• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

ADHD İçin Terapi: Çocukların Dikkat ve Öz Denetim Geliştirmesine Yardımcı Olma

ADHD İçin Terapi Nedir?

Terapi, ADHD'si olan çoğu çocuk için tedavinin bir parçasıdır. Terapiye giderseniz, ADHD'nin yarattığı sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için bir terapistle düzenli görüşmeler yaparsınız.

Terapide çocuklar, dinleme, odaklanma ve daha organize olma gibi ADHD belirtileriyle daha iyi başa çıkmayı öğrenirler.

ADHD'si olan bazı çocuklar, "ergo terapi" olarak da bilinen bir başka terapi türüne de gider. Bu, yazım veya denge sorunları ADHD veya bir öğrenme engeli nedeniyle zorlaştığında yardımcı olur.

Neden Çocuklar ADHD İçin Terapi Gerektirir?

Terapi, ADHD'si olan çocukların okulda ve evde daha iyi performans göstermesine yardımcı olur. Çocuklar şunları öğrenebilir:

• Daha organize olmak
• Okul işlerine odaklanmak
• Dinlemek ve talimatları takip etmek
• Başkalarıyla daha iyi geçinmek
• Sırasını beklemek
• Üzücü duyguları eylem yerine kelimelerle ifade etmek
• Daha sabırlı olmak
• Düşünmeden hareket etmemek

Bazı çocuklar zor duyguları hafifletmek için terapiye ihtiyaç duyar. ADHD'nin yarattığı sorunlar nedeniyle kendilerini kötü hissedebilirler. Güvenlerini kaybedebilir veya "iyi yapamıyorum" diye düşünebilirler. ADHD nedeniyle üzgün, kaygılı, öfkeli veya sinirli olabilirler.

Çocuklar terapiye girdiklerinde bu duyguları işlerler. ADHD ile başa çıkmaya yardımcı beceriler kazanırlar. Bu onlara daha iyi performans göstermesini ve kendileri hakkında daha iyi hissetmelerini sağlar. Terapi çocukların daha mutlu ve özgüvenli olmasına yardımcı olur.

ADHD terapisinde çocuklar yaparak, oynayarak ve pratik yaparak öğrenir. Bir terapist, dikkat etme veya iyi çalışma alışkanlıkları gibi ihtiyaç duyduğunuz becerileri öğreten aktiviteler yapar.

Terapistler, çocuklar öğrenirken kendilerini cesaretlendirilmiş ve desteklenmiş hissederler.

ADHD Terapisinde Ne Olur?

Terapistiniz sizinle ve ebeveyninizle konuşarak başlar. Terapist sorular sorar ve dinleyerek ADHD'nin sizi nasıl etkilediğini daha iyi anlar. Birlikte neyi geliştirmek istediğinizle ilgili hedefler belirlersiniz.

Terapi oturumlarında siz ve terapistiniz şunları yapabilirsiniz:

• Konuşmak. Terapistler çocuklara duygularını nasıl anlatacaklarını öğretir. Çocuklar duygularını eylem yerine kelimelerle ifade etmeyi öğrenir. Konuşmak ve dinlemek çocukların anlaşıldığını hissetmelerini ve öğrenmeye hazır olmalarını sağlar. Bu aynı zamanda onların daha iyi dinlemelerine ve odaklanmalarına da yardımcı olur.
• Oynamak. Terapistler, sıra bekleme, kurallara uymak, kaybetme veya kazanma ile başa çıkma gibi konuları öğreten oyunlar kullanır. Oyunlarla, acele etmeden zaman ayırmayı ve öz denetimi kullanmayı öğretirler.
• Ders veren aktiviteler yapmak. Terapistler duygular, okul işlerini organize etme, çalışma teknikleri veya başkalarını anlama hakkında dersler verebilir. Aktiviteler ve çalışma kağıtları bu dersleri eğlenceli hale getirir.
• Yeni becerileri pratik yapmak. Bir terapist, farkındalık ve nefes egzersizleri gibi beceriler öğretebilir. Bunlar dikkati eğitir ve zihni ile bedeni sakinleştirir. Terapistler çocukların öğrendiklerini pratik etmelerine yardımcı olur.
• Sorunları çözmek. Terapistler okulda ve evde yaşanan ADHD sorunları hakkında sorar. Bu sorunları nasıl çözeceğiniz hakkında konuşursunuz.
• Davranış terapisi. Bu, çocukların olumsuz bir davranışı olumlu birine dönüştürmelerine yardımcı olabilir.
• Sosyal beceri eğitimi. Bu, çocukların arkadaşları ve diğer arkadaşlarıyla daha iyi geçinmelerine yardımcı olabilir.

Çocuklar Ne Kadar Süre ADHD Terapisi Alır?

Terapinin ne kadar süreceği hedeflerinize bağlıdır. Çoğu zaman terapist, birkaç ay boyunca haftada bir kez sizinle görüşmek ister.

Kendinize Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

• Öğrendiklerinizi pratik yapın. Terapide öğrenilen beceriler çok yardımcı olur. Pratik yaptığınızda giderek daha iyi olursunuz.
• Kendinize inanın. ADHD'si olan çocuklar dikkat, öz denetim ve davranışlarını geliştirebilir.
• Yardım isteyin. Çok sayıda insan sizin en iyisini yapmanızı ister. Bunlar ebeveynleriniz, öğretmenleriniz ve terapistinizdir. İhtiyacınız olduğunda onlardan yardım isteyin.
• İyi olduğunuz şeyleri yapın. Belki spor, müzik, okuma veya şeyler yapmaktasınız. Belki komik, yaratıcı, yetenekli veya naziksindir. En iyi özelliklerinizi düşünün. Günde en az birini kullanmaya çalışın.
• Her gün aktif olun. Oynamak, hareket etmek, koşmak ve eğlenmek için zaman ayırın. Bu, enerjinizi iyi bir yönde kullanmanızı sağlar. Bu da ders çalışma zamanında odaklanmayı kolaylaştırır.