Gebelik ve amp ; Siyatik Rölyef

sabah bulantısı , kilo alma , ruh hali ve şişmiş ayak bilekleri yeterli değilse , bazı hamile kadınlar acı siyatik etkiler ile uğraşmak zorunda gibi . Mayo Clinic göre , " siyatik sinir vücudun en uzun sinir olduğunu. Bu sizin kalça ve kalça bölgesine omurilik çalışır , ve her bacak arka aşağı . Terim ' siyatik ' birlikte yayar ağrı anlamına gelir Bu sinirin yolu . " hamilelik sırasında

Nedenler
, gelişmekte olan fetus siyatik neden siyatik sinir üzerine baskı koyar . Bu durum gebeliğin üçüncü trimesterde kadınlarda daha yaygındır . Gebelikte Siyatik de bağlı doğum için vücudu hazırlamak gevşetilmiş bağlar ve tendonlar için siyatik sinire omurga koyarak basınç hasarlı diskleri sonucu olabilir .
Belirtileri

Gebelik lı siyatik vücudunuzun alt bölgesinde çekim ağrıları ve yanma hissi neden olur . Çoğu zaman , ağrı buzağılar bacakların arka , tüm yol aşağı , alt sırt başlayarak siyatik sinirin yolu boyunca hissedilir . Siyatik Diğer belirtiler sinir uyuşma ve etkilenen bölgede minik iğneler ile karşılaştırıldığında genellikle bir karıncalanma hissi içerebilir . Siyatik ağrısı günlük faaliyetlerini yürütmek için yeteneği ile müdahale çok ağır bir hafif sıkıntı değişebilir . Ağrı uzun süreler için gelmek ve gitmek veya son olabilir .
Ağrı Yönetimi

Gebeliğe bağlı siyatik , genellikle doğumdan sonra kaybolur , ancak bu arada , orada Eğer ağrı yönetmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır . Sinir spazmları sakinleştirmek için ısı ve buz paketleri uygulayın . Bacaklarınızın arasına bir yastık ile vücudunuzun etkilenmemiş tarafında sağlam bir yatak üzerinde istirahat siyatik sinir üzerindeki baskıyı hafifletmek için . Ve arkasında gerginlik rahatlatmak için düz ayakkabı giymek . Lisanslı bir doğum öncesi masaj terapisti tarafından gerçekleştirilen Haftalık prenatal masaj da siyatik azaltabilir .
Önleme

gebeliğe bağlı siyatik önlemek için bir yol yoktur , ama doğru yeme ve egzersiz önce ve gebelik sırasında , kaslarınızı tonda tutmak duruş geliştirmek ve çerçeve destekleyerek arka hasarlı disklerin riskini azaltabilir . Hamile yaparken herhangi bir egzersiz rejimi başlamadan önce doktorunuzla konuşun .
Düşünceleri

Gebelikte siyatik ağrısı yönetmek için en iyi çabalarına rağmen , kalıcı ve ciddi ise , kişiyi hemen doktor. Ağrı ilaçlar son çare olarak tavsiye edilebilir .

  • COVID-19 pandemisinden etkilenen çoğu şey gibi, Cadılar Bayramı da bu yıl biraz farklı görünebilir. Pek çok eyalette vakalar hâlâ tırmanıyor ve bu, ailelerin güvenli bir şekilde kandırıp tedavi edip edemeyeceği konusunda şüphelere yol açıyor. Party C
  • Yaşlılar için uygun bir bakıcı mısınız? Yaşlı bakıcı olarak çalışmak istiyor ancak bu işe uygun olup olmadığınızdan emin değil misiniz? Yaşlı bir bakıcının sahip olması gereken en önemli altı özelliğin bir listesini derledik. Yaşlı bakıcı olmaya u
  • İşte durum. Bal lezzetlidir. Doğal ve çok bebek dostu olacak gibi görünüyor, Yine de, bal ayrıca bazı tehlikeli yolcuları da taşıyabilir. Bal ve bebeklerle ilgili sorun:İnfantil Botulizm Minik Clostridium botulinum sporlar balda doğal olarak