DEHB (Dikkat Eksikliği) Olan Çocukların Ebeveynleri İçin Başa Çıkma Becerileri

DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) olarak da bilinen ADD (Dikkat Eksikliği Bozukluğu) olan çocuklar dikkatlerini sürdürmekte zorlanırlar. Düşük dürtü kontrolüne, planlama ve organizasyonda zorluğa sahiptirler. DEHB'li çocuklarla ebeveynlik yapmak sinir bozucu ve bunalımlı olabilir, ama başa çıkmanıza ve hayatınızı ile çocuğunuzu daha tatmin edici ve keyifli hale getirecek beceriler geliştirebilirsiniz.

Sağlıklı Kalın

Kendinize, fiziksel ve duygusal olarak bakmazsanız, çocuklarınıza bakamazsınız. Hiperaktif çocukların ebeveynlerinin sağlıklı beslenmesi ve çocuğun ihtiyaçlarına bakmaktan düzenli mola vermesi hayati önem taşır. Yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi stres azaltma teknikleri, gün boyu biriken baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Egzersiz, buhar atmak ve fiziksel formu korumak için etkili bir yoldur.

Destek Alın

DEHB'li çocukların ebeveynleri, düzenli olarak başvurabilecekleri geniş bir destek sistemine ihtiyaç duyar. Günlük ikilemlerinizi anlayan ve çocuğunuzun tedavisi için seçenekler hakkında sizle konuşmaya istekli doktorlar ve danışmanlar arayın. Öğretmenlere çocuğunuzun durumu ve aldığı ilaçlar hakkında bilgi verin. DEHB'li çocukların diğer ebeveynleriyle bir destek grubuna katılın; deneyimlerinizi ve başa çıkma ipuçlarını paylaşın. Aynı zamanda, hayal kırıklıklarınızı anlayan ve yargılamayan bir grupla ferahlayabilirsiniz.

Rutinleri Planlayın

DEHB'li çocuklar genellikle yatma, banyo ve yemek zamanları için düzenli rutinalara iyi yanıt verir. Diğer çocuklarınız da varsa, kardeşin öfke nöbetleri veya istendiğinde katılmama nedeniyle kesintiye uğramayan rutinleri takdir ederler. Sadece can sıkıcı olan, gerçek bir sonucu olmayan davranışları görmezden gelin; DEHB'li çocuğa çok dikkat etmek sorunları kötüleştirebilir. Çocuğunuzun kötü davranışını tetikleyen zamanları ve durumları not edin ve belirli durumlardan kaçınmak için stratejiler geliştirin. Örneğin, misafirleriniz varken çocuğunuz araya giriyorsa, misafirler varken uygun davranışı öğretmek için zaman ayırın.

Kurallar Koyun

Ebeveynlik genel olarak tutarlılığı ve ebeveyn kurallarını gerektirirken, DEHB'li çocuklarla özellikle kurallarınıza sadık kalmak önemlidir. Tüm ailinizin hangi önemli kuralların uygulanacağını ve kurallar kırıldığında sonuçların ne olacağını bilmesini sağlayın. Çocuğunuz kurallara uyduğunda övün. Belirli davranışlar için hemen ödül ve sonuç sağlayın. DEHB'li çocuklar ödüller için beklemekte yetkin değildir ve gerçek olaydan çok uzakta verilen cezayı genellikle takdir etmezler.

Previous:

Next: