• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklarda Uykuda Konuşma:Nedenleri, Tedavisi ve Çözüm Yolları

Çocuklarda altını ıslatma, bacak huzursuzluğu, diş gıcırdatma, uyurgezerlik, uykuda konuşma gibi uyku sorunları sıklıkla görülebilmektedir. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne (AAFP) göre, pediatrik popülasyonun yaklaşık %50'sinde bir tür uyku sorunu vardır ve yaklaşık %4'üne uyku bozukluğu teşhisi konur. Somniloquy olarak da bilinen uykuda konuşma, insanların uykularında farkında olmadan konuştukları bir uyku-uyanıklık geçiş durumudur. Çocuklar uyurken tam cümleler kurabilir, gevezelik edebilir, mırıldanabilir, kıkırdayabilir ve hatta ıslık çalabilir. Uykuda konuşma çoğu durumda zararsızdır ve geçicidir ve tedavi gerektirmez. Uykuda konuşma, bunun çocuklar üzerindeki etkileri ve bununla nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Çocuklar Neden Uykularında Konuşurlar?

Uyku öncelikle REM (hızlı göz hareketi) ve NREM (hızlı olmayan göz hareketi) olmak üzere iki farklı aşamadan oluşur. Uykuda konuşma, uykunun herhangi bir aşamasında ortaya çıkabilir. Çocuklar konuşmalarının içeriğini hatırlamazlar ve o olayı hatırlamazlar.

Uykuda konuşmanın genetik olduğu biliniyor, bu da aileden geçtiği anlamına geliyor. Ayrıca başka faktörler veya koşullardan da kaynaklanabilir.

• Uyku yoksunluğu
• Ateş
• Kaygı
• Heyecan — gezi, okuldaki etkinlik vb. bir etkinlik hakkında,
• Stres
• Gündüz uyku hali
• Depresyon

Uykuda konuşma, kabuslar, gece terörü, uykuda yürüme, uyku apnesi (uyku sırasında solunumun kesilmesi), REM uykusu davranış bozukluğu ve konfüzyonel uyarılmalar gibi uykuyla ilgili diğer bozukluklarla da ilişkili olabilir. İyi haber şu ki, çocuklar genellikle ergenlik döneminde bu durumdan kurtulur .

Çocuklarda Uykuda Konuşmanın Aşamaları ve Belirtileri

Uykuda konuşma belirtileri, durumun ciddiyetine ve süresine bağlı olarak değişebilir.

Uyku daha hafif olduğunda, konuşmalar anlaşılabilir olabilir. Ancak uykunun sonraki aşamalarında anlamsız hale gelirler.

• 1. ve 2. Aşama: Bu evrelerde uyku hafiftir, bu nedenle konuşmayı anlaşılır kılar. Uykuda konuşanlar genellikle bu aşamalarda tam bir konuşma yapabilirler.

• • 3. ve 4. Aşama: Derin uyku ile işaretlenir, bu da konuşmayı anlamayı zorlaştırır. Konuşmanın anlamsız veya inilti gibi çıkmasına neden olabilecek bir miktar konuşma kısıtlaması var.

Uykuda konuşma şiddetine bağlı olarak aşağıdaki gibi sınıflandırılabilir. .

• Hafif: Uykuda konuşma bölümleriayda birden az kez meydana geliyor

• Orta: Haftada bir defadan fazla ortaya çıkarlar. Uyku konuşması, başkalarının uykusunu engellemez veya rahatsız etmez.

• Şiddetli: Bölümler her gece meydana gelir ve diğerlerinin uykusunu bozabilir.

Uykuda konuşma süreye bağlı olarak aşağıdaki gibi sınıflandırılabilir.

•  Akut: Durumun süresi bir ay veya bir aydan az olmuştur.

• Subakut :Süre bir aydan uzun ancak bir yıldan az oldu.

• Kronik: Bu durum bir yıldan uzun süredir devam ediyor.

Çocuklarda Uykuda Konuşmanın Komplikasyonları

Çocuklarda uykuda konuşmanın herhangi bir komplikasyonu yoktur. Uykuda konuşanlar gürültülüyse ve nöbetler sıksa, odadaki diğer kişilerin uykusunu bozabilir.

Bir Doktor Ne Zaman Görülür?

Uykuda konuşmak zararsız bir durumdur. Bununla birlikte, çocuğunuz sık ataklar ve yüksek sesle konuşma gibi şiddetli semptomlar gösteriyorsa, sağlık uzmanına veya bir uyku uzmanına ziyaret gerekebilir. Okul çağındaki çocuklarda stres, kaygı veya depresyon gibi altta yatan bir durum olabilir.

Çocuklarda Uykuda Konuşma Tedavisi

Uykuda konuşmanın bilinen bir tedavisi yoktur. Bununla birlikte, bir uyku uzmanına danışmak, durumu yönetmenize yardımcı olabilir. Altta yatan bir nedeni çözmek, sonunda uykuda konuşmayı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Çocuklarda Uykuda Konuşmayı Yönetmek İçin İpuçları

Aşağıdaki ipuçları, çocuklarda uykuda konuşmayı yönetmenize yardımcı olabilir.

1. Düzenli bir uyku programı sürdürün , çocuğunuz için gündüz uykuları dahil.

1. Sabahları ve gündüz uykuları için programlanmış uyanışları ayarlayın.

1. Çocuğunuzun yeterli miktarda uyuduğundan emin olun . Uyurken dikkatinizi dağıtacak şeylerden kaçının.

1. İyi bir uyku hijyeni sağlayın çocuğunuz için. Uyku hijyeni, çocuğun daha iyi uykuya dalmasına yardımcı olan bir dizi uygulamadır. Örneğin, yatak odasını rahat bir sıcaklıkta tutun ve yatağın yanına parlak ışıklı lambalar yerleştirmekten kaçının.

1. Yağlı, yağlı veya baharatlı yiyeceklerden kaçının ve gazlı içecekler Bunlar hazımsızlığa neden olabileceğinden ve uykuyu bozabileceğinden yatmadan önce.

1. Çocuğunuzun odasının sabahları yeterli miktarda güneş ışığı aldığından emin olun ve gecenin karanlığı. Bu, sağlıklı bir uyku-uyanıklık döngüsünün korunmasına yardımcı olacaktır.

1. Çocuğundüzenli egzersiz veya fiziksel aktivite yapmasına izin verin, Bisiklete binme, yüzme veya diğer herhangi bir spor aktivitesi gibi. Bu, uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

1. Geceleri kafein ve şekerden kaçının.

1. Çocuğun düzenli egzersiz veya fiziksel aktivite yapmasına izin verin bisiklete binme, yüzme veya diğer herhangi bir spor aktivitesi gibi. Bu, uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar arasında yaygın bir alışkanlık olduğu için, yürümeye başlayan çocuğunuz uykuda konuşuyorsa çok fazla endişelenmenize gerek yok. Çoğunlukla, çocuğunuz yaşlandıkça bu alışkanlığı aşacaktır. Ancak uykuda konuşma tekrarlayıcıysa ve evdeki diğer kişilerin uyumasını engelliyorsa endişe verici hale gelir. Bu nedenle, ataklar sık ​​sık meydana geliyorsa veya başka uyku bozuklukları eşlik ediyorsa, bir çocuk doktoruna ve bir uyku uzmanına danışmak daha iyidir. Tetikleyici faktörleri belirleyebilir ve çocuğunuzun daha iyi uyumasına yardımcı olacak birkaç ipucu önerebilirler.