar. Gençinizle konuşup olumlu stres yönetimi yöntemleri geliştirmesini teşvik ederek, sağlıksız davranışları azaltıp genel mutluluk/verimliliği artırabilirsiniz.

Stres Türleri

  • Gençler düzenli yeni zorluklarla karşılaşır: sınavda iyi not, beğendikleri kişiyi etkileme, ebeveyn boşanması, yeni yere taşınma. Ergenlik doğası gereği stresli ve dengesizdir. Hormonal değişiklikler ve güçlü benlik kurma zaten zordur. Teens Health sitesine göre, belirli sorunlar uzun sürecek olursa gençin doğal başa çıkma yeteneğini aşabilir. Yaygın stresler: sürekli öğrenme güçlüğü, zimba, ciddi aile sorunlarıyla ilgili duygusal zorluklar, aşırı dolu program.

Kötü Davranışlar ve Stres

  • Stres aşırı yükü, etkili başa çıkma yöntemleri ve güçlü destek sistemleri olan gençlerde bile kötü davranışların yaygın nedenidir. Amerikan Psikoloji Derneği, stresli gençlerin yaşadıkları stres türüne ve kişiliğine bağlı olarak geniş yelpazede olumsuz davranışlar sergileyebileceğini rapor eder. Hafif stres: artan huysuzluk/kirpik, hoşlandığı aktivitelerden çekilme, ağlama, çok az/çok fazla uyku. Ciddi stres: aileye karşı düşmanlık, görünür nedenle arkadaşlarla ilişki kesme, uzun süre ebeveynlerden kaçınma. Bazen stresi yönetemeyen gençler sapkın davranışlara (alkol, uyuşturucu deneme, ders kaçırm) yönelir.

Ebeveynler Ne Yapabilir?

  • Birçok genç stresle kendi başına başa çıkmaya çalışır, yetişkinlerden yardım istemez (Purdue Üniversitesi aile sosyologu Ronald L. Pizter). Gençin davranışlarını mümkün olduğunca erken ele alın. Bazı davranışlar zamanla kötüleşip depresyon/devamsızlık gibi ciddi sorunlara yol açar. Gençinizle açık, dürüst, doğrudan konuşun, endişelenip yardım etmek istediğinizi hissettirin. Bazen sadece biri umduğunun bilmesi stresi hafifletir. Ama yalan teminatlardan ("Merak etme, düzelecek" gibi) kaçının. İyi niyetiniz olsa da genç "sorunlarımı yerinde saymıyorsun" hisseder. Bunun yerine onun yeteneklerine güvendiğinizi, her yolla yardım hazır olduğunu gösterin. Yoga, meditasyon, egzersiz gibi faydalı stres yönetimi tekniklerini denemesini teşvik edin.

Uyarı

  • Bazen ciddi stresli gençler kendine zarar verme veya intihar girişimlerine yönelir. Gençiniz umudu kesmişse, depresyon yaşıyorsa, zararlı davranışlarda ise profesyonel müdahaleyi geciktirmeyin. Kendi başınıza başaramadığınızı kabul etmek utanç değil, ebeveyn merakı ve gücünün işaretidir. Çocuğunuzun pediatristine danışın, çocuk/ergen psikiyatristi veya lisanslı ruh sağlığı uzmanına yönlendirme isteyin. Tedavi, gençlerin daha sağlıklı başa çıkma yöntemleri geliştirmesini, sorunlu davranışları azaltmasını, ciddi ruh sağlığı sorunlarının önlenmesini sağlar.

Previous:

Next: