Ebeveynlik Neden İlk Aydan Sonra Bazen Zorlaşabilir?
Zor bir hamilelik geçirdiyseniz, bebeğiniz doğduktan sonra işlerin daha kolay olacağını düşünmüş olabilirsiniz. Belki de bacaklarınız arasındaki karpuzdan kurtulmaya hazırdınız, tekrar bir kadeh şarap içmek için sabırsızlanıyordunuz ya da elbette hamileliğinizin tüm haftaları için en iyi ödülü bekliyordunuz - sonunda küçüğünüzü kollarınızda tutuyorsunuz!
Ancak birçok ilk kez ebeveyn olan ebeveyn, ebeveynliğin ilk ayından sonra aslında daha zor olabileceğini fark eder. Bu şaşırtıcı gerçek, birçok uzmanın bir bebeğin ilk üç ayını "dördüncü üç aylık dönem" olarak adlandırmasının nedenlerinden biridir.
İkinci, üçüncü ve sonraki aylar beklediğinizden daha zorsa, yalnız değilsiniz. İşe geri dönmekten uyku programlarını değiştirmeye kadar, ilk balayı döneminden sonra ebeveynliğin giderek daha zor hale geldiğini hissetmenizin birçok nedeni vardır. Burada karşılaşabileceğiniz çeşitli zorluklar ve yükünüzü nasıl hafifleteceğiniz konusunda uzman görüşleri yer almaktadır.
Bebeğinizin Uykusu Değişiyor
Yaşamınızın ilk birkaç haftasında, yeni gelişiniz ertelemekten başka bir şey yapmıyormuş gibi görünebilir. LCSW'den pediatrik uyku danışmanı Gaby Wentworth, "İlk ayda bebeklerin çok fazla uykuya ihtiyacı var ve hemen hemen her yerde uyuyacaklar" diyor. "Onları taşımak ve evde işleri halletmek çok kolay çünkü sürekli uyuyorlar."
Ancak, zaman geçtikçe ve neşe paketiniz büyümeye ve değişmeye başladıkça, uykuları da değişir. Sonuç olarak, daha tutarlı bir ortamda daha yapılandırılmış bir uyku programına ihtiyaç duymaya başlarlar. Bu, şu anda onların programına göre çalıştığınız anlamına gelir, tam tersi değil.
Ayrıca bebeğinizin günün geç saatlerinde telaşlı bir “alacakaranlık kuşağına” girdiğini fark edebilirsiniz. "Bu yaşta, öğleden sonra ve akşamın erken saatlerindeki huzursuzluk zirveye ulaşma eğilimindedir. Bu ebeveynler için yorucu olabilir” diyor Wentworth. Bu huysuz davranış eğilimini durduramayacak olsanız da, çocuğunuzun gelişiminin bu aşaması için bunun normal olduğundan emin olabilirsiniz.
Fazla Yardım Almayabilirsiniz
Belki de doğumdan sonraki ilk birkaç hafta boyunca sizinle birlikte yaşayan bir ebeveyn veya kayınvalideye sahip olmak, eski bir zaman fikriniz değildi - ancak ayrıldıktan sonra, yardımlarının sandığınızdan daha değerli olduğunu keşfedebilirsiniz.
Ayrıca, tipik olarak bebeğinizin ilk ayından sonra ortadan kaybolanlar sadece yatılı yardımcılar değildir. Yemek teslimatları ve diğer yardım teklifleri de bebeğiniz büyüdükçe yavaş yavaş azalır.
Başkalarının yardımı olmadan, bebek bakımının tüm ağırlığı bunaltıcı olabilir. Ancak, bebeğin ilk ayından sonra bile kibarca yardım istemenin ve almanın hala yolları var.
LPC, NCC'den danışman Kayce Hodos, “Yeni anneleri her zaman yardım istemeye izin vermemeye teşvik ediyorum” diyor. "Bu ne yaptığını bilmediğin, zayıf ya da kötü bir anne olduğun anlamına gelmez. Bu, dünyadaki en zor işi yaptığınız ve biraz desteğe ihtiyaç duyabileceğiniz anlamına gelir."
Yardım almak istediğiniz görevlerin bir listesini yapmayı deneyin, Hodos'u teşvik edin ve ardından arkadaşlarınıza ulaşın. Bunu pratikte tutmanızı ve yapılması gereken işlere odaklanmanızı öneriyor.
Duygularınız Ayarlanmaya Devam Ediyor
"Birçok kadın ilk birkaç gün veya haftalarda ('bebek mavisi' olarak bilinir) ezici bir üzüntü ve/veya endişe yaşarken, diğerleri onları ilk bir veya iki hafta boyunca taşıyan bir heyecan (belki oksitosin) hissettiklerini bildirmektedir." Hodos diyor.
Bebeğinizle yeni hayatınıza uyum sağlamaya devam ederken, biraz duygusal bir hız treninde olduğunuzu hissedebilirsiniz. Hodos, “Bir kadın, hamilelik sırasında ve doğumdan bir yıl sonrasına kadar herhangi bir zamanda perinatal duygudurum ve anksiyete bozuklukları belirtileri yaşayabilir” diye hatırlatıyor.
Ebeveynlik, sizi fiziksel ve duygusal olarak diken üstünde tutacak, sürekli gelişen bir yolculuktur. Ancak üzüntü, öfke veya endişe duyguları dinmiyorsa kalifiye bir profesyonelden yardım isteyin.
İşinize Geri Dönmeniz Gerekebilir
Bir flaş gibi hissettiren, işe geri dönme zamanı; doğum izninde olan birçok insan için öngörülen sınır sadece altı haftadır. İster yarı zamanlı ister tam zamanlı çalışıyor olun, bebeğinizi başka birinin bakımına bırakmak duygularınız üzerinde bir takım etkiler yaratabilir.
İşe geri dönmeyi dört gözle beklemiş olsanız bile, bunu yapmanın lojistik zorluklar getirdiğini inkar edemezsiniz. Emziren anne-babalar için, iş yerinde pompalama stresli ve zaman alıcı olabilirken, çocuk bakımını bırakma ve alma, işe gidip gelme sürenizi uzatabilir.
İşe geri döndüğünüzde, baskı yığınları, rutininizi düzene sokmaya odaklanmaya çalışın. Bebeğin kreş çantasını ne zaman toplayacağınız veya ne zaman pompalama molası vereceğiniz gibi yapılacaklar için belirli bir programa sahip olmak, akıl sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.
Küçük çocuğunuzla yakınlık duygunuzu geliştirmek için akşamları banyo yapmak veya Cumartesi sabahı yürüyüş yapmak gibi sadece ikinize özel etkinlikler ayırmaya özen gösterin.
Hodos ayrıca, işe dönüş sürecini daha sorunsuz hale getirmek için insan kaynakları departmanınızla mümkün olduğunca erken görüşmenizi önerir.
“Bazı işyerleri, kadınların haftada birkaç gün yarı zamanlı bir programda veya değiştirilmiş bir evden çalışma düzenlemesinde çalışarak kademeli olarak işlerine dönmelerine izin veriyor” diyor. "İşe geri dönmeyi nelerin biraz daha kolaylaştıracağını biraz düşünün ve ardından patronunuzla veya İK ile konuşun."
Başkalarının Sizden Beklentileri Değişiyor
Çoğu insan, yeni anne babalar için doğumdan sonraki ilk birkaç haftanın bez değiştirme, 24 saat besleme ve bazen de acı veren fiziksel iyileşme süreci olduğunu bilir.
Ancak, bebeğinizin gelişinden sonraki haftalar geçtikçe, diğer insanların yeni ebeveynlerden beklentileri sıklıkla değişir. Arkadaşlarınız ve aileniz, geç kaldığınız veya dağınık göründüğünüz için size daha az lütuf verebilir. Uykunuz ve kişisel bakımınız, ilk doğum yaptığınız zamanki kadar (veya daha fazla) düzensiz olsa bile, "bir araya getirmek" için baskı hissedebilirsiniz.
Başkaları sizin durumunuza karşı merhamet göstermediğinde, beklentilerini karşılamak için kendinizi ön plana çıkarmak zorundaymışsınız gibi hissetmek kolaydır. Ancak ebeveyn olmanın, uyum sağlaması zaman alan muazzam bir yaşam değişikliği olduğunu unutmayın. Bağırsak kontrolünü deneyin. Başkalarının fikirleri ne olursa olsun, elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı biliyorsanız, önemli olan budur.
-
En iyi ürünleri bağımsız olarak araştırır, test eder, inceler ve tavsiye ederiz; sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Bağlantılarımız aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz. Yetişkinler olarak, kalitesiz ve kalitesiz şil -
Kızım Hannah, birinci sınıf bir şekerciydi. İlk dokuz ayında sabah iki saat, öğleden sonra iki saat kestirdi. 1 yaş civarında, bu şekerlemeleri birleştirdi ve öğleden sonra üç ila dört saat uyudu. Gülümseyerek uyanır, oyun oynar, akşam yemeği yer, ba -
Konu genç yetiştirmeye gelince, ebeveynler gençlerinin nerede oldukları ve ne yaptıkları konusunda endişelenerek çok zaman harcarlar. Gençlerin çoğu partilere gidecek. Birçok genç, pratikte yetişkin olduklarını ve bir partide meydana gelebilecek herh
