< P > Davranış sözleşmeleri sık okullar , grup evleri ve bakım tesislerinde kullanılan , ancak kendi sorunu davranışlarını yönetmek veya olumlu davranışları pekiştirmek için bunları kullanabilirsiniz

Nasıl Bir Öz - Yönetim Davranış Sözleşme yaz . Sakin bir bölgede Otur ve ortadan kaldırmak veya uygulamak istediğiniz davranışları yazmak . Başarısız hedeflerinizi ve cezalar toplantı ödülleri oluşturun ve kendinizi sözleşme zorlamak . Kendi şef , ama öz - yönetim davranışsal rehber kendini iyileştirme yararlı bir araçtır .
Talimatları 1

ortadan kaldırmak veya güçlendirmek ya istediğiniz davranışları tanımlamak otelleri. Bir kağıt parçası üzerine hedef davranışları aşağı yazarak davranışsal sözleşme başlayın .
2

hedef davranışlar etrafında ölçülebilir hedefler oluşturun . Belirsiz bir dil kaçının . Bunun yerine yazma "Ben , daha az soda içeceğim " , gibi özel bir şey yazmak " Ben sadece haftada soda iki kutu içecek . " Davranışsal sözleşme hedeflerinizi yazın . Hedeflerinize başarıyla tamamlanması için kendiniz için
3

Seç ödülleri . Örneğin , bir kavanozun içinde başarıyla davranışsal sözleşmede hedefini gerçekleştirmek , ve sonra haftanın sonunda , kavanoz para almak ve istediğiniz herhangi bir şey üzerinde harcama her gün para koymak isteyebilirsiniz - suçluluk ücretsiz . Anahtar ödül yeterli motivasyon olması gerektiğidir . Açıkçası sizin davranışsal sözleşme ödül devlet .
4

davranışsal hedefleri toplantı değil bir ceza oluşturun . Bir ödül için her gün bir kavanoza birkaç dolar tıkınma edilmiştir Örneğin , sizin ceza sadaka veya bir muhtaç kişiye bu parayı vermek olabilir . Fikir yok , sen kazanmış olabilir ödül , izliyor olmasıdır . Verilen , sen başkası yardımcı olacağını , ancak ödül kaybetme konusunda mutlu olmayacak .
5

değerlendirilmesi için bir zaman çizgisini oluşturun . Sen , günlük, haftalık veya aylık değerlendirmeler yapabilir . . Eğer sözleşme ve ilerlemeyi gözden ne sıklıkta sözleşme
6

yaz Giriş ve sözleşme tarih , ve ödüller ve cezalar ile takip . Disiplin göster ve programı izleyin. Öz - yönetim davranışsal sözleşmeleri çalışabilirsiniz .

  • Çocuğunuz için bir bakıcı tutmak istiyorsanız, kendinize burada en sık karşılaştığımız sorulardan birini soruyor olabilirsiniz:Dadı ile bebek bakıcısı arasındaki fark nedir? Mesele şu ki, her zaman net değil. Her çocuk bakımı iş tanımı biraz değişir
  • Kampüs Ziyaretinde Nelere Bakmalı? Birinci sınıf öğrencileri için tipik sınıf mevcudu nedir? Üst sınıflar için mi? Öğrenci:öğretmen oranı hakkında soru sormak istediğiniz bilgiyi size vermeyecektir çünkü yıldan yıla değişiklik gösterecektir. Çoc
  • Bazı uyku yerlerinde dolaşırken, SSSlerinin gerçekten kullanışlı olduğunu fark ettim. Düşündüm, Bok, Yeni doğmuş bir bebeğim olduğunda buna kesinlikle ihtiyacım vardı” çünkü sürekli olarak teknik olarak kaç tane kestirmeleri gerektiğini ve günde topl