Adet Ağrıları (Kramplar)

Adet krampları hafif olabilir veya gerçekten çok acıtabilir. Ama daha iyi hissetmeniz için yapabileceğiniz şeyler var. Krampların ne olduğunu ve ne yapmanız gerektiğini öğrenelim.

Adet Krampları Nedir?

Kramplar, rahim (bir kadının vücudunda bebeğin büyüdüğü yer) kasıldığında olur. Vücuttaki prostaglandin (okunuş: pros-tah-GLAN-din) adlı bir kimyasal madde onlara neden olur. Kasların kasılması, kanın bir kızın adeti sırasında vajinadan dışarı itilmesine yardımcı olur.

Kimler Adet Krampları Çeker?

Adeti gelen her kız kramplar çekebilir. Bazıları daha yatkındır, örneğin:

  • adetleri daha erken yaşta başlayan kızlar
  • adetleri uzun süren veya akıntısı yoğun olan kızlar
  • adet krampları çeken kadın akrabası olan kızlar
  • sigara içen kızlar

Kramplar İçin Ne Yapabilirim?

Kramplar sizi rahatsız ediyorsa şunları yapabilirsiniz:

  • Ağrı kesici alın. Anneniz, babanız veya doktorunuzla hangi ilacın sizin için en iyi olduğunu konuşun. Ne kadar ve ne sıklıkta almanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilirler.
  • Hareket edin! Fiziksel aktivite krampları hafifletebilir, muhtemelen egzersiz vücuttaki sizi iyi hissettiren kimyasallar olan endorfinleri salgıladığı için.
  • Isının. Sıcak su şişesi, ısıtmalı ped veya ısıtmalı kompres (mikrodalga fırınında ısınmış nemli havlu) karınınıza koyun ya da sıcak bir duş alın.

Bu ipuçları yardımcı olmazsa, ebeveyniniz veya doktorunuzla diğer tedavi seçenekleri hakkında konuşun.

Previous:

Next:

  • Çocuklar İçin 7 Eğlenceli Kar Tatili Aktivitesi
    Çocuklar İçin 7 Eğlenceli Kar Tatili Aktivitesi
    Kar tatilleri ebeveynler ve bakıcılar için zorlayıcı olabilir, ama çocuklar için dışarıda kardan adam yapmak, kar topu savası yapmak ve kardan melek yapmak bir şans. Bu da, çok soğuk ve ıslak olunca keyif yerini sıkıntıya bırakana kadar sürer. Ve - d
  • Küçük Çocuk Gibi Düşünün: Kaçırdığınız 12 Bebek Güvenliği Adımı
    Küçük Çocuk Gibi Düşünün: Kaçırdığınız 12 Bebek Güvenliği Adımı
    Prizler, merdivenler ve temizlik malzemeleri bebek güvenliği için açık ara bilinen risklerdir, ama evinizdeki tidak açık tehlikeler ne olacak? Bu liste, günlük eşyaların çocuğunuz için tehdit haline gelebileceğini ve bebeğinizi güvende tutmak için ip
  • Bebek bakıcılığı için 5 kolay öğle veya akşam yemeği fikri
    Bebek bakıcılığı için 5 kolay öğle veya akşam yemeği fikri
    Ebeveyn olun veya bebek bakıcısı, bir şey kesin: çocuklar yemek yemek zorunda. Ama yine pizza için 20 dolar ödemek (gene!) yerine, çocuklara sunduğunuz yemek hakkında iyi hissetmek istersiniz. Neyse ki, hem yapması kolay hem de kutudan çıkan makarna