Çocuklar İçin Sağlıklı Öğle Planı Nasıl
özenle hazırlanmış öğleihmal veya çöp tenekesi hendeğe almaz emin yapma
zor bir başarıdır . İşte o
pahalı , yüksek yağ , önceden hazırlanmış öğle önlemek , ve çocuğa
ona kafeterya gıpta yapacak bir yemek vermek için nasıl .
Talimatlar
> ne istedikleri konusunda çocuklarınızla girdi alın . Onlar ( tabii hariç cips ve soda gibi besin sıfır ) tercih ne yemek daha muhtemel olacak .
2
gece önce akşam yemeği yemek artıkları ile Hazırlık öğle . Daha yaratıcı ve akşam az frazzled olacak . Kırmızı üzüm ve kereviz , İtalyan sosu ile makarna salatası için bir sandviç ya da pişmiş sebze köfte bir dilim salata için biraz tavuk göğsü kaydedin. 17 Sizin Sabah Rutin hızlandırın Bkz .
3
denge için çalışıyoruz . Sağlıklı öğle yemeği gibi tam tahıllı ekmek veya pide , protein kaynağı ( fıstık ezmesi ince) gibi bir kompleks karbonhidrat olmalıdır , meyve veya sebze en az bir porsiyon süt ve ( dize peynir , yoğurt , süzme peynir veya süt bir kaynak )
4
yaratıcı alın .:. Kullanım çerez kesiciler eğlenceli şekiller içine sandviç bölmek ya da " bir günlüğüne karıncalar " için tertibat dahil - kereviz fıstık ezmesi ve kuru üzüm aka
5
taze sebze ve meyve gizlice . Çocuğunuz bakir bir bütün elma terk olsa da , o
6
. Onu tavuk salatası sandviç doğranmış elma aşk maceracı yeme Yetiştirmek olabilir . Çocuğunuzun en sevdiği atıştırmalık ile eşleştirme , yavaş yavaş yeni gıdalar tanıtmak . O ahır sosu ile havuç seviyor Örneğin , tatlılar
7
şımartın . Yanı sıra bazı salatalık ve kabak dilimleri kayma , ama denize gitmez . Pirinç çıtır davranır düşük yağlı , yulaf ezmesi üzüm çerezleri besleyici bir yumruk paketi ve pudingler ve jöle düşük şeker ve düşük yağlı çeşitleri gelir vardır . Siz çocuklarınızı mahrum etmek istemiyorum , ama aynı zamanda onları yüksek kablolu şeker veya ağır , zengin tedavi dan sınıfta uykuya dalmakta olmak istemiyorum .
-
Telefonlar eskiden zenginlerin ya da ana babaların taşralılarının lüksüyken, çocukların da telefon sahibi olması artık yaygınlaştı. Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve hatta bebekler, TV şovlarını izleyebilmeleri, müzik dinleyebilmeleri ve oyun oynaya -
Kreşe başlamak, herhangi bir çocuğun hayatında önemli bir geçiştir. Bazıları için, ilk kez ebeveynlerinden önemli bir süre ayrı kalıyorlar ve ilk kez bu kadar büyük bir başka çocuk grubuyla etkileşime giriyorlar. Diğerleri için bu, ilk çocuk bakımı d -
Dünyada ebeveyn olmak kadar yoğun ve bunaltıcı bir iş yoktur. Aile takvimleri, her ay takip etmeniz gereken uygulamalar, resitaller, doğum günü partileri ve yüzlerce başka şeyle hızla dolar. Her gün birdenbire ortaya çıkan çeşitli yapılması gerekenle
