Nasıl Ev Anne Depresyon Stay Stop
ev anne depresyon stay at var mı ? Eğer her gün uyanma düşüncesi bunalmış hissediyorsanız , ve çocuklarınızı zevk durduruldu varsa , ev anne depresyonu kalmak . Yalnız olmadığını biliyorum; bir başka ya da bir anda evde annem her kalmak onlar hayatta nasıl merak onların gün var ! Eğer bir depresif anne olduğunuzda artık bu konuda bir şeyler yapmak , böylece , tanımak Onun önemli ! Bu şekilde duygu başka bir gün geçirmek etmeyin . Sağlıklı ve mutlu anne olma bu 5 adımları izleyin .
Talimatlar
1
durumunuzu değerlendirin . Eğer gerçekten ne kadar depresif üzerinde kendinize karşı dürüst olun . Eğer tüm biten , ya da uzak yaşam çalıştırmak isteyen sağlıksız düşünceler yaşıyorsanız, bu kılavuzu okuma durdurmak ve nasıl hissettiğinizi size help.Tell birisi yakın buluyorum , ve onlar size ihtiyacınız yardım almak olacaktır . Aşağı duygu ve üzgün ise , okumaya devam edin.
2
hayatınızın kontrolünü elinize alın . Eğer mutsuz yapıyoruz her şeyi bir kenara yazın . Sizi Neler aşağı çekiyor ? Bunu düşünmek ve kağıt üzerine koydu . Eğer düşüncelerinizi dışarı yazdıktan sonra , her düşünce , her durumu iyileştirmek için bir plan around.Make açmak için yollar düşünmeye başlar
3
destek grubu bulun - . Ev anneler Stay desteğe ihtiyacı . Eğer , arkadaşlarınızla konuşabilirsiniz evinde kendi online ya da çay saati , bu anne iyi bir destek sistemine sahip olmadan . Sonları zamanlama varsa, evde anne depresyonu kalmak için kolay bir hedef olacak nerede yer bulun .
4
sizin için zaman ayırın - bir gün sadece bir saat sürer , ya da haftada bir kez kendiniz tarafından nereye bile . Bu ihmal etmeyin . Sen şarj ve dinlenmek için ondan tüm zamanını , ihtiyacım var.
5
Son olarak , çocuklarınızla mutlu kez harcamak. Bazen annem çocukları , ev bakımı ile meşgul olsun , ve hayat size atar her şeyi ile sarılmış , sizin çocuklar ile eğlenmek için unutmak ! Odak sadece eğleniyor olmak , özel bir şey yapıyor , bir anda bir tane al .
-
Sosyal medya ve çocuklar. Ah! Bir ebeveyn için daha korkunç bir şey var mı? Siber zorbalıktan çevrimiçi yırtıcılara kadar, sosyal medyanın çocuklar için tehlikeleri sonsuz gibi görünüyor. Yine de sorun şu:Sizi geceleri uyanık tutması gereken Snapchat -
İçeri girmeli misiniz? “Yüksek Basınçlı Bir Ebeveyn Olduğunuzun 5 İşareti” hikayemizin uzmanları, topyekün bir müdahale yapmanın zamanı olmadığını söylüyor. Böylesine zor bir durumda verilebilecek en iyi tavsiye, bu durumdan uzak durmaktır. Neden? -
01/15 Lazımlık Eğitimine Hazırlanmak Tuvalet geçişi için gün sayıyor musunuz? Ya da belki de zaten başarılı olmayan birkaç girişimde bulundunuz mu? Her iki durumda da, çocuğunuzun tuvalet eğitimine sadık kalması için iyi ve hazır olması gerekir.
