• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Serin Tutun: Çocuklarda Isıya Bağlı Hastalıkları Önleme

Serin Tutun: Çocuklarda Isıya Bağlı Hastalıkları Önleme

Yaz kapıda olduğu için, çoğu çocuk güneşli hava ve dış aktivitelerle can atıyor. Ve çoğu ebeveyn güneş kremi ve cilt korumasının önemi konusunda iyi bilgilendirilmişken, sıcak havayla ilişkili başka bir tehlike genellikle göz ardı edilir — ısıya bağlı hastalıklar. Çocuklar ve yaşlılar bu hastalıklara en duyarlı gruplardır ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) verilerine göre, ABD'de yılda ortalama 300 kişi aşırı ısı maruziyetinden ölüyor. Her yıl ABD'de 30 ile 50 çocuk arasında araç içinde aşırı ısınmadan ölüyor, bu da sıcak araç ölümleri konusunu büyük bir endişe kaynağı haline getiriyor.

Isıya bağlı hastalıkların üç türü vardır: ıs cramps (ısı krampları), ıs exhaustion (ısı tükenmesi) ve ıs stroke (ısı vuruşu).

Isı Krampları

Isı krampları üçün en az ciddisidir ve kol, bacak veya karın bölgesinde kas ağrıları veya kasılmaları olarak ortaya çıkar, genellikle yoğun aktivite sırasında. CDC, bunların aşırı terleme sonucu kaslardaki düşük tuz seviyelerinden kaynaklandığını, ancak aynı zamanda ısınma tükenmesinin bir işareti de olabileceğini düşünmektedir.

Isı krampları her zaman tıbbi müdahale gerektirmez. CDC, çocuğunuz ıs cramps çekiyorsa aşağıdaki ipuçlarını sunar:

• Tüm aktiviteyi durdurun ve serin bir yerde oturun.
• Açık meyve suyu veya spor içeceği için.
• Etkilenen alanı nazikçe gerin veya masajlayın.
• Krampler gelse bile birkaç saat boyunca yoğun aktiviteye dönmeyin. Bunu yapmak ısınma tükenmesine veya ıs vuruşuna yol açabilir.
• Krampler bir saat içinde geçmezse veya hasta kalp sorunları yaşıyorsa veya düşük sodyum diyetiyse tıbbi yardım isteyin.

Isı Tükenmesi

Isı tükenmesi genellikle yüksek sıcaklıklara uzun maruziyet ve yetersiz hidrasyon sonucu gelişir. Vücut terleme yoluyla nem ve tuz kaybeder, ısınma tükenmesi dengelenmemiş sıvı kaybına vücudun yanıtıdır. CDC, ısınma tükenmesi belirtilerini şunlar olarak listeler:

• Aşırı terleme
• Solgunluk
• Kas krampları
• Yorgunluk veya zayıflık
• Baş dönmesi, baş ağrısı veya bayılma
• Bulantı veya kusma
• Serin, nemli cilt
• Hızlı, zayıf nabız
• Hızlı, sığ nefes alma

Isı tükenmesi tedavi edilmezse ıs vuruşuna ilerleyebilir. Bunu önlemek için Amerikan Kızıl Haç (ARC) şu tedaviyi önerir:

• Bireyi serin bir yere taşıyın.
• Sıkı kıyafetleri çıkarın veya gevşetin ve cilde serin ıslak bezler (suyla ıslatılmış çarşaflar veya havlular) uygulayın.
• Mağduru her 15 dakikada bir yarım bardak serin su yudurtun.
• Bireyin durumundaki herhangi bir değişiklik için izleyin.
• Belirtiler şiddetliyse, kötüleşirse veya hasta yüksek tansiyon ya da kalp sorunları yaşıyorsa tıbbi yardım isteyin.

Isı Vuruşu

Isı vuruşu, terleme mekanizmasının arızalanması ve vücudun sıcaklığını düzenleyememesi sonucu ortaya çıkan hayatını tehdit eden bir durumdur. Isı vuruşu geçiren bir kişinin vücut sıcaklığı 41 °C'ye kadar çıkabilir. Diğer belirtiler değişmekle birlikte şunları da içerebilir:

• Kırmızı, sıcak ve kuru cilt (terleme yok)
• Hızlı, güçlü nabız
• İğneleyen baş ağrısı
• Baş dönmesi
• Bulantı
• Kafa karışıklığı
• Bayılma

Isı vuruşu şüphesiyse, derhal tıbbi yardım isteyin ve CDC'nin önerdiği şu eylemleri uygulayın:

• Mağduru gölgeli bir alana taşıyın.
• Mümkün olan her yöntemle mağduru hızla soğutun. Örnekler: su dolu küvette batırmak, serin duşa sokmak, bahçe musluğundan serin suyla püskürtmek, nem düşükse serin ıslak bir çarşafına sarıp şiddetle havalandırmak.
• Vücut sıcaklığını izleyin ve vücut sıcaklığı 38.3-38.9 °C'ye düşene kadar soğutmaya devam edin.
• Tıbbi ekipler gecikirse, hastane acil servisi arayıp daha fazla talimat isteyin.
• Mağduraya sıvı VERMEYİN.

Isıya Bağlı Hastalıkları Önleme

Sıcak havada hasta olmamanın en kolay yolu, aşırı sıcaklıklarda veya güneş en sıcak olduğu günün saatlerinde dışarıda olmaktan kaçınmaktır. ARC, yaz sıcağında sağlıklı kalmak için şu ek ipuçlarını sunar:

• Aktivite seviyenizi sıcaklığa göre ayarlayın.
• Sık sık mola verin.
• Ortama uygun giyinin.
• Aktivite öncesi, sırasında ve sonrası büyük miktarda sıvı için.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), çocukların düzgün hidrasyon kalması için en iyi sıvının su olduğunu önerir. Spor içecekler genellikle sağlıksız miktarda şeker ve kafein içerir ve faydadan zararına olabilir.

Isıya bağlı hastalıkların ölümcül olabileceğini hatırlamak önemlidir. Belirtiler ve tedaviler hakkında daha fazla bilgi için Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri veya Amerikan Kızıl Haç'ı ziyaret edin.