• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çok erken Waking Up Gönderen Çocuklar tutun Nasıl

çocukların çoğu sabah erken uyanmak rağmen , bazen uyanma süreleri biraz aşırı olabilir . Evinizde gün çok erken başlıyor iseniz , bu sizin çocuklar ' uyku programlarına bazı ayarlamalar için zaman olabilir . Muhtemelen orta sabaha kadar uyumak için küçük olanları beklemek gerçekçi değil , ama biraz nazik konuşunca ikna , you <
Çocuk çalar saat Need olacak.
Şeyler biraz uyanma zamanları geri itmek gerekir br> Talimatlar
1

her çocuğun Ulusal Uyku Vakfı'na göre , sağlıklı ve mutlu kalması gerekiyor uyku miktarını öğrenin . Yenidoğanlar her 24 saatte dışarı uyku 1/2 10 ila 18 saat gerekir . 3 ve 11 ay arasındaki çocuklar geceleri dokuz ila 12 saat gerektirir ve onlar kadar iki saat her 1-4 şekerleme , almalıdır . Yaş 3 ve 5 yaşları arasında 1 ve 12 arasında 3 ihtiyaca ve 14 saat ve çocuklar arasındaki çocuklar her 24.

2

bu gündüz uyku , bir çocuğun uyku programı ile müdahale görmediğinden emin olmak için gün boyunca naptimes ayarlayın . Küçük bir Çocuk Hastanesi Colorado , en fazla 90 dakika uzunluğunda olduğunu göstermektedir bir şekerleme alarak böylece çocuğunuzun uyuklayan programını azaltın .
3

Çocuğunuz yatağa gitmeli süresini hesaplayın gece o hesaplamada herhangi bir gündüz uyku da dahil olmak üzere yeterli uyku ona sunmak , ve . Örneğin, 2 yaşındaki eğer uyku 12 ila 14 saat gerekiyor ve öğleden sırasında bir saat süren uyku alır , o gece yaklaşık 12 saat uyur emin olun . Onu 07:00 kalkmak istiyorsanız , şekerleme zaman ve yatmadan koordine etmeyi unutmayın 19:00 ile yatağa koymak - sağlamak için çocuğunuzun şekerleme ve yatmadan sonu arasında yaklaşık dört saatlik bir alan yaratmak için çalışıyoruz küçük bir uykuya kolayca düşer .
4

çocuğunuz için hesaplanan uyku planına göre sabah kabul edilebilir bir yükselen zaman hakkında bir kural yapın . Aynı örneği kullanarak, kural çocuğunuzun o kadar almak zamanı gelene kadar bu önce , onun yatağında sessizce beklemek gerekir uyanır Eğer çocuğunuz uyandırmak ve 07:00 sonrası herhangi bir zaman çıkabilir ki olabilir .
5 o kalkmak zamanı belirlemek , böylece

çocuğunuzun odasında bir saat sağlayın . Bazı özel çocuk saatler o kadar olsun tamam zaman ve uyku zamanı hala gösterecek size etkinleştirebilirsiniz ayarları vardır. Eğer uyandırma zamanı ayarladıktan sonra , saat geliyor özel bir ışık olabilir veya yataktan taşımak olabilecek bir karakter Çocuğunuz kalkmak zamanı olduğunu bildirmek için .