• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler İçin Beslenme Aktiviteleri

Kendileri beslenme seçimlerini yapamasalar da, bebekler erken dönemden itibaren beslenme hakkında öğretilebilir. Düzgün yeme alışkanlıkları oluşturmak için asla çok erken değildir. Bebeklerinizle yiyecek oyunları oynayın ve yemek yaparken mutfakta size yardım etmesine izin verirken, yaptığınız ve ona verdiğiniz yiyecekler hakkında onunla konuşun. Çoğu çocuk, ilk bebek yemeği tadından beri yiyeceğe ilgi duyar, bu yüzden bebeğinizi beslenme hakkında öğrenmeye dahil etmek zor değildir.

Duyuları Kullanma

Bebeğinizi besleyici yiyecekleri incelerken tüm duyularını kullanmaya öğretin. Birkaç sağlıklı yiyecek seçeneği sunun, örneğin bir muz veya bir kraker. Bebekleriniz nesnelere dokunmasını teşvik edin ve onlara nasıl farklı olduklarını açıklayın. Örneğin; muzun yumuşak ve ezilmeye müsait, krakersın ise pürüzlü ve sert ama kırılmaya müsait olduğunu söyleyin. Nesnelerin renkleri hakkında onunla konuşun ve yeterince büyüdüyse yiyeceği tadmasına izin verin.

Mutfak Yardımcısı

Bebeğinizi mutfakta size yardım ettirerek besleyici yiyecek pişirme konusundaki ilgisini geliştirin. Sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayın, örneğin fındık ezmeli toplar. 1 su fındık ezmesi, 1/4 su bal, 1/2 su toz süt, 1/2 su kuru üzüm, ezilmiş graham kraker ve çikolatalı süt tozunu bir kasede karıştırın. Karıştırırken bebeğinize karıştırma kaşıkları verin. Onun da bir kaşığını tutup yalamasına izin verin. Kendisine karışımla dolu küçük bir kase verin ve elleriyle ezmesini teşvik edin. Karışımı toplar halinde yuvarlayın, sonra masaya biraz çikolatalı süt tozu serpin. Topları tozun içinden nazikçe geçirin. Bebeğinize, karıştırdığı yiyeceğin nasıl hızlı ve sağlıklı bir atıştırmalığa dönüştüğünü gösterin.

Göster ve Anlat

Bebeğinize verdiğiniz bebek yemeği formundaki yiyeceklerin örneklerini alın. Örneğin; bebeğiniz patates bebek yemeğini seviyorsa, marketin sebze bölümünden bir patates alın. Onu bebek yemeğiyle beslerken, patatesi gösterin ve neden sağlıklı olduğunu anlatın. Tadını tartışın, rengini tarif edin ve vitaminlerinin onu nasıl güçlü ve sağlıklı tuttuğunu anlatın. Kendi yiyeceğiniz için sebzeden de pişirin ki o da sizin sağlıklı sebzeleri yediğinizi göresin.

Resim Oyunu

Sağlıklı ve sağlıksız yiyeceklerin resimlerini yazdırın veya dergilerden kesin. Onları karıştırıp zemine koyun ve bebeğinizden sağlıklı yiyecekleri ayırt etmesine yardım isteyin. İlk başta ona tüm sağlıklı yiyecekleri göstermek zorundasınız, ama o hızla doğru yiyeceklere işaret etmeyi ve sonunda onları gruplara ayırmayı öğrenecektir. Ayrıca yazdırdığınız resimleri laminate edin ve her birinin arkasına bir manyet yapıştırın, buzdolabınız veya manyetik bir beyaz tahta üzerinde kullanmak için. Bebek, manyetleri sağlıklı ve sağlıksız yiyecek gruplarına ayırmanıza yardım edebilir.