• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Doğum Sonrası İçin Hazırlanabilir Pratik Yemekler

Yeni ebeveynler hızlı ve basit, hatta önceden hazırlanabilen yemeklere ihtiyaç duyar. Dondurulup ısıtılarak yenebilecek yemekler, bebeğinizin bezi değiştirmesi, biberon yıkanması ve uyutulmasıyla meşgul olduğunuzda size yardımcı olur. Hafta sonu favori yemeklerinizin büyük tencerelerini yapıp dondurun veya buzdolabında saklayın, haftanız aniden kolaylaşır — en azından akşam yemeği için.

Çorbalar

Çorbalar, basit malzemeler içerdikleri ve iyi donduruldukları için önceden hazırlanmış yemek olarak mükemmel bir seçimdir. Bir hafta sonu seçip favori çorbalarınızın — mercimek, tavuklu şehriye, nohutlu — birkaç büyük tenceresini yapın. Çorbayı plastik poşetlerde dondurun; buzdolabında yatay duracak ve daha az yer kaplayacak. Çorba şehriye içeriyorsa dondururken şehriyeyi koymayın, çünkü buz çözme süreci onları batırabilir. Şehriye, çorbayı yapma vakti geldiğinde haşlanabilir, yeni ebeveynler için hızlı 15 dakikalık bir yemek olur.

Dolma Biberler

Dolma biberler, tüm besin gruplarını içeren kompakt bir yemektir ve dondurma/buz çözme işlemine dayanıklıdır. Birkaç biberin tepesini kesin ve içini kavarın. Kıyma (dana veya hindi) soğan, sarımsak, tuz ve biberle kavurun. Beyaz veya esmer pirinç ekleyip karıştırın, sonra karışımı boşaltılmış biberlerin içine doldurun. Pişirme vakti geldiğinde biberlerin üzerine domates sosu dökün. 180°C fırında 15 dakika pişirin; bebeğiniz — umarız — uyurken basit bir hafta içi akşam yemeği.

Makarnalar

Makarna yemekleri, spagetti veya fettuçine gibi, uzun bir günün ardından hafta içi yemeği için süper basit ve hızlı yapılabilir. Konserve domates sosu kullanın ve lezzet için soğan, sarımsak, taze fesleğen ve kekik ekleyin. Bir tutam kahverengi şeker sosuna pürüzsüzlük katar. Sosun tüm gün yavaş pişirme cihazında (crock pot) kaynamasına izin verin, yemeği yeme vakti geldiğinde tercih ettiğiniz makarnayı haşlayın. Kalan sos dondurma poşetlerine konulup buzdolabında saklanabilir, yer tasarrufu sağlayarak başka bir hızlı ve kolay yemek için hazır olur.

Tava Yemekleri (Casserole)

Tava yemekler, çorbalar gibi, birkaç gün önceden hazırlanıp dondurulabilir. Tava yemekler favori malzemelerinizi tek tencerelik bir yemekte birleştirir ve artık yemek de çıkar. Çeşitli et ve sebze kombinasyonlarından seçin: kıyma-havuç veya tavuk-brokoli. Malzemeleri biraz yağ, tuz, biberle kavurun, ardından tava kabına dizin ve üstünü galeta unu veya hazır hamurla kaplayın. Donduracaksanız kabuk pişirmeden önce eklenmelidir, çünkü ekmek dondurulup buz çözüldüğünde batırabilir.