• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuğun Davranışını Disipline Edin, Duygularını Değil

Çocuklar doğaları gereği abartılı davranışlar sergileyebilir. Yetişkinlere, onların duyguları durumla orantısız ve tamamen irrasyonel görünür. Ama bu sorun değil. Onlar ne hissetmek isterlerse hissetmelerine izin verin—siz aynı şekilde hissetmeseniz bile. Tabii ki, bu onlar istedikleri gibi davranabilecekleri anlamına gelmez.

Çocuğunuzu kuralları çiğnemesi, başkalarını incitmesi veya toplumsal olarak uygun olmayan şekillerde davranması için düzeltin. Aynı zamanda, öfke, üzüntü, korku, heyecan veya yaşadıkları başka herhangi bir duyguyu hissetmelerinin normal olduğunu bildirin.

Duyguları Küçültmekten Kaçının

"Üzmeme gerek yok" inanan çocuklar, kederden kaçmak için büyük çaba sarf ederler. Ama bu sağlıklı değil. Yas tutma bir iyileşme sürecidir ve kaçınılmamalıdır. Benzer şekilde, "Öfkelenmek iyi değil" diyen çocuklar, gülümseme takıp kendilerini savunmaktan kaçınabilirler.

Gerçekte öfke kötü değildir. Çocukların öfkeleriyle nasıl başa çıktıkları, sağlıklı veya sağlıksız seçime yol açabilir. Hedefiniz çocuğunuzun duygularını değiştirmek olmamalıdır. Şöyle şeyler söylemekten kaçının:

• "Bu kadar abartma."
• "Bu kadar küçük bir şey için öyle sinirlenme."
• "Ağlamayı kes, yoksa ağlamak için bir sebep daha veririm."
• "Hiçbir şey için panik yapıyorsun."
• "Bebek gibi davranma."
• "Bu kadar saçma bir şey için endişelenme."

Duyguları Davranıştan Ayırın

Çocuğunuzun ne yaptığı ve nasıl hissettiği arasında ayrım yapın. Öfke bir duygudur, vurmak bir davranıştır. Üzüntü bir duygudur, bağırmak bir davranıştır.

Çocuğunuzun belirli şeyleri hissetmemesini zorlamaya çalışmak yerine, onlara rahatsız edici duygularla nasıl başa çıkacaklarını öğretin.

Örneğin, proaktif olarak öfke yönetimi tekniklerini öğretin. Çocuğunuza öfke hissetmenin normal olduğunu, ama hapış geçirmenin sağlıklı olmadığını gösterin. Sonra, duyguları için sonuç yok ama duygularını kötü davranarak ifade ederse sonuç olacağını kavratın.

Duygularını anlamak ve uygun yanıt vermek, çocuğunuzun bilişsel gelişiminin önemli bir parçasıdır. Aslında, çocuklar duyguları üzerinde sağlam bir kavrayışa sahip olduklarında, okulda daha iyi performans gösterdikleri ve akranları ve öğretmenleriyle daha olumlu etkileşimleri olduğu araştırmayla kanıtlanmıştır.

Rahatsızlığı Nasıl Yönetileceğini Gösterin

Bazen ebeveynler, zihinsel olarak güçlü bir çocuk yetiştirmek, duygusuz bir çocuk yetiştirmekle ilgili sanırlar. Ama bu doğru değil. Zihinsel olarak güçlü çocuklar duygularını tanır ve ardından bu duygularla başa çıkmak için sağlıklı yollar seçerler.

Okul öncesi çocuklarla yapılan bir çalışma, düzenli olarak duygular hakkında konuşmanın ve onları isimlendirmenin, çocuğun duygularla ilişkili terimleri anlama yeteneğini geliştirdiğini gösterdi. Ayrıca, çok küçük yaşlarda duygular hakkında konuşmak, çocuğun duygu anlayışını geliştirebilir.

Çocuğunuza, kaygı gibi rahatsız edici duyguları yönetebileceklerini öğretin. Okul genelinde herkesin önünde sıralama yarışmasında ön sıraya çıkmaktan korkuyorlarsa, onlara korkularına yüzleşme becerisi verdiyseniz denemeye istekli olacaklar. Eğer ancak kaygının kötü olduğunu mesaj verirseniz, onları kaygı veren şeylerden kaçınmaya itebilirsiniz.

Benzer şekilde, çocuğunuza rahatsız edici duygular hayatın bir parçası olduğunu gösterin. Ve bazen, hissettiğinizin tersine davranmanız gerekir.

Örneğin, hoşunuza gitmeyen günlerde bile başkalarla nasıl kibar davrandığınızı konuşun. Üzgün hissettiğiniz günlerde bile işe gittiğinizi gösterin. Bazen hissetmeseniz de işlerinizi halletmeniz gerektiğini netleştirin.

Çocuklara Duyguları Yönetmeyi Öğretin

Çocuğunuza duygularının normal olduğunu ve bu duygularla başa çıkmak için sosyal olarak uygun yollar bulabileceklerini öğrettiğinizde, muhtemelen davranışlarında büyük bir iyileşme göreceksiniz. Çocuğunuzun duygularını yönetmesini ve davranışlarını kontrol etmesini sağlamak için şu adımları izleyin:

• Çocuğunuzun duygularını isimlendirin. Çocuğunuzun duygularına isim vermesini öğreterek, duygularını daha iyi anlamaya başlamasını sağlayın. "Bugün parka gitmediğimiz için gerçekten hayal kırıklığına uğradığını hissediyorsun gibi görünüyorsun." gibi bir şey söyleyin.
• Sağlıklı başa çıkma becerilerini öğretin. Çocuğunuzun rahatsızlığı olumlu bir şekilde yönetmesini proaktif olarak öğretin. Üzgünken resim çizebileceklerini veya öfkelenince dışarıda oynayabileceklerini gösterin.
• Çocuğunuza bir kontrol sahibi olduklarını gösterin. Kötü ruh hallerindeyken, odalarında küserek kalarak kötü ruh hallerinde kalmalarına yol açabilecek davranışlar hakkında konuşun. Eğlenceli bir oyun oynamanın onları nasıl neşelendirebileceği gibi diğer seçeneklerin nasıl çalışabileceğini açıklayın.
• Çocuğunuzu uygunsuz davranış için disipline edin. Çocuğunuz öfkelenince kardeşinin oyuncağını kırarsa, bir sonuç verin. Duyguları için cezalandırılmayacaklarını, ama kuralları çiğndikleri için sonuç alacaklarını netleştirin.
• Duyguları bahane olarak kabul etmeyin. Çocuğunuz üzgün oldukları için ödevlerini yapamayacaklarını söylüyorsa, onları işten çıkarmayın. Nadir istisnalar hariç, onları davranışlarından sorumlu tutun. Nadir istisnalar, ailedeki bir ölüm veya başka bir aile acil durumu gibi şeyleri içerebilir.

Verywell'den Bir Söz

Çocuğunuz büyüdükçe, duyguları üzerinde daha iyi bir kontrol kazanacaklar. Ama bu, okul ve ergenlik yılları boyunca zorlanmayacakları anlamına gelmez. Çocukluk duygusal bir roller coaster olabilir.

Çocuğunuzu koçlamak için öğretilebilir anları arayın. Ve kendi duygularınızı daha iyi yönetmek için çalışmaya hazırlıklı olun. Çocuğunuz, engellerle, zor insanlarla ve gerilemelerle nasıl başa çıktığınızı izleyerek duygular hakkında çok şey öğrenecektir.