Çocuğunuza Overcome Sınav Kaygısını Yardım Nasıl

testi almak zorunda dünyanın sonu değil iken , birçok çocuk için aslında bu şekilde hissediyorum olabilir . Bazı çocuklar fiziksel belirtiler , sinirlilik ve depresyon gelişecektir test alma sırasında çok kaygı hissedebilir . Çocuğunuz sınav kaygısı muzdarip ise , yeterli hazırlık yaptığı sinirlerinizi yatıştırmak unutmayın . O iyi bir gece uykusu aldı emin test gününde tüm şartları ona sağlayın , sağlıklı bir kahvaltı yiyor ve bütün malzemeleri vardır - bu tür kalemler , kağıt ve hesap makinesi gibi - . Paketlenmiş ve gitmeye hazır
Zaman
Destek

Talimatları 1

not üzerinden çaba vurgulayın
Things
Sabır ihtiyacınız olacak . Öğrenme diğerlerinden daha bazı çocuklarda daha kolay geliyor . A " bir çocuk , bir "alabilirsiniz iken; ancak bir kitap çatlama tarafından , başka bütün hafta çalışma ve hala "daha iyi yapabilirdi; B. " . Onu koyarak görmek için çaba övün onu cesaretlendirin ve onu en iyi yapıyor görünce onun küçük ödüller sunuyoruz .
2

günlük olarak çocuğunuzu hazırlayın . O sürekli atamaları ve ödev tamamladığından emin olun . O son dakika tıkınma oturumu denerse daha günlük okul ödevlerinde ayak uyduran bir çocuk daha absorbe edecektir .
3

uygulama sınavları verin . Çocuk mücadele olduğu bir konu belirleyin . Bu konuda okul ders kitabı alın ve bir uygulama sınavı oluşturmak için bilgileri kullanın . Onun gerçek testler onun masasında çocuğu aşağı televizyonu kapatarak ve oturarak meydana ortamı çoğaltın . Daha sonra , uygulama sınavında gösterdiği çabalardan ötürü kendisine övgü .
4

Çocuğunuzun olumsuz düşünceleri değiştirmek yardımcı olur. Endişeli çocuklar gibi "yorumların ortaya gelebilir olumsuz düşüncelere sahip olma eğilimindedir; ! Ben "testleri nefret; veya " Ben her zaman başarısız . " Yavaşça ona gibi "daha olumlu olanlar , bu negatif düşünceleri değiştirmek için yardımcı , daha testler , ben daha iyi ben onlara "olsun almak; veya " Ben her zaman için çalışma testleri daha iyi yapmak . " Bu test gününde anksiyete azaltmada büyük ölçüde yardımcı olabilir .
5

çocuk anksiyete azaltmak için testler almadan önce derin nefes egzersizleri ve meditasyon yapmak var . Nasıl bir test verilmeden önce birkaç dakika içinde derin nefes egzersizleri yapmak ona göster . O sakin nefes ve stres nefes olduğunu hayal etmek söyle . Evde onunla Pratik .
6

sakin kalan ve iyi yapıyor tasavvur çocuğun söyle . Test sırasında huzur görselleştirme de yardımcı olabilir . Onun gözlerinizi kapatın ve o testi alarak okulda yaptığı masada olduğunu hayal var . &Quot;söyle; " kendisi gibi mükemmel sakin ve kendinden emin olmak . Gözleri kapalı iken , yavaşça içinden onu yürümek . Gibi şeyler , "Say , Sen masada oturan ve mükemmel sakin . İlk soruyu okuyun ve cevabını biliyorum . İkinci soruyu okudum ve cevap kolayca size gelir . Tamamen rahat olduğunu . &Quot; Yeterince bu egzersiz uygulamaları eğer çocuğun gerçek test sırasında sakin duygu başlayacak .

Previous:

Next: