• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Kış Sporları:Kızak,

Kış sporları çok eğlencelidir - bir buz hokeyi maçı sırasında kazanan golü yeni atan veya dev bir tepenin dibine kızak sürmeyi bitiren herhangi bir çocuğa sorun.

Ama o kızakta otururken, kayak yapmaya hazırlanıyor, ya da patenlerinizle gölette sekiz rakamı yaparak, nasıl güvende olacağını bilmek zorundasın. Aksi halde, herkes karın tadını çıkarırken siz yaralanabilir ve içeride mahsur kalabilirsiniz.

Sıcak kalmak

Hangi kış sporunu seçerseniz seçin, sıcak kalmak önemlidir. Doğru kıyafet ve ekipman bunu yapmanıza yardımcı olacaktır. Katmanlar halinde giyin, insanlar sıklıkla söyler. Bu doğru, ancak soğuk hava için daha yeni kumaşlardan bazıları, tüm toplu olmadan size katmanların sıcaklığını verir. Dışarıda ne giyeceğinizden emin değilseniz bir yetişkine sorun.

Bazen çocuklar der ki, "Soğuk olmam umurumda değil." Sert erkek (veya kız) yaklaşımı iyi bir fikir değil. Sıcak kalmak sadece rahat hissetmekle ilgili değildir. Vucüdun ihtiyaçlar düzgün çalışmak için sıcak kalmak. Vücudunuz doğru sıcaklıkta olduğunda, ısınmak için çok fazla enerji harcamasına gerek kalmayacak. Bu size kış eğlencesi için maksimum enerji verecektir. Ayrıca, düzgün giyinirsen, bu, donma endişesi duymadan dışarıda daha uzun süre kalabileceğiniz anlamına gelir.

Güneşte eğlence

Kışın tuhaf görünse de, kayak yaparken güneş kremi (en az 15 SPF ile) sürmeyi unutmayın, kızak, paten kaymak, veya snowboard. Güneş ışığı tüm o parlak beyaz karı ve buzu yansıtır ve yüzünüze geri döner - bu yüzden güneş kremi ile örtün, ve dudaklarınıza güneş koruyucu içeren bir dudak kremi sürün (dışarısı bulutlu olsa bile).

Sayfa 1

kızak

Güvenli bir şekilde kızak yaptığınız sürece, saatte bir milyon mil gibi hissettiren bir hızda bir tepeden aşağı inmek harika bir zaman olabilir. Kızağınızı tuttuğunuzda, sağlam olduğundan ve gerçekten yönlendirebileceğinizden emin olun. Tutma yerleri kolay tutulabilir olmalıdır, ve kızağın koltuğu yastıklı olmalıdır.

Asla çöp tenekesi kapakları gibi ev yapımı kızaklar kullanmayın, plastik poşetler, veya havuzda yüzer - bunlar tehlikelidir ve kızakla kayarken kontrolü kaybedebilirsiniz. Ayrıca, keskinliği olan bir kızak kullanmayın, pürüzlü kenarlar veya kırık parçalar (eski bir kızak kullanıyorsanız bu olabilir).

Kızaktayken eldiven veya eldiven ve bot giymek özellikle önemlidir çünkü sizi sıcak tutmanın yanı sıra, ellerinizi ve ayaklarınızı yaralamanızı önlemeye yardımcı olabilirler. Bisiklet kaskı takmak da iyi bir alışkanlıktır - doktorlar, kızak yaparken başınızı korumanın harika bir yolu olduğunu söylüyor.

Kızak yerinizi seçerken, İyi olduğundan emin olmak için önce bir yetişkinin kontrol etmesi en iyisidir. Kızak için ayrılmış tepeler her zaman iyi bir seçimdir - arka bahçeler gibi özel alanlardan daha güvenli olabilirler. (Herkes kızakla kayarken yanında bir yetişkinin olması iyi bir fikirdir, fazla.)

Tepenin çok dik olmadığından ve karla kaplı olduğundan emin olun, fark etme. Tepe, yoldaki arabaların yakınında herhangi bir yerde bitmemelidir. Bu önemli. Denediğiniz yeni bir tepeyse ve hiç dibe inmediyseniz, Emin olmak için önce yürümek isteyebilirsiniz. Ayrıca, ağaçlar gibi engelleri ara, çalılar, ve karla kaplı kayalar. Kızak sadece gün ışığında veya iyi aydınlatılmış alanlarda.

Bir arkadaşınızla kızakla kayıyorsanız, ağırlık sınırını aşmadığınızdan emin olun - alacağı kilo sayısı için kızağın üzerindeki etikete bakın. Herkesin kendi kızağı varsa ve sırayla yokuş aşağı kayıyorsa, Kalkıştan önce, önünüzde kızak yapan kişinin iyice uzakta olduğundan emin olun.

İster kendi başınıza ister arkadaşlarınızla kızakta olun, Hep oturmak istersin, uzanmak değil. Düz yatmak, kontrolü kaybederseniz ve bayılırsanız, vücudunuzu daha fazla yaralanma riskine sokar. Nihayet, bir kızağı hareket ettirmek için doğru olan tek bir enerji türü vardır:çocuk gücü! Asla bir araba tarafından çekilen bir kızağa binmeyin, kamyon, veya kar arabası.

Sayfa 2

Paten kaymak

İster gol atıyor, ister havada üçlü dönüş yapıyor olun, buz üzerinde süzülmek harika. Hangi buz sporunu seversen, bir kural her zaman aynıdır: sadece onaylanmış buz üzerinde kayın .

Gerçekten soğuduğu yerlerde, donmuş göletler ve göllerde açık havada paten kaymanız mümkün olabilir. Ancak bu noktalar paten için onaylanmalıdır. Bileceksiniz çünkü polis veya eğlence departmanından paten kaymanın uygun olduğunu söyleyen bir veya daha fazla işaretle işaretlenecekler. Güvenli alan kapalıysa, o bölgede kaldığınızdan emin olun.

Hiçbir zaman onaylanmamış buzda kaymayı deneyin, bir saniyeliğine bile. Güçlü görünen ve güçlü görünen buz, bir çocuğun ağırlığını kaldıramayabilir. Ve tıpkı yüzmede olduğu gibi, asla yalnız kayma.

Güvenli bir paten noktanız olduğunda, güvenli patenlere ihtiyacın var. Buz patenlerinin size tam olarak uyması gerekir. Çok küçük patenlere sığdırmaya çalışmayın, ya da bir ağabeyin ya da kız kardeşin çiftine uyması için bir sürü çorap giyin. Paten rahat olmalı ama çok sıkı olmamalıdır, üste kadar bağcıklı.

Buz hokeyi oynuyorsanız, Profesyonellerden bir ipucu alın:Tüm uygun ekipmanlarınız olmadan buza adım atmayın. Bu, dolgu anlamına gelir, ve en önemlisi, doğru kask. Bir buz hokeyi kaskı takabileceğiniz tek türdür - futbol kaskı veya bisiklet kaskı değil. Doğru buz hokeyi takımını neyin oluşturduğu konusunda şüpheniz varsa, bir buz hokeyi antrenörüne veya bir spor malzemeleri mağazasındaki bir profesyonele sorun.

Eğlenmek için paten kaydığında, kalabalığın geri kalanıyla aynı yönde kayın. Buzun üzerinden atlamayın - yoldan çekilmek için zamanı olmayan birine çarpabilirsiniz. Aynı şey yeni paten hareketlerini denemek için de geçerlidir - nereye gittiğinize dikkat edin ve çok fazla yeriniz olduğundan emin olun.

Nihayet, Buza girmeden önce ağzınızdaki sakızı veya şekeri atın - boğulmak veya ağzınızdan buza düşmesini ve birinin tökezlemesine neden olmak istemezsiniz.

Sayfa 3

Kayak ve Snowboard

Kayak veya snowboard yapmak için yamaçlara çıkmadan önce, doğru ekipmana sahip olduğunuzdan ve size tam olarak uyduğundan emin olun. Birçok çocuk, kullandıkları ekipman onlar için çok büyük olduğu için sorun yaşar. Bir ağabey veya kız kardeşe ait olabilir ve "büyüyebileceklerini" umuyorlar. Çok büyük ekipman kontrolü elinizde tutmanızı zorlaştıracaktır.

Aynı şey botlar ve bağlamalar için de geçerlidir - yokuşlara çıkmadan önce bunların ayaklarınız için doğru boyutta olduğundan emin olun. Sadece çocuklar için tasarlanan kayak botları, yetişkinler için botlardan daha esnek oldukları için iyi bir seçimdir. ve yönetmesi daha kolay olan tokaları var, hem de kayak yapmaya daha hızlı başlamanızı sağlar!

Kask, kayak ve snowboard için olmazsa olmazlardandır. Gözlükler gözlerinizi parlak güneş ışığından ve yolunuza çıkabilecek ve gözünüze (ağaç dalları gibi) sokabilecek nesnelerden koruyacaktır. Tıpkı tekerlekli patende olduğu gibi, snowboardcuların dizliklere ve dirsekliklere ihtiyacı vardır. Yeni öğrenen bazı snowboardcular, düşmelerini engellemek için özel dolgulu pantolonlar giyerler!

Öğrenmekten bahsetmişken, Kalkıştan önce en az bir kayak veya snowboard dersi almak iyi bir fikirdir. Bu, bu yeni sporun tadını çıkarma şansınız olmadan hayal kırıklığına uğramanızı veya incinmenizi önleyebilir. Örneğin, eğitmeniniz size nasıl duracağınızı öğretebilir! Bir dersten sonra bile, Yardıma ihtiyacın olursa diye yakınlarda bir yetişkinin olması iyidir. Yetişkinler, doğru patikaları ve tepeleri seçmenize yardımcı olabilir. şüpheniz varsa, Daha kolay eğimlerle başlamak ve daha sonra daha zor olanlara geçmek her zaman daha güvenlidir.

Kayak ve snowboard yapmak biraz araba kullanmak gibi olabilir. Yolu paylaşmayı öğrenmelisin ya da bu durumda, iz! Aynı zamanda çarpışmalardan kaçınmak için diğerlerine dikkat etmek anlamına gelir. bu yüzden gözünüz diğer snowboardculardan ve kayakçılardan olsun.

Bilmen gereken başka bir şey var mı? Evet - dışarı çıkın ve karın tadını çıkarın!