• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Eşinizi Hamile Etme Yolları

Birçok insan için hamile olmak sadece olur, ama diğer çiftler konsepsiyon için mücadele eder. Hamile olma yeteneğinin çoğu kadının menstrual döngüsü etrafında dönerken, erkeklerin hamilelik şansını artırmak için yapabileceği şeyler de vardır. Genel sağlığınızı iyi korumak iyi bir başlangıçtır.

Talimatlar

1. Sıcak su küvetlerinden (hot tub) kaçının. Sıcak su küvetlerinin yüksek ısı spermleri öldürebilir ve tam olgunlaşmalarını engelleyebilir. Testislerinizi serin tutmak önemlidir, bu yüzden sıcak su küvetlerinden kaçının veya içerde geçirdiğiniz süreyi 30 dakika altına sınırlayın. Sauna, uzun sıcak duş/ban ve o bölgedeki ısıtıcı paddyler gibi diğer yüksek ısı kaynaklarından da kaçının; bunlar doğurganlığınızı azaltabilir.

2. Bol iç çamaşırı giyin ve sıkıştırıcı iç çamaşırından kaçının. "Tighty whitey" (sıkı beyaz iç çamaşırı) atın, boksör (boxer) giyin. Eğer bu sizin için çok büyük bir değişikse ve daha fazla destek lazımsa, boksör şort (boxer brief) giyin, sadece çok küçük veya sıkı olmasın. Daha gevşek iç çamaşırı giymek testislerinizi serin tutmanıza, bu da sağlıklı sperm için iyidir.

3. Sperm sayınızı yüksek tutmak için, sadece cinsel ilişki için saklayın. Özellikle eşiniz ovülasyon dönemindeyken (son adet başlangıcından 10-16 gün arası. Bu, son adet başlangıcından bir sonraki adet başlangıcına kadar olan sürenin ortasında gerçekleşir.) Aktif ve fertil spermlerinizi ovülasyon zamanına yakın tutun, böylece yumurta yaşamsal spermlerle buluşma şansı artar.

4. Eşinizin ovülasyon döneminde sık sık cinsel ilişki kurun. Daha çok sevişirseniz, hamile kalma şansı o kadar artar.

5. Yeterli miktarda çinko aldığınızdan emin olun. Çalışmalar, erkeklerde çinko eksikliği ile düşük sperm sayısı arasında bir bağlantı olduğunu öne sürer. Yeterli çinko almak için et, tam buğday, deniz ürünleri ve yumurta yediğinizden emin olun. Ve emin olmak için çinko içeren günlük bir multivitamin alın.

6. Keyif alın ve hamile kalmaya çalışırken keyif almayı unutmayın. Bu işin çok zor veya bir sınav gibi hissettirmemeye çalışın. Sadece eşinizin döngüsünü ve onu hamile etmek için en iyi zaman dilimini bilin.