• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Gençler için Aqua Fitness Fikirler

Yanlış gitmeyecek . Bu alışkanlıkları biri düzenli fiziksel aktivite oluyor . NHS Seçimleri orta şiddette aerobik egzersiz 2,5 saat her hafta yapıyor fiziksel uygunluk geliştirmemize yardımcı ve bazı hastalıkları önlemek olduğunu belirtiyor . Su sporları ve aqua spor yeni beceriler geliştirmek ve aktif olsun gençler için eğlenceli yolu vardır .
Yüzme

genç bir güvenli tur yüzme uzman yüzücü ya da köpek kürek yapmak için bir amatör öğrenme , olsun havuz şekil almak için iyi bir yoldur . NHS Seçimleri yüzme egzersizi üçüncü en popüler türüdür ve pratik bu önemli beceri geliştirmek için gerekli olduğunu belirtiyor . Yüzme özellikle sesi yardımcı olur ve göğüs , omuz güçlendirmek , kol ve bacak kasları ve yanıklar kalori , tüm vücudu çalışır . Çocuğunuza kullandığı yüzme havuzu her zaman bir cankurtaran görev olduğundan emin olun .
Su aerobik

Bir yüzme havuzu ya da bir gölün sığ kıyı yapmak için iyi bir yerdir su aerobik . Gençler egzersiz lider bir aerobik hocası ile bir su spor sınıfında katılabilir . Sınıflar gibi yüzdürme cihazların , erişte ve su ağırlıkları gibi özel ekipman kullanımını içerebilir . Bu egzersiz türü kas gücü ve yanık kalori daha kolay daha nedeniyle sudan direniş düzenli aerobik oluşturur . Bu kaygan kayalar ve havuz fayans üzerine yaralanmayı önlemek için uygun ayakkabı giymek önemlidir .
Su Topu

su topu bir hazırlık maçı egzersiz için heyecan verici bir yol gibidir bir takım . Bu oyun , her takım için bir kaleci dahil olmak üzere her tarafta 12 oyuncuları , kadar gerektirir . Oyunun amacı diğer takımın fileye topu almak için . Sutopu tüm hızı , gücü ve iyi yüzme ve dalış yetenekleri hakkında . Gençler her zaman nöbetçi bir eğitimli cankurtaran oyun sırasında olduğunu gözler ve baş için uygun koruyucu giysiler giymek ve emin olun .
Doğa Sporları

Yaz aylarında , göller ve nehirler , su sporları için ideal yerler haline . Gençler kano , kürek ve kano dersleri ya da güdümlü rafting seans sürebilir . Bu faaliyetler , açık su güvenliği ve nasıl bir ekip olarak birlikte çalışma konusunda gençler öğretmek . Gençler kürek tekniklerini öğrenmek gibi onlar da uygunluk oluşturmak. Senin gencin eğitmeni deneyimli ve sıkı tüm güvenlik protokollerini takip emin olun .
Spor ve su spor katılan
Önce Güvenlik

Gençler muazzam sosyal ve fiziksel yararlar sunar . Ancak, Güvenli Çocuk Worldwide her yıl 2,6 milyon çocuk 19 yaş ve altındaki spor ve rekreasyon yaralanmalarda tıbbi tedavi gerektiren belirtiyor . Çocuğunuz yüzme veya su aktivitesi sırasında uygun vites giyer ve kuralları takip emin olun . Herhangi bir egzersiz olduğu gibi, bol su içerek sulu kalmak önemlidir . Suya girmeden önce , egzersizciler ısınmak ve düzgün açmalıyım . Ayrıca gençler CPR ve ilk yardım sertifikalı almak için iyi bir fikirdir . Bu kafasına bir sarsıntı belirtilerini öğrenmek için özellikle önemlidir .