• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Aybaşının spazmı

Adet krampları hafif olabilir veya gerçekten acıtabilir. Ama daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz şeyler var. Krampların ne olduğunu ve onları alırsanız ne yapacağınızı öğrenelim.

Adet krampları nedir?

Rahim (bir kadının vücudunda bebeğin büyüdüğü yer) sıkıştığında kramplar meydana gelir. Bunlara vücutta prostaglandinler adı verilen bir kimyasal neden olur (örneğin:pross-tuh-GLAN-dinz). Kasların sıkılması, adet döneminde bir kızın vajinasından kanın dışarı çıkmasına yardımcı olur.

Dönem Krampları Kimlerde Görülür?

Adet gören herhangi bir kıza kramp girebilir. Bazılarının onları alma olasılığı daha yüksektir, mesela kızlar:

• dönemleri başladığında daha genç olurlar
• daha uzun periyotlara veya daha ağır kan akışına sahip olmak
• Adet krampları olan veya olan kadın akrabalarınız varsa
• Sigara içmek

Kramplar İçin Ne Yapabilirim?

Kramplar sizi rahatsız ediyorsa, yapabilirsiniz:

• Bir ağrı kesici alın. Hangi ilacın sizin için en iyi olduğu konusunda anneniz, babanız veya doktorunuzla konuşun. Ne kadar ve ne sıklıkta alacağınızı anlamanıza yardımcı olabilirler.
• Egzersiz yapmak! Fiziksel olarak aktif olmak krampları hafifletebilir, muhtemelen egzersiz endorfin salgıladığından, vücutta kendini iyi hissettiren kimyasallardır.
• Ilıklaş. Sıcak su şişesi yerleştirmeyi deneyin, sıcak ısıtma yastığı, veya karnınıza ılık kompres (mikrodalgada ısıtılmış nemli bir havlu gibi) veya ılık bir banyo yapın.

Bu ipuçları yardımcı olmazsa, diğer tedaviler hakkında ebeveyniniz veya doktorunuzla konuşun.