• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Solunum ve amp ; Çocuklar için Egzersizleri Rahatlatıcı

Her çocuğun sinirlerini yatıştırmak için nefes tekniklerini kullanmayı bilmek yararlanabilir . Çocuk öfkeli , kaygılı duygu ya da sadece dinlenmek gerekiyor olsun , nefes egzersizleri , bir çocuğun iç sakin bir yer almak yardımcı olabilir . Yetişkinler günlük bu teknikleri kullanmak için birkaç basit hileler çocuğu gösterebilir .

Liz Bragdon , sertifikalı yoga eğitmeni ,
Solunum
Türleri olanlar ile en iyi çalışmak çocuklar ve bulgunun nefes dört stilleri kullanarak önerir senin durum her türü için çocuk . Solunum tipleri , çiçek nefes , tıslama nefes olan nefes ve tavşan nefes ayı . Bu isimler bir çocuk kolayca nefes almalarını istiyorum nasıl anlayabileceği bir şekilde verilmiştir . Çocuk çiçek kokluyor sanki çiçek nefes yapılır . Tıslama nefes bir yılan gibi yapılır . Çocuk burundan nefes ve daha sonra bir tıslama sesi yılan yapma ağız ile olacaktır . Ayı nefes bazen yapmak ayılar sert dargınlık olduğunu. Çocuk burundan nefes ve güçlü basınç ile burundan nefes olacaktır . Onlar duraklatmak ve nefes bitene kadar sonra tekrar ve böylece nefes olacaktır . Bunny nefes burundan hava minik nezle olduğunu . Sniff , sniff , burnunu ve nefes .
Dikmeler kullanma

solunum etkinliklere katılmak çocuğun almak zor bir zaman yaşıyorsanız , kullanımını gerektiren sahne kullanmayı deneyin koku . Çizilmeye - ve - sniff çıkartmaları derin nefesler alarak teşvik etmek için kullanılabilir . Uçucu yağlar ya da güçlü bir hoş kokusu ile herhangi bir öğe kullanılabilir . Çocuğun önünde nesneyi yerleştirin ve sonra özetlenen dört nefes stilleri herhangi birini kullanarak nefes bunları istiyorum nasıl isteyin.
Solunum Oyunları

göre web sitesi Çocuk Gevşeme , çocuğu meşgul solunum oyunlar çeşitli kullanın . Bir oyun olarak adlandırılan "olduğu , ben bir küçük Buhar Motoru değilim . &Quot; Bu oyunda , çocuk buhar motoru tren taklit ve onlar darbe ne kadar buhar göreceksiniz . Çocuk derin bir nefes ve /sh /ses verme nefes var . Sesi nasıl yapabiliriz gürültülü ve uzun çocuk bakın . Bu derin nefes ve uzun nefes serbest teşvik edecektir . Başka bir oyun öneri okyanus nefes olduğunu. Bu uygulamada çocuk 60 saniye boyunca okyanus sesleri yapacaktır . Okyanus ses rahatlama ve sakinleştirici için ritmik nefes teşvik edecektir .
Amaç Belirli Teknikleri

Bir çocuk sıkıntı ya da huzursuz duyguları neden belirli bir korku varsa , sakin bir atmosfer ile oluşturmak nefes egzersizleri . Bir örnek olarak uçuş gevşeme teknikleri olduğunu . Çocuk uçan bir korku var ve bir uçuş sırasında anksiyete olan varsa , onu karın elini veya bir nesneyi yerleştirmek ve aşağı yukarı hareket ettirin ve var . Nesnenin onu odak var ve hareket gibi izleyebilirsiniz . Bu madde yavaş hareket izlerken desenli nefes ve gevşeme görsel teşvik edecektir . Bu çocuk korku yaşanıyor herhangi bir ortamda kullanılabilir .