• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Endişeli Çocuğunuzu Okulun Son Gününe Nasıl Hazırlarsınız

Çocuklarda kaygı

Kaygılı Çocuğunuzu Okulun Son Gününe Nasıl Hazırlarsınız

Çocukluk kaygısı çocuklarımızda daha belirgin ve yaygın hale geldi. Aslında, Amerika Anksiyete Bozuklukları Derneği'ne göre, sekiz çocuktan birinde anksiyete bozukluğu var. Belli bir miktarda kaygı sağlıklıdır; ancak, göstergeler aşırı olduğunda ve çocuğun genel işleyişini kontrol ettiğinde kaygı bir bozukluk olarak tanımlanır.

İşte Kaygılı Çocuğunuza Okul Hakkında Söyleyebileceğiniz 5 Olumlu Söz.

Anksiyete bozukluklarında, kaygı ve endişenin yoğunluğu, süresi veya sıklığı, korkulan olayın gerçek olasılığı veya etkisi ile orantılı değildir ve çocuğun gelişim aşaması için normal seviyeyi aşar. Çocukluk kaygısına en büyük katkıda bulunan faktörlerden biri, bir çocuğun rutininde beklenen bir değişiklik veya kesinti olduğu zamandır. Tüm çocuklar değişime tepki verir ve bilinçsizce yapı ve tutarlılık ister; ancak kaygıyla mücadele eden çocuklar, bu yaşam olaylarıyla baş etmede ve bunlardan kurtulmada daha büyük zorluklar yaşarlar. Bir çocuk için böylesine önemli bir olay, okul yılının sonudur.

Çocuğum Neden Endişeli?
Bir çocuk neden okulun son günü için endişelenir? Çocuklar genellikle okulun bitmesini istemez mi? Çoğu çocuk için bu her zaman doğru değildir. Çocuklar okulda hem akranları hem de öğretmenleri ile yeni ve kalıcı dostluklar geliştirirler. Kendilerini öğrenirken bu bağlantıları geliştiren faaliyetlerde bulunurlar. Okul bittiğinde bu bağlantılar arasında doğal bir mesafe belirir. Ayrıca gün boyunca öngörülemeyen daha yüksek derecede ve bir rutinde daha az tutarlılık vardır.

Anne babalar olarak son gün yaklaştıkça doğal olarak kaygılanıyoruz. Çocuklarımıza benzer şekilde, rutinimize ve özerkliğimize güveniyoruz. Kaygılı çocuğu olan ebeveynler için okulun son günü benzer tepkilere yol açabilir. "Çocuk bakımı düzenlemem nasıl olacak? Yaz kampını nasıl karşılayabilirim? Tatil için zamanımız ve paramız var mı?" diye düşünüyoruz.

Kaygı neye benziyor? Okul yılının sonu yaklaştıkça, birçok endişeli çocuk sinirlilik, endişe, yüksek düzeyde motor gerginlik (huzursuzluk, titreme, kas gerginliği gibi), hipertansiyon, sinirlilik ve otonomik hiperaktivite (nefes darlığı, baş dönmesi, hızlı kalp atışı, ağız kuruluğu, mide bulantısı ve ishal). Durumlara aşırı tepki verebilirler ve okulda konsantre olmakta zorluk çekebilirler ("Aklım kararıyor!"). Ayrıca bedensel şikayetler (mide ağrıları ve baş ağrıları gibi) yaşamaları da oldukça yaygındır.

Evde, çocuğunuz uykuya dalmakta ve/veya uykuda kalmakta zorluk çekebilir. Çocuğunuzun kaygısı şiddetliyse, korku sonucu panik atak belirtileri yaşayabilir.

Çocuğunuzda yukarıdaki belirtilerden herhangi biri ortaya çıkıyorsa ve genel işleyişini önemli ölçüde etkiliyorsa, lütfen çocuğunuzun çocuk doktoruna danışın.

Çocuğumun Kaygısını Gidermeye Nasıl Yardımcı Olabilirim?
Derin bir nefes alın ve okul yılı sona ermeden önce bu önemli adımlarda proaktif olun:

• Son günden 3-4 ay önce: Bütçenizi ve karşılayabileceğiniz yaz kampları, programları veya etkinlikleri belirleyin. Çocuğunuzla onu ilgilendiren şeyler hakkında tartışmaya başlayın. Bütçeniz ne olursa olsun, onu yaza dahil edin ve heyecanlandırın. En iyi aktivitelerden bazıları, kendi arka bahçenizde oluşturabileceğiniz aktivitelerdir (kamp ateşi yanında smores yapmak gibi).
• Son günden 1 ay önce: Bir çocuk bakım planı hazırlayın ve tipik bir yaz gününün nasıl görünebileceği hakkında bir fikriniz olsun. Bu, günün her dakikası için bir aktivite planlamanız gerektiği anlamına gelmez. Çocuğunuzun "kendi kendine oynamak" için planlanmış bir zamanı olması sağlıklıdır. Bu yaratıcılığı ve hayal gücünü geliştirir. Bununla birlikte, tipik bir günün biraz rutini olmalıdır, böylece çocuğun ne bekleyeceği hakkında bir fikri olur. Özel bir aktivite (eğlence parkı veya tatil gezisi gibi) yaklaşıyorsa, tarihini bir takvimde görsel olarak göstererek çocuğunuzu önceden hazırlayın. (Çocuğunuzun kaygısına bağlı olarak ne kadar önceden zamana ihtiyacı olduğunu bileceksiniz).
• Son günden 2 hafta önce: Çocuğunuzla neler hissettiğini tartışın. Tetikleyicilerinin farkındalığını ve tanınmasını artırmaya başlayabilmesi için doğru duyguları tanımlamasına yardımcı olun. Onunla "elveda demenin" ne anlama geldiği hakkında konuşun. Bazı çocuklar arkadaşlarını veya öğretmenlerini bir daha asla göremeyeceklerinden korkarlar. Gerçeği hayal edilenden ayırmaya yardımcı olun. Tartışmayı olumlu bir "güle güle etkinliği" ile sonlandırın. Çocuğunuzun arkadaşları veya öğretmeni için bir kart veya hediye yapmasını ve onu yeni deneyimler keşfetmeye teşvik ederken geçmiş deneyimleri üzerinde düşünmesini sağlayın.
• Son gün: Çocuğunuzun okula hediye/kart toplamasına veya getirmesine yardımcı olun. Endişeli çocuğunuzu, onları inkar etmek yerine duygularını yansıtarak güçlendirin:"Bugün hakkında gergin hissediyor olabileceğinizi (ya da onun kullandığı her hangi bir kelimeyi) biliyorum, ama sizinle çok gurur duyuyorum. Gergin hissetmeniz, onları önemsediğinizi gösteriyor. başkaları hakkında çok şey var ve bu beni çok mutlu ediyor. Seni önemsiyorum ve yaz için planlarımızı dört gözle bekliyorum!" Çocuğunuz okuldan eve geldiğinde onu dinleyin (sözünüzü kesmeden) ve ne hissettiğini doğrulayın.