• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Sabah Hastalığına İyi Gelen Yiyecekler

Sabah hastalığı genellikle hamileliğin ilk ve hatta ikinci trimestrinde eşlik eder. Sabah hastalığı genellikle düşük kan şekeri sonucudur ve bulantı hissi yaratır. Sabah hastalığını durdurmak için en iyisi yemektir. Sabah yemeklerinize ne seçtiğinizde dikkat ederseniz sabah hastalığınız kontrol altına alınır.

Sindirimi Kolay Yiyecekler

Sabah hastalığını bastırmak için sabah sindirimi kolay yiyecekler tüketmelisiniz. Meyveli yoğurt smoothie'si kan şekerinizi yükseltip sabah hastalığınızı hafifletmenin harika bir yoludur. Buz, yoğurt ve meyveyi sıvı veya püre haline getirmek tüketimi ve sindirimi kolaylaştırır. Doğal şekerler vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kan şekeri artışını sağlar. Ayrıca meyve ve yoğurtun sağladığı kalsiyum ve vitaminler vücudunuz ve fetüs için faydalıdır.

Güçlü Proteinler

Vücudunuz sabah hastalığı acılarını hafifletmek için proteine ihtiyaç duyar. Sade, yüksek karbonhidratlı gıdalar (beyaz ekme, kraker) ile biraz fındık ezmesini birleştirin. Protein bar türünden iseniz, banyoda veya başucunda hızlı erişim için protein bar stoku tutun. Protein, şeker ve karbonhidrat bileşimi sabah hastalığı ile mücadele eder ve vücudunuzu bulantıya rağmen yemeye iter.

Bitkisel Çaylar

Dehidrasyon genellikle sabah hastalığı nedenidir. Dehidrasyonu önleyip sabah hastalığınızı gidermek için sabah ve gün boyunca bitkisel çay tüketin. Limon, nane, papatya, kızılcık veya ızgara çayı tercih edin, bir bitkisel çay midenizi rahatlatır. Sabah hastalığınızı hafifleterek bitkisel çay, daha besleyici gıdalara geçmenizi sağlar. Bitkisel çaylar hem sabah hastalığı hem dehidrasyonla mücadelede harikadır, ancak yiyeceğin yerini tutmaz. Bitkisel çayınızı biraz protein, karbonhidrat ve doğal şekerle eşleştirerek sabah hastalığı ataklarınızı atlatın ve verimli bir güne başlayın.