• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklarda Duygusal Kontrolü Düzenleme Stratejileri

Scholastic makalesi "Neden Duygusal Kontrol Zorlaşmaktadır?" (Michelle Anthony, Ph.D.)'a göre, çocukluk dönemi öz kontrol, zekadan daha güçlü bir akademik başarı öngörücüsüdür; bu, "Beyninizin Çocuğuna Hoş Geldiniz" kitabının yazarları ve sinirbilimi araştırmacıları Sandra Aamodt ve Sam Wang tarafından alıntılanmıştır. Üç alan - gelişim, mizaj ve yürütücü işlev - dürtücülük seviyesini ve bunu düzenleme yeteneğini oluşturur. Eğer çocuğunuz dürtülerini kontrol etmekte zorlanıyorsa, ebeveynlik beklentilerinizdeki değişiklikler, onun frustrasyon toleransını artırıp dürtü kontrolünü genişletmesine yardımcı olabilir.

Yürütücü İşlevler

Ebeveynler, çocuğunun yürütücü işlev becerilerinin gelişimine yardımcı olarak dürtü kontrolünde ona destek olabilir, Dr. Becky Bailey'nin (erken çocukluk ve gelişim psikolojisi uzmanı) Dr. Michelle Anthony'nin Scholastic.com makalesinde paylaştığı tavsiyesine göre. Bunlar planlama, problem çözme ve bir görevi tamamen tamamlayabilme yeteneğini içerir. Duygusal tepki vermek yerine, çocuğunuzun yürütücü işlev becerileri ona düşünme ve planlama imkanı tanır. Çevresi üzerindeki kontrol hissini güçlendirerek ve bu becerileri pekiştirerek, o daha az duygusal reaksiyon göstermeye başlar.

Uygun Tepkileri Model Olun

Sizin duygusal tepkileriniz, hem olumlu hem olumsuz, çocuğunuz tarafından taklit edilecektir. Çocuğunuzun önünde öfkeli ve huzursuz hissettiğinizde, kendi iç monologunuzu yüksek sesle söyleyerek onun uygun duygusal tepkiyi tanımasına izin verin. Örneğin, buzdolabından çıkarmaya çalışırken yumurtaları düşürürseniz, model olabilecek uygun bir tepki: "Ah, yumurtaları düşürdüm. Onları yemeyi çok istiyordum. Sakinleşmek için ondan sayacağım, sonra bu karışıklığı temizleyip yerine tahıl geçireceğim." Zamanla bu, onun kendi iç monolojunu geliştirmesine yardımcı olabilir, bu da muhtemelen dürtü kontrolünü artıracaktır.

İkinci Şans (Do-Over)

Huffington Post makalesinde, "Güç Mücadelesi Olmadan Ebeveynlik" kitabının yazarı evlilik ve aile terapisti Susan Stiffelman, dürtü kontrol sorunlarını çocuğun, hareket etmeden önce durup düşünme yeteneğinin gelişmemiş olması nedeniyle gerçek yaşından daha küçük görünmesine bağladı. Fiziksel dürtüsel davranışlar, onun diğer çocuklarla sosyalleşmesini engelleyebilir. Buna yardımcı olmak için, "Geç, Kayıp ve Hazırsız" kitabının yazarları Joyce Cooper-Kahn, Ph.D. ve Laurie Dietzel, Ph.D., çocuğun yanlış davranışını durdurmak, doğru davranışı modellemek ve bir "tekrar dene" (do-over) teşvik etmeyi önerdi. Örneğin, çocuğunuz arkadaşının kuleyi yıkması nedeniyle arkadaşını vurduysa, ona bir oyuncak için asla vurmanın uygun olmadığını, ama sinirli olduğunu söyleyebileceğini ve ayak bastırabileceğini söyleyebilirsiniz. Bunu yapması için cesaretlendirin; çocuğunuz sakinleştiğinde, neden sinirli olduğunu size anlatmasını sağlayın.

Rahatlama

"Rahatlama, Rehberli Görselleştirme ve Vizualizasyon" makalesinde (FamilyEducation.com), genel ve özel eğitimde master derecesine sahip yazar ve konuşmacı Sandra F. Rief, dürtüsel çocuklara özellikle öfke veya huzursuzluk hissettiklerinde kullanabilecekleri rahatlama becerilerini öğretmeyi önerir. Derin nefes alma, rahatlama ve görselleştirme egzersizleri, çocuğunuzun beyninin planlama ve düşünme kısmını daha iyi yönetmesine yardımcı olabilir. Çocuğunuz, ihtiyaç duyduğunda her yerde ve her zaman kullanabileceği ek bir kaynağa sahip olacaktır.