• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocukların Öfkeyle Başa Çıkmasına Yardım Etme

Öfke stres'e normal bir tepkidir. Mutluluksuzluğu ifade etmek ve sorunları çözmek için kullanıldığında sağlıklı olabilir ancak içine kapanıp zamanla birikirse sağlıksızdır. Stres ve hayal kırıklığı çocukları öfkelendirebilir, özellikle duygularla hâlâ başa çıkmayı bilmeyen küçük çocuklarda. Çocukta öfke kontrol edilmezse, öğretmenler, ebeveynler, kardeşler ve diğer çocuklarla sorunlara yol açabilir. Çocuklara öfkeyle doğru başa çıkmayı öğretmek ebeveyn ve bakım verenlerin görevindedir.

Uygulanacak Adımlar

1. Çocuğunuz için iyi bir örnek olun. Çocuğunuza öfkeyle nasıl başa çıkacağını öğretmenin en iyi yolu örnek olaydır. Çocuğunuza öfkenin sağlıklı olduğunu ama nasıl gösterdiğimizin önemli olduğunu söyleyin. Öfke hissettiğinde sizinle konuşmaya ve sorunları çözmek için kelimeler kullanmaya teşvik edin.
2. Çocuğunuza sakinleşme yolları öğretin. Düşüncelerini derin nefes egzersizleriyle hoş bir şeye yönlendirin. Çocuğunuza rahat bir pozisyonda yavaş derin nefes almasını söyleyin. Bu, çocuğunuzun rahatlamasına ve barışçıl şeylere odaklanmasına yardımcı olacaktır.
3. Evcil hayvan sahiplenin. Evcil hayvanlar çocuklar ve yetişkinler için harika stres azaltıcılardır. Çocuklara yargılamayan duygusal destek sağlayabilirler.
4. Çocuğunuzu günlük egzersize teşvik edin. Egzersiz çocuğunuzun stresini ve kaygisini azaltabilir, öz-güvenini artırabilir. Çocuğunuzla yürüyüşe veya bisiklet turuna çıkın ve fiziksel aktiviteyi günlük hayatının bir parçası haline getirin.
5. Çocuğunuza empati kazandırın. Onu başkalarına merhametli ve bağışlayıcı olmaya öğretin. Empati, çocuğunuzun dünyayı başkalarının gözünden görmesine izin vererek daha az öfkelii ve kızgın hissetmesini sağlayabilir. Bu anlayış, onu bu anlayışa dayanarak başkalarına kibir davranmaya motive edecektir.