Kış Sporları: Kızak, Kayak, Snowboard, Paten

Kış sporları çok eğlencelidir — buz hokey maçında gol atan veya dev bir tepeden kızakla inen herhangi bir çocuğa sorun.

Ama o kızakta otururken, kayak yapmaya hazırlanırken veya patenlerinizle gölette sekiz çizerken, nasıl güvenli kalacağınızı bilmeniz gerekir. Aksi takdirde, yaralanabilir ve herkes karın keyfini çıkarırken evde kalmak zorunda kalabilirsiniz.

Sıcak Kalın

Hangi kış sporunu seçerseniz seçin, ısınmak önemlidir. Doğru kıyafet ve ekipman bunu sağlamanıza yardımcı olur. Katmanlı giyinin, insanlar sık sık der. Bu doğrudur, ama soğuk hava için yeni bazı kumaşlar, hacim olmadan katmanların ısını sağlar. Ne giyeceğinizden emin değilseniz bir yetişkine sorun.

Bazen çocuklar "Soğuktan umurumda değil" derler. "Adam gibi" yaklaşımı iyi bir fikir değildir. Sıcak kalmak sadece rahat hissetmekle ilgili değildir. Vücudunuz düzgün çalışması için sıcak kalmak zorundadır. Ve vücudunuz doğru sıcaklıkta olduğunda, ısınmak için o kadar fazla enerji harcamaz. Bu, kış eğlencesi için size maksimum enerji verir. Ayrıca, düzgün giyinirseniz, donma (frostbite) endişesi olmadan daha uzun süre dışarıda kalabilirsiniz.

Güneşte Eğlence

Kışın garip gelse bile, kayak, kızak, paten veya snowboard yaparken güneş kremi (en az SPF 15) sürmeyi unutmayın. Işık o parlak beyaz kar ve buzden yansıyarak tekrar yüzünüze döner — bu yüzden güneş kremi sürün, ve dudaklarınıza da güneş kremi içeren dudak koruyucu sürün (bulutlu olsa bile).

Sayfa 1

Kızak

Milyon mil saatte gibi hissettirdiğiniz bir tepeden aşağı kaymak harika bir zaman olabilir — güvenli kızak yaparsanız. Kızakınızı alırken, sağlam olduğundan ve gerçekten direksiyonunu çekebileceğiniz bir model olduğundan emin olun. Tutunacak yerler kolayca tutunabilmeli, kızak koltuğu yastıklı olmalıdır.

Asla çöp kapağı, plastik poşet veya havuz yatağı gibi ev yapımı kızaklar kullanmayın — bunlar tehlikelidir ve kızak yaparken kontrolünüzü kaybedebilirsiniz. Ayrıca, keskin, dişli kenarı veya kırık parçası olan bir kızak kullanmayın (eski bir kızak kullanıyorsanız bu olabilir).

Kızakta iken eldiven veya miten ve bot giymek özellikle önemlidir çünkü sizi ısıtmakla kalmaz, el ve ayaklarınızın yaralanmasını da önleyebilirler. Bisiklet kaskı takmak da alışkanlık yapmak için iyi bir yoldur — doktorlar, kızak yaparken kafanızı korumanın harika bir yolu olduğunu söyler.

Kızak yapacağınız tepeyi seçerken, önce bir yetişkinin kontrol etmesi en iyidir. Kızak için ayrılmış tepeler her zaman iyi bir bahistir — evin bahçesi gibi özel alanlardan daha güvenli olabilirler. (Herkes kızak yaparken bir yetişkinin yanında olması da iyi bir fikirdir.)

Tepe çok dik olmadığından ve buz değil, sıkışmış karla kaplı olduğundan emin olun. Tepe, yoldaki arabaların yakınında bir yerde bitmemelidir. Bu önemlidir. Deneyeceğiniz yeni bir tepeyseniz ve dibine hiç gitmediyseniz, önce yürüyerek kontrol etmek isteyebilirsiniz. Karın altında gizli ağaçlar, çalılar ve kayalar gibi engelleri arayın. Kızak sadece gündüz veya iyi aydınlatılmış alanlarda yapın.

Bir arkadaşınızla kızak yapıyorsanız, ağırlık limitini aşmadığınızdan emin olun — kızaktaki etiketteki kilogram sayısına bakın. Herkesin kendi kızakları varsa ve sırayla tepeden iniyorlarsa, sizden önce inen kişi yolunuzun tamamen açık olduğundan emin olun.

Ve tek başınıza mı yoksa arkadaşlarınızla mı kızak yapıyorsunuz, her zaman dik oturmak istersiniz, yatmayın. Düz yatmak, kontrolü kaybedip devrilirseniz vücudunuzu daha büyük risk altına sokar. Son olarak, kızakı hareket ettiren tek doğru enerji: çocuk gücü! Araba, kamyon veya motosikletle çekilen bir kızakta asla binmeyin.

Sayfa 2

Paten

Kaleyi koruyun ya da havada üçlü dönüş yapın, buz üzerinde kaymak harikadır. Hangi buz sporunu severseniz sevin, bir kural her zaman aynıdır: sadece onaylanmış buz üzerinde paten yapın.

Gerçekten soğuk yerlerde, buz tutmuş göllerde ve göletlerde dışarıda paten yapabilirsiniz. Ama bu yerler paten yapmak için onaylanmış olmalıdır. Polis veya rekreasyon departmanından paten yapmanın uygun olduğunu belirten bir veya daha fazla tabelayı görürsünüz. Eğer güvenli alan bloklanmışsa, o alanın içinde kalmaya dikkat edin.

Asla onaylanmamış buz üzerinde paten yapmayı denemeyin, bir saniye bile. Görünüşe ve hissettirmesine göre güçlü buz, bir çocuğun ağırlığını taşıyamayabilir. Ve yüzme gibi, asla yalnız paten yapmayın.

Güvenli bir paten alanı bulduktan sonra, güvenli patenlere ihtiyacınız var. Buz patenleri size uygun olmalı. Çok küçük patenlere sığmaya çalışmayın veya büyük abla/ağabeyin patenlerine sığmak için çok çorap giymeyin. Patenler sıkı ama çok sıkı olmamalı, en üste kadar bağlanmalıdır.

Buz hokeyi oynuyorsanız, profillerden bir ipucu alın: doğru ekipman olmadan buz üzerine asla çıkmayın. Bu, koruyucu donanım ve en önemlisi doğru kask demektir. Sadece buz hokey kaskı takılabilir — futbol kaskı veya bisiklet kaskı değil. Doğru buz hokey ekipmanının ne olduğunu merak ediyorsanız, bir buz hokey antrenörüne veya spor mağazasındaki bir profesyonele sorun.

Eğlenmek için paten yaparken, kalabalığın gittiği yönünde paten yapın. Buzun kesitinden geçmeyin — çıkma fırsatı bulamayan birine çarparsınız. Yeni paten hamleleri denemek için de aynı geçerli — nereye gittiğinizi izleyin ve çok yeriniz olduğundan emin olun.

Son olarak, ağızınızdaki sakız veya şekeri buz üzerine çıkmadan önce atın — boğulmak veya ağızınızdan düşüp buza düşüp birinin takılmasına neden olmak istemezsiniz.

Sayfa 3

Kayak ve Snowboard

Kayak veya snowboard için pistlere çıkmadan önce, doğru ekipmanınızın olduğundan — ve size tam oturduğundan emin olun. Birçok çocuk, kullanılan ekipman kendileri için çok büyük olduğu için sorun yaşar. Belki ağabey/abla'sındı ve "büyüyeceklerini" umuyorlardı. Çok büyük ekipman, kontrolünüzü zorlaştırır.

Botlar ve bağlamalar için de aynı geçerli — bu ayaklarınız için doğru numarada olduğundan emin olun. Sadece çocuklar için tasarlanan kayak botları iyi bir bahistir çünkü yetişkin botlarından daha esnektir, daha kolay yönetilebilen tokaları da vardır — bu da sizin daha hızlı kayak yapmanızı sağlar!

Kayak ve snowboard için kask zorunludur. Gözlükler, gözlerinizi parlak güneş ışığından ve gözünüzü sikabilecek nesnelerden (ağaç dalları gibi) korur. Paten gibi, snowboardçular da dizlik ve dirsekliği takmalıdır. Yeni başlayan bazı snowboardçular, düşmelerini yastıklamak için özel yastıklı pantolon giyerler!

Öğrenme konusundan bahsedince, kayak veya snowboard derslerinden en az birini almanız iyi bir fikirdir. Bu, keyfini çıkaracağiniz yeni spordan önce hayal kırıklığına uğramanızı veya yaralanmanızı önleyebilir. Örneğin, eğitmeniniz size nasıl durulacağını öğretebilir! Dersten sonra bile, yardım ihtiyacınız olursa yanınızda bir yetişkinin olması iyidir. Yetişkinler size doğru pistleri ve tepeleri seçmenize yardımcı olabilir. Emin değilseniz, her zaman daha kolay saptan başlayıp sonra daha zorlu olanlara geçmek daha güvenlidir.

Kayak ve snowboard biraz araba sürmeye benzeyebilir. Yolu, bu durumda pistleri paylaşmayı öğrenmeniz gerekir! Bu, çarpışmaları önlemek için başkalarına dikkat etmek demek, bu yüzden diğer snowboardçuları ve kayakçıları gözünüzün köşesinde tutun.

Başka bilmeniz gereken bir şey var mı? Evet — çıkın ve karın keyfini çıkarın!

Previous:

Next: