• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklara Empati Öğretme

Neden empati önemlidir | Empatinin bilimi | Çocuklar ne zaman empati geliştirir | Çocuklara empati öğretme

Empati Nedir?

Empati, başkalarının duygularını anlama, hissetme veya paylaşma yeteneğidir. Başka bir kişinin hissettiği veya hissetmesi beklenen duygulara karşı verilen duygusal bir tepkidir.

Empatinin iki ana türü vardır: bilişsel ve duygusal.

Bilişsel empati, başkalarının perspektifini anlama ve onların acısını hissetme yeteneğidir. Bu tür empatiyi, kendi duygularınızı kaybetmeden başkalarının deneyimine kendinizi daldırdığınızda yaşarsınız. Buna rol alma (role-taking) da denir.

Duygusal empati, başkalarının duygusal durumunu dolaylı yaşama durumudur. Bu, bir kişiyle empati duyduğunuzda (tepkisel empati) veya diğer kişinin duygularına benzer hissettiğinizde (paralel empati) duygusal bir tepki yaşamayı içerir. Duygusal empati, duygusal duyarlılık olarak da bilinir.

Neden Empati Önemlidir?

Empati, uyumlu bir toplum için hayati önem taşır. Etik karar alma, iyilik edebilirliği ve utilitarizm (altruism) için izin verir. Erken çocuklukta başkalarının duygularına empati eksikliği, hayatın sonraki aşamalarında davranış bozukluğu ve psikopati gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilir.

Başkalarının duygularını anlamak, sosyal etkileşimleri ve empati dolu davranışı teşvik eder. Kuralları içselleştirmede ve başkalarına, kendi masraflarında bile yardımcı olmada anahtar rol oynar.

Çocuklardaki empati, daha utiliter, işbirlikçi ve prososyal davranışla ilişkilidir. Empati yeteneği gelişmiş çocuklar daha iyi sosyal becerilere ve duygusal zekaya sahiptir. Sosyal-duygusal becerilerini geliştiren çocuklar daha az saldırganlık ve daha iyi ahlaki reasoning (mantık) sergilerler. Hata yaptıklarında daha fazla suçluluk hissedirler ve gözetim olmasa bile kurallara uyarlar. Empati sahibi çocuklar, çaresiz kalanları yardım etme eğilimindedir ve zorbalığa katılma olasılıkları daha düşüktür.

Empati hissi, yetişkinlerin günlük hayatında da önemlidir. Başka birinin perspektifini almak, güven ve kişiler arası yakınlığı artırır. İlişkilerinde daha büyük bir tatmin hissetme eğilimindedirler.

Empatinin Bilimi

1990'larda, makak maymunlarının beyinlerinde yeni bir noron sınıfı keşfedildi. Bu noronlar, bir maymun bir nesneyi kavradığında veya başka bir maymunun bir nesneyi kavramasını izlediğinde aktif hale geliyordu. Yani bir eylemi gerçekleştirmek ve başkalarının onu gerçekleştirmesini izlemek, aynı beyin hücre devresini içeriyordu. Bilim insanları bunlara ayna noronları (mirror neurons) dedi.

İnsanlarda da benzer bir beyin hücre kümesi vardır. Başka birinin parmaklarını hareket ettirdiğini gördüğümüzde, bizim beyinlerimizdeki aynı parmak hareketi sinir ağı, eylemi yapan kişideki gibi aktive olur.

Duygular için de benzerdir; bir kişi başkası yüz ifadesiyle iğrenme duygusını ifade ettiğinde, aynı sinir yapısı aktive olur ve gözlemci benzer duyguları hisseder. Eylem ve ifadeler gibi görsel bilgiler, başkalarının duygularını veya zihin durumlarını algılamak veya anlamak için kritiktir.

Çocuklar Ne Zaman Empati Geliştirir?

Başkalarının duygu veya hislerini taklit etme yeteneği, çocuklarda empati gelişiminin temelini oluşturur. 18 saatlik yenidoğanlar bile, karşılarında bulunan yetişkinin ağız ve yüz hareketlerini taklit edebilir.

Çocuklara Empati Öğretme

Duygusal Uyum (Emotional Attunement)

Çocuklara empati öğretmenin en iyi yollarından biri, eylemlerinizle empati göstermektir.

Duygusal uyum, çocuğun davranışını kasıtlı ve uygun bir şekilde taklit ederek, çocuğun duygularını empatiyle anlayıp anlamanıza olanak tanır. Çocuğun eylemini taklit etmek, çocuğun eylemi ve duyguları altındaki paylaşılan sinir sistemlerini aktive eder.

Son bir çalışma, yaşamın ilk yılında çocuklarına daha fazla duygusal uyum gösteren annelerin, çocukluk ve ergenlik döneminde empati sahibi çocuklara sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Duygusal uyumu, çocuğun duygusal durumuyla eşleşen abartılı ve kısmen taklit edici yüz ifadeleri, beden dili ve sözel olmayan ipuçları kullanarak iletebilirsiniz. Çocuğunuz çaresizken ve ağlarken, "Oh, yavrum" diyerek, hafif bir çaresizlik ifade eden yüz ifadeleri ve ses tonu ile yanıt verebilirsiniz.

Sıcak, Besleyici ve Duyarlı Olun

Peki, duygusal uyumu ne zaman göstermelisiniz?

Basitçe sıcak, besleyici ve duyarlı bir ebeveyn olun. Duyarlı bir ebeveyn olmak, çocuğun duygusal ihtiyaçlarını, olumlu ve olumsuz duygularına uyum sağlayarak karşılamak demektir.

Birincil bakım sağlayıcıyla erken yıllardaki deneyimler, empati gelişimi için kritiktir. Çocuklarının duygusal ihtiyaçlarına sıcak, besleyici ve duyarlı olan ebeveynler, güvenli bağlanmayı teşvik eder.

Güvenli bağlanan çocuklar, ebeveynleri onlara önem gösterdiği için başkalarına daha fazla empati duyarlılığı gösterir. Bu çocuklar, duyarlı ebeveynlerin perspektiflerini benimsediği için başkalarının bakış açılarını daha iyi anlar.

Disiplin verirken, pozitif disiplin ve indüktif disiplin, ebeveynlerin pozitif ve empati dolu kalmalarına olanak tanır.

Duygu Koçluğu, Duygu Göz Ardı Etmemeli

Küçük bir çocuğa empati öğretirken, o size "Dondurmamı düşürdüğümde neden bana üzülmemem gerektiğini söylüyordun, oysa ben çok üzgündüm, ama sonra başkalarının hislerini anlamaya çalışmalıyım?" diye sorduğunu hayal edin.

"Neden başkalarının duygularını anlamam gerekiyor, benim duygularımı kimse anlamıyorken?"

Bu, çocuklarımızın duygularını görmezden gelmenin, onlara empati öğretmede üretken olmayan ve sözlerimizle eylemlerimiz arasındaki tutarsızlığı özetler.

Bazı yollarla, "burada yoksa, yok olacak" inancı bize işlenmiştir.

Ebeveynlerin çocuklarıyla kullandığı dil, onların empati geliştirmelerini etkileyebilir, ama sihirli bir şekilde olumsuz duyguları silerek değil.

Çocuğun duygularını görmezden gelmek yerine, onların duygularını koçlamalı ve empati modellemeliyiz.

Ebeveynler çocuklarına farklı duyguları doğru etiketleme konusunda ne kadar koçluyorsa, o çocuklar başkaları için endişe gösterme olasılığı o kadar artar. Ve ebeveynler duyguların nedenlerini ve sonuçlarını ne kadar açıklarsa, çocuklar o kadar duygusal farkındalık geliştirir ve başkalarının duygularını anlamaya çalışırlar.

Ebeveynler, çocuklara başkalarının ayakkabılarında yürümeyi hayal ederek sorunlar hakkında nasıl düşüneceklerini de öğretebilirler. Farklı perspektifleri alabilmek, bilişsel empati geliştirmenin önemli bir parçasıdır.

Duygu koçluğunu günlük hayatın bir parçası yapın. Çocuğunuzla, farklı durumlarda bakım ve destek göstermek için uygun yanıtlar vererek pratik yapın.

Tersine, ebeveynler sürekli olarak çocuklarının duygularını görmezden gelirse, çocuklar callous-unemotional (duygusuz-soğuk) özellikler geliştirir ve başkaları için empati eksikliği yaşarlar.

Başa Çıkma Becerilerini Öğreterek Duygusal Düzenlemeyi Geliştirin

Duygusal gelişim, empati gelişiminde önemlidir. Duygusal düzenleme, çocuğun başkalarının olumsuz duygularını sağlıklı bir şekilde karşılamasını sağlar.

Uyum, duyarlı ebeveynlik ve duygusal koçluk, öz-düzenlemeye katkıda bulunan faktörlerdir. Ama çocuk, olumsuzlukla başa çıkmak ve stres toleransı geliştirmek için başa çıkma becerilerini de öğrenmelidir.

Örneğin, derin nefes almak, kendilerini toparlamak ve duygularını düzenlemek için harika bir yoldur.

Değer Öğretin, Benzerlik Değil

Empati insanları başkalarıyla bağlar.

İnsanlar evrimsel olarak farkları tanıma ve yanıtlama konusunda programlıdır. Kendiimize benzeyenlere empati duyma, farklılara ise korku eğilimindediriz.

Bu korku, tehdit olarak algılanan tanıdık olmayan varlıklara otomatik bir tepkidir. Bu otonomik reaksiyon, sadece düşünen beyin (prefrontal korteks) tarafından bilişsel girdi ile aşılabilir.

Bazıları, çocukların başkalarıyla ortak yönleri tanımasını öğretmenin empati gelişimini teşvik edeceğini düşünür.

Bu yaygın bir inançtır, ama tehlikeli biridir.

Öncelikle, bu teori için ampirik kanıt sınırlıdır. İkincisi, benzerlik perspektifinden, başkalarının duygularını benzerlikler aracılığıyla anlama isteği, öz-ilgiyi başkalarıyı kapsayacak şekilde genelleştirmenin bir ürünüdür. Çocuklara başkalarındaki benzerlikleri bulmayı öğretmek, hâlâ sadece bizimle benzer olanlar için empati duymamız gerektiği fikrini pekiştirir, sadece bir şeyler bulup "biz benzeriz" diyebileceğimiz durumda.

Benzerlikler her zaman empati için iyi nedenler sağlamaz.

Empatinin benzerlik yerine değer üzerine kurulduğunda nasıl kötüye gidebileceğine dair iyi bir örnek:

Stanford üniversitesi yüzücüsünün, kampüste baygın bir kadını tecavüz etmesi durumunda hafif ceza verirken, Hakim Aaron Persky, kendisinin Stanford'da Lakros Takımı kaptanı olduğunu, mahkumun ise yıldız bir sporcu olduğunu belirtti. Mahkum ile aralarındaki benzerliklere dayanarak empati gösterdi ve adaleti ile daha az benzerliği olan mağduru göz ardı etti.

Çocuğunuza empatiyi değer üzerine, benzerlik üzerine değil öğretin.

Araştırmalar, bizim bizden farklı olanlar için de empati duyabileceğimizi gösteriyor. Utilitarist (altruistik) motivasyon böyle bir nedendir. Biz ne kadar farklı olursak olalım, ihtiyaç sahiplerini besleme ve yardım etme isteği doğal olarak içimizdedir.

Çocuklara farklılıklar ve benzerlikler gözetmeksizin empati geliştirdiklerinde, başkalarının refahını değerlemeyi ve gerçek anlamda utiliter olmayı öğretmiş oluruz. Bu, karakterlerinin ayrılmaz bir parçası haline gelir.

Son Düşünceler

Çocuk edebiyatı yoluyla empati geliştirme, başkalarının duygularını tartışma ve farklı bakış açıklamasının, çocuğunuza empati öğretmenin iyi yolları olarak genel kabul görse de, bu egersizler sadece çocukların bilişsel empatisini guçlendirebilir. Nihayetinde, bir çocuk asla empati yaşamamışsa empati geliştiremez. Bizim de çocuklarımız için empati göstermemiz gerekiyor. Hiçbir empati aktivitesi, besleyici ve duygusal uyumlu bir ebeveynin yerini alamaz.